Beste We Heart It Podcasts podcaster (2024)

1
Епізод 41 - Про сон 42:06

4M ago42:06

42:06

Привіт, друзі! Вітаю в новому сезоні подкасту і він присвячений тому, як нам почувати себе краще - модно зараз називати це Біохакінгом) Сьогодні зі мною гостя - Марина Готовкіна і тут трохи більше про мою гостю. Я - Марина Готовкіна, ментор здорового сну та бардо. Я вивчаю і працюю зі сном вже 8 років. Використовую в роботі зі сном знання сучасної …

1
Епізод 40 - Відчепитись від себе 26:32

4M ago26:32

26:32

Привіт, друзі! Дуже рада поділитись в цьому епізоді своїми думками і діями - як я звільняюсь від внутрішнього критика і FOMO. Для мене цінно показати приклад того, що навіть неідеальне життя - це привіт бути тут і зараз, приймати себе у своїй неідеальності і не застрягати у прірві розчарування собою - бо я ще не там, де я хочу бути. Буду рада вашим…

1
Вихід на роботу після декрету - мій досвід з двійнятами 17:36

5M ago17:36

17:36

Привіт, друзі! Давно не чулись! Скучила дуже дуже! У цьому подкасті я поділюся своїм особистим досвідом повернення до роботи після народження двійнят. Після передчасних пологів та переживання післяпологової депресії, повернення до професійного життя було для мене непростим викликом. Розповім, з чого починати, з якими труднощами можна зіткнутися, та…

1
Про цілі та цінності під час війни, навчання та розвиток усвідомленості через контакт із собою 56:15

2+ y ago56:15

56:15

Вітаю, друзі! Давненько не було інтервʼю, але я повертаюсь до цього формату, адже стільки крутих людей довкола і стільки історій хочеться почути і надихнутись. Сьогодні в мене в гостях Алла Заяць Алла Заяць - психологиня-консультантка в методі позитивної психотерапії, травмаедукаторка, корпоративна тренерка, HR-консультантка 〰️ Засновниця @bookspac…

1
Ваш дозвіл творити - уривок із книги Елізабет Гілберт "Велика магія" 9:04

2+ y ago9:04

9:04

Привіт, друзі! Сьогодні пробую трішки інший формат, ніж завжди, щоб урізноманітнити способи ділитись корисною та надихаючою інформацією. Я вирішила зачитати розділ із книги "Велика магія" Елізабет Гілберт. Нехай це дасть вам саме той знак до творчості, якого ви чекали! Памʼятайте, що творчістю може бути абсолютно все в житті, тому проявляйте цікаві…

1
Планування життя в умовах невідомості 22:18

2+ y ago22:18

22:18

Привіт, друзі! Вітаю вас на 36 епізоді подкасту, де ми говоримо про планування життя в умовах невідомості. Ми часто не дозволяємо собі зараз планувати цілі і мрії, тому що здається, що життя досі на паузі, а коли хтось натисне кнопку “Старт” - невідомо. Можливо саме вам пора це зробити? Про що подкаст? Як змиритись з умовами невідомості і непередба…

1
Як вистояти в складні часи 25:01

2+ y ago25:01

25:01

Друзі, сьогодні ділюсь із вами інформацією про те, що нам допомагає вистояти в стресові та травматичні моменти, а також підтримувати себе в довгому жахливому марафоні війни. Ми непереможні, якщо турбуємось про себе і саме це може відкрити безкінечний резервуар внутрішнього ресурсу і допомагати нам і далі працювати, волонтерити і не здаватись. Буду …

1
Бути чи робити - що допоможе досягати цілі? 15:36

2+ y ago15:36

15:36

Вітаю, друзі! В цьому епізоді подкасту я ділюсь вправою, яка допомагає по-іншому поглянути на процес досягнення цілі. Дуже часто, коли ми хочемо щось “мати” в житті - ми фокусуємось на тому, що потрібно для цього “робити”. Ми постійно перебуваємо в гонитві, поспіху, тому що робити треба дуже багато. Це часто дуже пригнічує і самі думки про те “СКІЛ…

1
Про (не) довіру до себе 25:29

2+ y ago25:29

25:29

Що таке довіра до себе? Які ознаки того, що ти не довіряєш собі? Як почати вчитись довіряти собі - які основні рівні довіри до себе Якщо не виходить довіритись одразу - з чого почати і не критикувати себе Дуже часто ця фраза звучить на різних курсах, в книгах і фільмах. «Головне це слухати себе» А я думаю - слухати - це тільки початок. Можна чути, …

1
Про зону комфорту і зону зростання 30:10

2+ y ago30:10

30:10

Як зрозуміти, чи не засиділися ви в зоні комфорту? А чи потрібно взагалі з неї виходити? Як зростати і розвиватись, якщо довкола стрес? Що травма означає для нашого мозку в цілях навчання? Про це я ділюсь в новому епізоді подкасту “Повільна розмова”, який є міксом моїх власних досвідів і досліджень на тему саморозвитку, навчання дорослих, уважного …

