Beste Breathe podcaster (2025)

1
Roberta Flack : Còn đâu « Nỗi đau dịu dàng » 9:59

6d ago9:59

9:59

Sinh thời, giọng ca mượt trầm của Roberta Flack rất hợp với những bản tình ca đầy cảm xúc, giai điệu hòa quyện nhiều thể loại, từ nhạc soul folk cho đến jazz và pop. Bà cũng là nghệ sĩ Mỹ đầu tiên đoạt giải Grammy dành cho Bản ghi âm xuất sắc nhất trong 2 năm liền. Giọng ca ấy giờ đây không còn nữa, Roberta Flack đã qua đời tại nhà riêng hôm 24/02/…

1
Herbert Léonard hát tình ca trọn đời, dù niềm vui chưa tới 9:58

13d ago9:58

9:58

Trọn cuộc đời, Herbert Léonard luôn hát tình ca tiếng Pháp, cho dù khi mới vào nghề, ông lại đam mê dòng nhạc Mỹ rhythm & blues. Nhờ vào chất giọng đầy nội lực, Herbert Léonard đã trở thành một tên tuổi sáng giá của làng nhạc Pháp những năm 1980. Giọng ca trầm ấm ấy vừa vĩnh viễn ra đi trong tuần này, hưởng thọ 80 tuổi. Theo nguồn tin từ phía gia đ…

1
Nhạc Pháp lời Việt : « Về đâu hỡi người » của Nicole Rieu 9:09

20d ago9:09

9:09

Nhắc tới Nicole Rieu, giới yêu nhạc nghĩ đến một trong những giọng ca trong sáng mượt mà nổi tiếng vào những năm 1970, hầu như cùng thời với Jeane Manson. Nhiều bài hát tiếng Pháp ăn khách của Nicole Rieu từng được đặt thêm lời Việt, chẳng hạn như những giai điệu « Ngất ngây bên anh » hay « Về đâu hỡi người » ... Sinh trưởng (1949) tại thành phố Ch…

1
Nhạc Pháp lời Việt: Patricia Carli, tác giả của "Mưa trên biển vắng" và "Muôn đời thiết tha" 9:10

27d ago9:10

9:10

Cho dù tên tuổi của Patricia Carli có lẽ vẫn chưa quen thuộc lắm với công chúng, nhưng giới yêu nhạc Pháp chắc hẳn đã từng nghe qua những bản nhạc của tác giả này qua nhiều giọng ca nổi tiếng như Dalida hay Mireille Mathieu. Một số bài hát do Patricia Carli đồng sáng tác cũng đã được đặt thêm lời Việt chẳng hạn như những giai điệu « Tất cả cho anh …

1
Nhạc Pháp lời Việt : Tình khúc Pierre Bachelet nhân 20 năm ngày mất 9:11

1M ago9:11

9:11

Năm 2025 đánh dấu đúng 20 năm ngày Pierre Bachelet qua đời. Vào trung tuần tháng Hai 2025, hãng đĩa Sony Music cho phát hành một tuyển tập chọn lọc gồm các bài hát hay nhất của nam danh ca người Pháp. Trên album này, cũng có một bài hát chưa từng được phổ biến trên băng đĩa. Sinh thời, tên tuổi của Pierre Bachelet được gắn liền với nhiều bài hát kh…

1
Nhạc Pháp lời Việt : "Xa anh rồi" nguyên bản và phóng tác 9:01

1M ago9:01

9:01

Nhắc đến ca sĩ người Bỉ Claude Michel, giới yêu nhạc thường hay nhầm lẫn với tác giả người Pháp Claude-Michel Schönberg đồng tác giả của hai vở nhạc kịch nổi tiếng « Những người khốn khổ » (Les Misérables) và « Miss Saigon ». Sự nhầm lẫn ở đây lại càng dễ hiểu, vì cả hai nghệ sĩ này đều cùng ăn khách với giọng ca của họ hầu như vào cùng một thời đi…

