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Video Podcast: CUÁL ES LA MEJOR DIETA Y POR QUÉ SEGÚN LA NUTRICIONISTA 🍱🍨
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En el Podcast de esta semana hablamos sobre cuál es la mejor dieta y otros consejos de Nutrición con nuestra especialista en el tema, la Licenciada Nutricionista Vanessa Keane, desde Australia. Si deseas saber más puedes contactarte libremente con ella a través de su página web o sus redes sociales ⬇️
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Aprenderás de manera fácil, rápida y simple los conceptos que a veces pueden sonar complicados. Yo pienso que los médicos debemos tratar de hablar el mismo lenguaje que nuestros pacientes, convertir nuestras palabras técnicas en palabras sencillas de entender. Así nuestras recomendaciones podrán ser puestas en práctica.
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Nota: La información y contenido brindado es sólo con fines educativos e informativos. Siempre busca ayuda profesional con cualquier duda que respecta a un problema médico.
La alimentación intuitiva se basa en la simplicidad, en no tratar de librar una batalla en contra de la comida que al final conduzca a un exceso indeseado.
En resumen, y según lo divulgado por las dietistas, esta corriente es un marco de alimentación que integra emoción y raciocinio.
Escucharse a uno mismo y aprender a intuir cuando nuestros hábitos alimenticios están siendo los correctos.
Concretamente, las dietistas recomiendan no llevar a rajatabla u obsesionarse con las dietas "milagrosas", sobre todo para evitar la decepción que puede suponer el no dar con la fórmula adecuada.
También destacan convertir la ingestión de alimentos en un placer. "Cuando uno come lo que realmente quiere, en un ambiente acogedor y propicio, el placer hace que uno se sienta satisfecho y contento", dice uno de los principios que elaboraron las dietistas.
Precisamente, insisten en "escuchar" las señales del cuerpo que nos indican cuándo estamos llenos. En hacer una pausa y preguntarnos si de verdad necesitamos más comida.
Además, señalan que también es una mala idea tratar de resolver sentimientos como la ansiedad, el enojo o el aburrimiento a través de los alimentos.
"Pero comer no resolverá los problemas. Si acaso, te hará sentir peor a largo plazo. Al final, no solo lidiarás con tus emociones, sino también con las molestias de la sobreingesta", dicen las dietistas.
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