Annette Løno: Bli kjent med vagusnerven din

Hemalipodden

– Jeg er lidenskapelig opptatt av vagusnerven. Den er kroppens superhelt, sier nevrorefleksolog og daglig leder av Nervusklinikken i Stavanger Annette Løno.
Vagus er en hjernenerve som består av over 160.000 nervefibre som går fra nervestammen og forgrener seg ned i kroppen og berører våre største organer. Den fungerer som et kommunikasjonsnettverk mellom kropp og hjerne og hjelper kroppen i å bekjempe stress, inflammasjon og sykdom. Det er vagusnerven som i høy grad sammenkobler kroppens funksjoner.
– Kronisk stress gir redusert vagusfunksjon og øker risiko for helseplager, inflammasjon og sykdom. Den gode nyheten er at det er mye du selv kan gjøre for å stimulere vagus. Forskere har fastslått at vagusnerven reduserer hjertefrekvens, slår av betennelse og frigjør et orkester av beroligende kjemikalier i systemet, sier Annette Løno.
I episoden snakker vi om:

• Hva er vagusnerven
• Hvilke funksjoner har vagus i kroppen
• Årsaker til vagusnerve-dysfunksjon
• Long covid
• Hjertefrekvensvariabilitet (HRV)
• Stress
• Det autonome nervesystemet
• Helseutfordringer hos barn og unge
• ADHD
• Pust
• Ulike behandlingsmåter for å styrke vagus
• Hva du selv kan gjøre for å styrke vagusnerven din