1
Nhạc ngoại lời Việt : « Đêm nay em thấy cô đơn » là của ai ? 9:15

2M ago9:15

9:15

Nhắc đến Gina Tielman (nghệ danh là Gina T.), giới yêu nhạc nghĩ tới ngay một trong những giọng ca thành danh trên thị trường châu Âu vào đầu những năm 1990. Trong hai thập niên sự nghiệp, Gina T. đã ghi âm khá nhiều bản nhạc ăn khách như « Tokyo by night » hay « I don't like rainy days ». Riêng nhạc phẩm, « Tonight's so cold » từng có nhiều phiên …

1
« Take my breath away », chuyện chưa kể về nhạc phim Top Gun 9:09

2M ago9:09

9:09

Mỗi lần nhắc tới nhạc sĩ Giorgio Moroder, giới yêu nhạc nghĩ đến ngay một trong những bậc thầy của dòng nhạc pop điện tử, người đã làm nên tên tuổi của nữ hoàng disco Donna Summer. Nhưng ít ai nhớ rằng, Giorgio Moroder từng soạn những bản nhạc phim nổi tiếng như giai điệu thôi miên của Midnight Express (1978) hay ca khúc chủ đề của bộ phim Top Gun …

1
Nhạc Pháp lời Việt : « Tiếc nhớ cuộc tình » do ai sáng tác ? 9:01

3M ago9:01

9:01

Mỗi lần nhắc tới ca sĩ kiêm tác giả Pierre Bachelet, giới yêu nhạc thường nghĩ đến ngay bài hát quen thuộc nhất của ông là « Elle est d'ailleurs » (Em xa nghìn trùng). Nhưng bên cạnh những bài hát nổi tiếng với giọng ca của mình, Pierre Bachelet còn từng soạn nhạc cho nhiều nghệ sĩ khác, đó là trường hợp của Véronique Jannot với giai diệu « Si t'as…

1
Michael Learns To Rock - Ba thập niên gắn bó với khán giả châu Á 9:38

3M ago9:38

9:38

Michael Learns To Rock, ban nhạc Đan Mạch chiếm lĩnh trái tim hàng triệu người hâm mộ châu Á nhưng gần như không có tiếng tăm tại châu Âu hay Mỹ. Nhóm nhạc có kỳ tích mà nhiều nghệ sỹ phải nể phục: 1 tỷ lượt xem trên Youtube, 350 triệu nghe trên Spotify, 11 triệu đĩa hát tiêu thụ trên toàn cầu. Thời kỳ thành lập Ban nhạc Michael Learns to Rock (MLT…

1
Endless Love : Ngàn sau vương vấn, tình yêu bất tận 9:36

3M ago9:36

9:36

Trong số những bài hát nổi tiếng vào những năm 1980, « Endless Love » có lẽ là giai điệu lãng mạn tha thiết nhất. Nhạc phẩm này là bài hát chủ đề của bộ phim « Endless Love » phát hành năm 1981.Tuy được phóng tác từ một quyển tiểu thuyết ăn khách, nhưng bộ phim cùng tên lại không thành công. Ngược lại bài này đã nhận được đề cử Oscar, Quả cầu vàng …

1
40 năm Last Christmas : Lưu luyến kỷ niệm, Giáng Sinh kinh điển 9:16

3M ago9:16

9:16

Nhạc phẩm Last Christmas của George Michael, cùng với giai điệu All I want for Chistmas is You của Mariah Carey có lẽ là những bản nhạc pop nói về Giáng Sinh ăn khách nhất mọi thời đại. Được ghi âm vào năm 1984, thời George Michael còn là ca sĩ chính của ban nhạc Wham, bài hát ban đầu được sáng tác nhằm gây quỹ từ thiện. Ngay từ khi ra đời, Last Ch…

1
Nhạc Pháp lời Việt : 50 năm tình khúc « Người lìa xa » 9:14

3M ago9:14

9:14

Năm 2024 đánh dấu đúng 50 năm ngày phát hành nhạc phẩm « Tu t'en vas ». Đây là bản song ca nổi tiếng của Alain Barrière và Noëlle Cordier được phát hành trên đĩa nhựa 45 vòng vào tháng 11/1974 và được chon làm tựa đề cho album phòng thu thứ 12 của danh ca người Pháp vào đầu năm 1975. Bài này từng được phóng tác sang tiếng Việt thành nhạc phẩm « Ngư…

1
Khi màn đêm xuống, phiên bản Black is black của Chimène Badi 9:02

3M ago9:02

9:02

La voix et l'âme (Giọng ca và tâm hồn) là tựa đề album phòng thu thứ 9 của Chimène Badi và đồng thời là phần kế tiếp của Gospel & Soul, album được Chimène ghi âm cách đây hơn một thập niên, dành riêng cho hai dòng nhạc sở trường của nữ ca sĩ người Pháp là phúc âm và soul. Xen kẽ một vài sáng tác mới (nhạc phẩm Je serai là của Ycare) với nhiều bản c…

1
Nhạc ngoại lời Việt : Những lời mê hoặc, phiên bản của Julien Doré với Sharon Stone 9:11

4M ago9:11

9:11

« Imposteur » (Kẻ mạo danh) là tựa đề album phòng thu thứ sáu của Julien Doré. Lần này, nam ca sĩ trở lại với những bài hát cover hầu như 100% của Pháp, được xem như là sở trường của anh, kể từ khi Julien Doré thành danh trên sân khấu nhạc Pháp, cách đây gần hai thập niên. Vào năm 2007, nam ca sĩ Julien Doré đã đoạt được giải nhất cuộc thi hát truy…

1
Nhạc ngoại lời Việt : Elvis Presley, « Người còn cô đơn tối nay » 9:02

4M ago9:02

9:02

Trong số các bản tình ca của Elvis Presley, nhạc phẩm « Are you lonesome tonight » có lẽ là giai điệu buồn và đẹp nhất. Vào đầu những năm 1960, sau hai năm thi hành nghĩa vụ quân sự, nam danh ca Elvis đã ghi âm lại bài hát này theo gợi ý của nhà quản lý Colonel Parker, đơn giản là vì vợ ông (bà Marie Mott) rất thích nghe bản nhạc này (phiên bản của…

1
Samba Mambo và tuyển tập mới của France Gall 9:09

4M ago9:09

9:09

« Plus Haut » (Cao hơn) là tựa đề tuyển tập các ca khúc chọn lọc của France Gall được phát hành mùa thu năm nay. Sáu năm sau ngày qua đời, France Gall đã để lại một khoảng trống đáng kể, vì sau cô ít có nghệ sĩ nào có thể diễn đạt thật có hồn các sáng tác của Michel Berger. Tuyển tập này được phát hành vào dịp kỷ niệm ngày hai nghệ sĩ này gặp nhau …

1
Nhạc ngoại lời Việt : Ai đã viết bản tình ca Boulevard ? 9:10

4M ago9:10

9:10

Trong số những tình khúc nổi tiếng, có từ thập niên 1980, nhạc phẩm « Boulevard » có lẽ thuộc vào hàng giai điệu khó quên nhất. Ngược lại, đa số người hâm mộ thường hay hát lại bài này nhưng ít khi nào biết tác giả là ai. Bản nhạc « Boulevard » từng được phóng tác nhiều lần sang tiếng Việt, phiên bản quen thuộc nhất là của nữ danh ca Ngọc Lan với t…

1
Nhạc Pháp lời Việt : Những giai điệu đẹp nhất của Vanessa Paradis 9:04

5M ago9:04

9:04

Thành danh tại Pháp trong gần bốn thập niên qua trong cả ba lãnh vực ca nhac, thời trang và điện ảnh, Vanessa Paradis là một gương mặt quen thuộc với công chúng, do cô vào nghề từ khi còn nhỏ. Mọi chuyện thực sự bắt đầu vào mùa hè năm 1987, Vanessa lúc ấy mới 14 tuổi, lập kỷ lục đầu tiên nhờ nhạc phẩm « Joe le taxi » với hơn ba triệu bản được bán t…

1
Nhạc ngoại lời Việt : "Cho những người tôi yêu" của Julio Iglesias ban đầu được viết cho ai ? 9:07

5M ago9:07

9:07

Vào đầu những năm 1980, sự nghiệp của Julio Iglesias bước vào thời kỳ huy hoàng, trên vòm trời ca nhạc quốc tế, ngôi sao Tây Ban Nha luôn toả sáng. Sau khi giành lấy hạng đầu thị trường Pháp vào năm1979 với album chủ đề "Vous les femmes", (còn có tên là "Pauvres Diables" phóng tác từ nhạc phẩm Pobre Diablo), Julio Iglesias nuôi tham vọng chinh phục…

1
Các bản phóng tác lời Việt của "Can't take my eyes off You" 9:07

5M ago9:07

9:07

Trong làng nhạc pop quốc tế đầu những năm 1970, chỉ có vài giọng ca nam hát hay nhờ giọng gió mà không sợ bị đuối hơi. Ngoài Brian Wilson của nhóm Beach Boys, Smokey Robinson của nhóm The Miracles, còn phải kể đến Barry Gibb của nhóm Bee Gees. Nhưng gần một thập niên trước đó, từng có trường hợp của ca sĩ Frankie Valli. Nhạc phẩm"Can't take my eyes…

1
Nhạc ngoại lời Việt ''And I love you so'' : Làm sao hiểu nổi chữ yêu 9:01

6M ago9:01

9:01

Thành danh vào đầu những năm 1970, Don McLean là một trong những tác giả hàng đầu trong làng nhạc quốc tế. Với hơn 300 bản nhạc và khoảng 20 album ghi âm trong vòng nửa thế kỷ, tài nghệ sáng tác của ông từng được tôn vinh vào năm 2004 nhân lễ trao giải tại Đại sảnh danh vọng Songwriters Hall of Fame. Trong số hàng trăm sáng tác của Don McLean, có 4…

1
Laufey - Phép thuật âm nhạc của băng đảo Iceland 10:45

6M ago10:45

10:45

Laufey, ngôi sao nhạc jazz của băng đảo Iceland nổi tiếng nhanh chóng nhờ Tiktok. Bản hit From the start (Điểm khởi đầu) lôi cuốn giới trẻ nhờ chất liệu jazz-pop hiện đại. Năm 2024, Laufey đoạt giải Grammy Album pop truyền thống xuất sắc nhất cho album Bewitched (Phép thuật). Từ hòn đảo Iceland vươn ra thế giớp pop toàn cầu Sinh ra và lớn lên tại I…

1
Từ Lobo đến Bee Gees : Các bản ghi âm hay nhất của "Will You Still Love Me Tomorrow" 9:04

6M ago9:04

9:04

Trong làng nhạc Anh-Mỹ, Carole King người đã từng gợi hứng cho nhac pham "Oh Carol", là một trong những tác giả lẫy lừng nhất thế kỷ XX, với gần 120 ca khúc ăn khách trên thị trường quốc tế. Trong số những tác phẩm đầu đời, có giai điệu "Will You Love Me Tomorrow", đôi khi còn có tựa là "Will You Still Love Me Tomorrow", do Carole King đồng sáng tá…

1
Thiền sau buổi tập Yoga - Thiền Shavasana 16:28

2y ago16:28

16:28

Shavasana là bài thiền được tập vào cuối mỗi buổi Yoga, giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm stress, và bình ổn tâm trí. Shavasana sẽ đưa bạn vào trạng thái hoàn toàn tĩnh tại, để cảm nhận trọn vẹn những giây phút thực sự yên bình bất kể ngoài kia cuộc sống có ồn ào; vồn vã. Thực hành Shavasana còn giúp cải thiện giấc ngủ, gỉam đau đầu và mang lại ch…

1
20 phút thiền buông thư sau ngày dài vất vả 20:30

2+ y ago20:30

20:30

Chào mừng bạn đến với bài thiền buông thư cùng Breath, mình là T.S. Lê Thu Trang. Bài thiền hôm nay được thiết kế để giúp bạn buông bỏ mọi phiền lo, và thư giãn tâm trí sau một ngày làm việc vất vả. Bất kể cuộc sống ngoài kia có ồn ào, và vồn vã, nhưng hãy nhớ rằng ngay tại đây, bạn vẫn sẽ luôn tìm thấy một bến đỗ an toàn, một nơi để bạn tìm lại sự…