1
Про не (достатність) 28:05

2+ y ago28:05

28:05

Привіт, друзі! Рада, що маємо змогу знову зустрічатись віртуально вже на 31-му епізоді подкасту. Тему недостатності я давно хотіла обговорити з вами, тому що сама часто потрапляла в цю пастку і знаходилась у постійному відчуття гонитви за чимось невловимим. В роботі зі своїми клієнтами в коучингу я також проаналізувала, що багато людей не можуть на…

1
Медитація і майндфулнес - в чому різниця для вашого психічного здоров'я? 30:01

2+ y ago30:01

30:01

Вітаю, друзі! Сьогодні на 30-му епізоді подкасту говоримо про те, в чому різниця між медитацією та майндфулнес практиками - як використовувати практики для своєї користі, а не на шкоду. Все більше психологів, психотерапевтів, допомагаючих спеціалістів у різних сферах використовують вправи майндфулнес - на усвідомленість тіла, емоцій, думок, для роз…

1
Про сенси 35:16

2+ y ago35:16

35:16

Сьогодні говоримо про те, як шукати нові сенси, якщо старі вже не працюють. Що таке криза сенсів? Чому виникає апатія і небажання іти до цілей, які ставились до війни Чому мозок відмовляється працювати і немає енергії? Як знайти нові сенси? - Щоби що Як діяти далі? «Усвідомлення того, що немає сенсу, насправді може вас врятувати. Як тільки ви подол…

1
Відчуття провини і що з ним робити 19:10

2+ y ago19:10

19:10

Вітаю, друзі! Слава Україні! Давно не чулись і я вже скучила. Тому вирішила записати для вас подкаст про почуття провини, яке турбує зараз багатьох і був конкретний запит на цю тему. Тема почуття провини стала для мене актуальною досить недавно - буквально кілька днів тому? Що стало тригером - слухайте в подкасті. Також я ділюся своїм алгоритмом то…

1
Катря Чуквінська - Про йогу та шлях до себе 1:00:13

3+ y ago1:00:13

1:00:13

Привіт, мої любі слухачі! Після невеликої перерви новий епізод подкасту “Повільна розмова” з Катрею Чуквінською вже на ваших улюблених платформах. Я скучила за вами, а ви за нами? Ця розмова триває рівно 60 хвилин, але кожна з них стала для мене безцінним джерелом натхення, щирості і справжності. Колись я придумала ідею Повільної розмови, тому що с…

1
Катя Джейкобс - Про медитацію та прохід через перешкоди 59:44

3+ y ago59:44

59:44

Привіт, друзі! Я в захваті, бо цього тижня у мене на розмові дуже цікава гостя - зверніть увагу - два майстри медитації в одній студії це дуже приємно для вух! Катя Джейкобз - майстер медитації, cпеціаліст по роботі з внутрішнім світом і яскрава зірка київської усвідомленої спільноти! З Катею ми знайомі особисто майже 2 роки і познайомились якраз у…

1
Таня Пилипчук - Як знайти "своє", планувати життя з м'яким ставленням до себе і перестати порівнювати себе з іншими 59:40

3+ y ago59:40

59:40

Привіт, любі друзі! Сьогодні в мене в гостях дуже натхнення Таня Пилипчук - засновниця проекту “Пошуршимо” В цьому епізоді в нас вийшла дуже глибока розмова про пошук призначення в житті про планування без тиску на себе про м’яке ставлення до себе про лідерство та команду і свободу у своїй справі Ми обговорили тему порівняння себе з іншими та як до…

1
Про зміни і як до них адаптуватись 42:24

3+ y ago42:24

42:24

Вітаю, друзі! Це уже 23-й епізод подкасту «повільна розмова» і у цьому епізоді говоримо про зміни та адаптацію до нихЧим я ділюся в цьому епізоді1. Моя історія змін і як мені вдалося адаптуватись до них2. Якими взагалі бувають зміни3. Етапи адаптації до змін новий 4. зміни і оточення5. Як проживати змін екологічно і використовувати їх для свого акт…

1
Про стрес 32:09

3+ y ago32:09

32:09

Привіт, друзі!У 22 епізоді я розкриваю тему стресу і чому він може бути для вас корисним: Розповідаю, як я сама проживала стрес і що мене мотивувало його дослідити Визначення стресу Ганса Сельє та його етапи “Хороший” і “поганий” стрес Механізм стресу і як він впливає на наш організм. Дослідження позитивного впливу стресу та зміни свого ставлення д…

1
Про перфекціонізм 48:26

3+ y ago48:26

48:26

Привіт, друзі! Повільна розмова повертається - і я безмежно цьому радію!Розпочинаю 3 сезон подкасту епізодом про болючу для багатьох тему - перфекціонізм. В цьому епізоді ви дізнаєтесь:- які є 2 види перфекціонізму і до якої групи відноситесь ви- як перфекціонізм отруював мені життя і приносив страждання і що я з цим зробила- коротко буде моя істор…

