))
Dlaczego Jesteś Ciągle Zmęczony? Jak Poprawić Jakość Snu? "Wojna o Uwagę", Dopamina | Maciej Szyszka | Rozmowy w Formie
Manage episode 416791179 series 3549976
Innhold levert av Maciej Kozłowski. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Maciej Kozłowski eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
W drugiej części podcastu z Maciejem Szyszką skupimy się przede wszystkim na dwóch obszarach: zdrowym śnie i detoksie dopaminy. Maciej wyjaśni, jak te dwa elementy mogą radykalnie poprawić jakość życia. Omówimy praktyczne metody na poprawę snu, w tym strategie walki z chrapaniem oraz jak zmiany w stylu życia mogą wspierać głęboki, regenerujący sen. Poruszymy także temat detoksu dopaminy – czym jest, jakie korzyści przynosi ograniczenie codziennych bodźców i jak w praktyce wyglądają campy detoksykacyjne organizowane przez Macieja.
Odkryj, jak te techniki mogą pomóc Ci lepiej spać, być mniej zestresowanym i bardziej skoncentrowanym.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:02:43 - Oddech, a SEN - chrapanie, bezdech senny
00:09:24 - SEN
00:11:15 - Jak Poprawić jakość snu?
00:20:56 - To jest walka o Twoją uwagę. Mindfulness, dopamina
00:30:39 - Zmiana mindsetu
00:33:22 - Reset Camp
00:38:57 - Jako ludzie mamy tendencję do oszczędzania energii
00:41:16 - Detoks Dopaminowy. Social media dilemma
00:46:10 - Duchowość i rozwój emocjonalny. Higiena energetyczna
00:49:27 - Rada "Jak być w Formie"
00:56:35 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Macieja Szyszkę w Internecie
00:57:26 - Outro
#sen #dopamina #zdrowie
68 episoder
Del
