))
TRAIN&MOVE #3 : Jak trenować dla zdrowia ?
Manage episode 290156396 series 2912339
Innhold levert av Alexander Adamczyk-Train&Move and Alexander Adamczyk-Train. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Alexander Adamczyk-Train&Move and Alexander Adamczyk-Train eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Sokrates :
„Żaden obywatel nie ma prawa być amatorem w dziedzinie treningu fizycznego. Dla człowieka hańbą jest zestarzeć się i nigdy nie zobaczyć piękna i siły, do których zdolne jest jego ciało”
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się m.in :
*Jakie są najnowsze zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące aktywności fizycznej.
*Czym tak na prawdę jest sprawność i jak stać się super sprawnym.
*O jakie elementy w swoim życiu i treningu musisz zadbać, by cieszyć się zdrowiem i móc bezpiecznie uprawiać dowolną aktywność fizyczną
Postaramy się również wspólnie ustalić normy fizyczne, które powinien spełniać każdy człowiek.
Zapraszam do kontaktu
WWW.TRAINANDMOVE.PL
Instagram: train_and_move
12 episoder
Del