1
Що таке медитація і навіщо вона? Прості способи почати і отримати максимальну користь від медитації. 32:16

4+ y ago32:16

32:16

Привіт, друзі! У сьогоднішньому епізоді я розповім про медитацію і як вона прийшла в моє життя. Медитація дуже сильно повпливала на мою продуктивність і працездатність, моє ставлення до стресових ситуацій. Найголовніше - практики медитації допомогли мені вийти із замкненого кола постійного самокопання, самокритики і боротьби із собою, яка була дуже…

1
Вікторія. Епізод з намету біля моря. Як стати майстром медитації. Практика як частина життя. 47:45

4+ y ago47:45

47:45

Напевно це буде один з найнезвичніших епізодів - тому що я записую його з дівчиною, яка абсолютно змінила моє життя і змінює кожного, до кого вона торкається - своїми словами, посмішкою, теплом руки.Сьогодні в гостях Вікторія Губарь - сертифікований інструктор медитації ISM, а також майстер Reiki першого ступеню. Я донедавна сама не знала, що це - …

1
Валерія. Свідома турбота про шкіру без поспіху. Догляд як наука і ритуал. 50:55

4+ y ago50:55

50:55

Сьогодні зі мною на "Повільній розмові" Валерія - засновниця та творець бренду свідомої косметики Pranuka.Валерія разом із своїм нареченим Дмитром створюють засоби догляду, натхненні ідеєю життя без поспіху, вивчення та поваги до свого тіла.Натуральна косметика Pranuka cтворена магістром косметичної хімії і спеціалісткою spa&wellness, тому кожен пр…

1
Поліна. Творчість як спосіб самопізнання. Театр поза театром. 58:04

4+ y ago58:04

58:04

Поліна Бараніченко - режисерка та ідейна натхненниця імерсивного театру uzahvatiВже з перших хвилин нашої розмови я зрозуміла, що ми абсолютно на одній частоті - до подкасту я не надсилала жодних питань Поліні, ми не готувались до інтерв'ю, але у нас вийшла дійсно дуже жива і глибока розмова.З Поліною я відчула, що таке сповільнення і справжня дові…

1
Від повного виснаження до стану наповненості. Як відновлювати ресурси. Що таке успіх? 47:28

4+ y ago47:28

47:28

Сьогодні розмовляємо про ресурси - про те, як відновити свій рівень енергії, перезавантажитись після вигорання, поставити пріоритети і визначити свої цінності.Мені завжди було складно втримати стан балансу - дуже часто я витрачала всі сили на початку своїх проектів і мені важко було досягати логічного завершення, батарейка сідала на половині шляху.…

1
Стеф. Прокидатись до світанку. Відпочинок. Генерація творчих ідей. 51:29

4+ y ago51:29

51:29

Сьогодні у мене в гостях на повільній розмові чудова Стефанія-Вікторія Наймановська або Стеф. Стеф описує себе в Instagram так^ 🌒 письменниця 🌒 менторка: провідниця творчих ідей у світ втілених проектів 🌒 ельфійка (магія трав і ароматів) 🌒 майстриня @luminoki.is.you У нашій розмові ми обговорюємо чому Стеф ще кілька років тому вирішила вставати ран…

1
Епізод 14 - Мої нові практики. Пошук роботи на карантині. Навчання. Мої інсайти за 4 тижні. 39:17

4+ y ago39:17

39:17

В цьому епізоді я ділюсь з вами корисними речами, які відкрила для себе під час останніх 4 тижнів - практики, курси, як відбуваються пошуки роботи на карантині та як фізичні навантаження стали з муки просто приємним способом любити і піклуватись про себе. Я дуже ціную кожного з вас, тому буду рада, якщо ви зайдете на мою сторінку у Facebook чи Inst…

1
Василь. Єдиний день в офісі, фріланс та власна справа. Як винести уроки з невдачі і рухатись далі. 52:22

5y ago52:22

52:22

1
Аліна. Slow living і як радіти і насолодитись моментом? Терапевтичне фехтування і постановка цілей. 44:17

5y ago44:17

44:17

1
Тіна. Кав'ярня-кондитерська, баланс між роботою і відпочинком. Де черпати ресурс. 47:53

5y ago47:53

47:53

1
Оля. Навчання в галузі психології, депресія і самотність, жіночність та сексуальність. 1:23:00

5y ago1:23:00

1:23:00

5+ y ago1:16:19

1:16:19

У першому епізоді подкасту я зустрічаюсь на повільну розмову із моєю подругою Лілею Баранич, з якою ми познайомились в Інстаграмі декілька років тому. Ліля - надзвичайно натхненна людина - вона багато читає і пише про книги, він неї можна отримати найкращі рекомендації - що прочитати чи що подивитись, а ще у її профілі ви знайдете таємні куточки Ль…

Podcaster verdt å lytte til

We Heart It Podcasts

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide