))
128: Volejte trenérovi: Nervi to na krev a dojdeš dál
Manage episode 353850523 series 2651996
Innhold levert av Audioboom and KOULÍ PODCAST. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Audioboom and KOULÍ PODCAST eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Když chcete progres, musíte někdy ubrat.
A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš.
Ale je to marný, je to marný, je to marný.
Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký."
Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena.
A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10?
❓Kde nás najdete
🎙 Koulí podcast
IG: https://www.instagram.com/kouli_podcast/
TW: https://twitter.com/kouli_podcast
🏋️♀️ Železná koule
Online koučink: https://digitalni.zeleznakoule.cz/
IG: https://www.instagram.com/zelezna_koule/
FB: https://www.facebook.com/ZeleznaKoule
🟡 Kdo se ptá na věci
💁🏻♂️ Strejda Radar
IG: https://www.instagram.com/strejdaradar/
💁🏻♀️ Boží Lucie
IG: https://www.instagram.com/bozi_lucie/
A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš.
Ale je to marný, je to marný, je to marný.
Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký."
Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena.
A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10?
❓Kde nás najdete
🎙 Koulí podcast
IG: https://www.instagram.com/kouli_podcast/
TW: https://twitter.com/kouli_podcast
🏋️♀️ Železná koule
Online koučink: https://digitalni.zeleznakoule.cz/
IG: https://www.instagram.com/zelezna_koule/
FB: https://www.facebook.com/ZeleznaKoule
🟡 Kdo se ptá na věci
💁🏻♂️ Strejda Radar
IG: https://www.instagram.com/strejdaradar/
💁🏻♀️ Boží Lucie
IG: https://www.instagram.com/bozi_lucie/
144 episoder
Del
