))
Joga Nidra - sen jogiczny - joga snu - stacja "na dobry sen"
Manage episode 307105890 series 2909254
Innhold levert av Ania Raimann. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Ania Raimann eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Yoga Nidra (joganidra) zwana również jako Joga Snu (sen jogiczny) to stan świadomości pomiędzy przebudzeniem a snem, podobny do etapu „zasypiania”, zwykle wywoływany przez medytację prowadzoną.
Ta starożytna technika pochodząca z Indii, obecnie rozpowszechniła się na całym świecie. Istnieją naukowe badania, które wykazały, że joga nidra pomaga złagodzić stres. Technika ta jest również często stosowana przez armię amerykańską, aby pomóc żołnierzom w wyzdrowieniu z zespołu stresu pourazowego lub studentom.
Dlaczego warto spróbować? Bo korzyści jogi nidry jest mnóstwo:
- pomaga zniwelować napięcie mięśniowe, psychiczne i emocjonalne
- o stresie już napisałam, ale pomaga też w stanach lękowych
- pomaga w leczeniu bezsenności
- jak to medytacja działa również na nasz mózg odżywczo usprawniając naszą pamięć, czy proces uczenia się
- dzięki temu możemy mieć więcej energii, odzyskać przestrzeń na kreatywność i polepszyć nasze ogólne samopoczucie
Brzmi dobrze? W takim razie zapraszam do praktyki :)
No i tradycyjnie już miłych snów ;)
Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/b...
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
30 episoder
Del
