))
#10 Szaleństwo na nartach i PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT jako zaprawa i rozgrzewka przed wyjazdem w góry!
Manage episode 252637601 series 2614075
Innhold levert av przemyslenianieznanegosportowc. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av przemyslenianieznanegosportowc eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
W dzisiejszym odcinku będziemy mogli przyjrzeć się problematyce braku przygotowania, rozgrzewki, wprowadzenia organizmu przed wyjazdem na narty!
Pamiętajcie że trening przed wyjazdem to podstawa, aby zabezpieczyć się przed prostymi kontuzjami. Skręcenia i zwichnięcia to jedno, drugim dość poważnym jak nie bardzo poważnym problemem stają się kontuzję naszych cennych kolan, a dokładnie zerwanie więzadeł!
To problematyczna, niecodziennie skomplikowana i kosztowna w czasie kontuzja – niekiedy powodująca długą bądź definitywną niedyspozycję sportową!
Chciałbym przedstawić w tym odcinku dla Was koncepcje treningu funkcjonalnego, który wzmocni trzy najważniejsze zakresy naszego ciała, mięśnie, szkieletu:
- Siła,
- Mobilizacja stawów,
- Stabilizacja
Dzięki koncepcji PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT jesteśmy w stanie zadbać o te trzy elementy i zminimalizować ryzyko kontuzji poprzez odpowiednie przygotowanie naszych mięśni, ścięgien i powięzi: uelastycznijmy i wzmocnijmy swoją strukturę, a z pewnością przyniesie nam to same korzyści.
Ja swój trening funkcjonalny rozpocząłem 3 lata temu i nie zamierzam się z tego wycofać. Chciałbym, abyście i Wy przeanalizowali ze mną jego walory i podjęli decyzję czy nie warto spróbować już dziś!
Trening poranny, rozruch w domu czy to ćwiczenia na siłowni czy w klubie. Trening funkcjonalny powinien być wdrożony w każdej szkole i każdym klubie sportowym.
Przydatne oraz ciekawe linki:
Mój sklep internetowy: https://www.sportowyinternetowy.pl/
Inne odcinki, które możesz odsłuchać:
- #9 PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT – czyli trening funkcjonalny na każdą porę, kieszeń i dla każdej dyscypliny sportowej!
- #8 #SWN – Czyli sportowa walka nożem. Co to w ogóle jest i jak zacząć przygodę z tą dyscypliną sportową?
- #2 – Wybór kimona do brazylijskiego jiu jitsu, co wybrać i na co zwracać uwagę przy zakupie?
Moja skromna twórczość pisemna bloggera czyli BLOG na sportowo poczytaj:
Social media i inne:
https://www.instagram.com/przemyslenianieznanegosportowc/
https://www.facebook.com/Przemyslenianieznanegosportowca/
https://twitter.com/drillsport
https://www.tumblr.com/blog/przemyslenianieznanegosportowca
https://www.minds.com/przemyslenianieznanegosportowca/
O mnie:
Cześć mam na imię Mariusz i tworzę dla Ciebie podcast sportowy i biznesowy oczami już amatora na emeryturze.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/przemyslenianieznanegospo/message
39 episoder
Del