1
20 phút thiền buổi trưa nuôi dưỡng lòng biết ơn và hạnh phúc 17:54

2+ y ago17:54

17:54

Hạnh phúc không phải là những gì bạn có hoặc những gì xảy đến với bạn. Hạnh phúc là kết quả của những thói quen và tư duy tích cực. Và lòng biết ơn là một trong số những kỹ năng đó. Hãy thực hành bài thiền này thường xuyên như một cách để bạn nuôi dưỡng thói quen giành sự biết ơn với tất cả mọi thứ trong cuộc sống dù là nhỏ nhất. Nhớ đăng ký theo d…

1
Căng thẳng, lo âu nên ăn gì? 5:51

2+ y ago5:51

5:51

Top các thực phẩm đã được khoa học chứng minh giúp làm giảm tình trạng lo âu căng thẳng. Bạn có biết rằng chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần của bạn? Càng ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tác động của thức ăn lên tâm trạng, cảm xúc và khả năng chống chọi với stress và lo âu. Vì vậy dinh dưỡng là yếu tố đầ…

1
Thiền từ tâm nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc 14:44

2+ y ago14:44

14:44

Có thể bạn đã nghe nhiều về trí tuệ cảm xúc và tầm quan trọng của nó. Hiểu một cách đơn giản, trí tuệ cảm xúc là khả năng thấu hiểu và quản lý cảm xúc của người khác và của chính mình. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng trí tuệ cảm xúc là phẩm chất số 1 của các lãnh đạo hàng đầu, là yếu tố quyết định đến thành công trong công việc, và…

1
Thiền lấy lại bình tĩnh trước sự kiện quan trọng 11:48

3y ago11:48

11:48

Bài thiền hôm nay được thiết kể để giúp bạn tìm lại sự bình tĩnh trước khi bước vào một sự kiện quan trọng. Đứng trước một buổi họp, hay một bài thuyết trình, rất khó để chúng ta tránh khỏi cảm giác lo âu, hồi hộp. Bao nhiêu sư chuẩn bị của bạn dường như bay đâu hết, chỉ còn nhường chỗ cho những lo lắng về những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra. Sẽ t…

1
Thiền thư giãn - Trở về với thiên nhiên 10:39

3y ago10:39

10:39

Xin chào, khi bạn click vào bài thiền này, có lẽ bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc bạn đang phải đối mặt với một vấn đề nào đó trong cuộc sống. Đừng lo, bài tập hôm nay sẽ giúp bạn gạt bỏ mọi nỗi phiền lo với phương pháp thiền hình dung hay tưởng tượng. Khi thiền với phương pháp này, chúng ta sẽ dùng trí tưởng tượng của mình để liên tưởng …

1
10 phút thiền tĩnh với chuông (mỗi 1 phút) 10:39

3y ago10:39

10:39

Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích. Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé: Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/ Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/ Contact…

1
Khoá thiền căn bản 7 ngày - Bài 7 - Nuôi dưỡng thái độ tích cực 12:01

3y ago12:01

12:01

Chào mừng bạn đến với bài học cuối cùng trong chuỗi bảy ngày học thiền cùng Breath. Trong 6 buổi học vừa qua, bạn đã được học những kỹ năng cốt lõi của thiền định hiện thức. Thông qua việc rèn luyện sự chú tâm vào thời điểm hiện tại, có thể bạn đã từng bước cảm nhận được những tác dụng của thiền như giảm căng thẳng, lo âu, hoặc cải thiện giấc ngủ. …

1
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 6 - Làm bạn với suy nghĩ 12:02

3y ago12:02

12:02

Chào mừng bạn đến với ngày thứ 6 trong chuỗi bảy ngày học thiền cùng Breath. Trong buổi học hôm qua, chúng ta đã học cách nuôi dưỡng sự tập trung, và bình ổn tâm trí, thay vì phung phí năng lượng vào những suy nghĩ dai dẳng không hồi kết. Tuy vậy, sẽ có rất nhiều người lầm tưởng rằng, thiền định giúp cho đầu óc thảnh thơi bằng cách dập tắt mọi suy …

1
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 5 - Nuôi dưỡng sự tập trung 12:02

3y ago12:02

12:02

Chào mừng bạn đến với ngày thứ năm trong chuỗi thiền định 7 ngày cùng Breath. Trong bốn ngày vừa qua, chúng ta đã cùng nhau học cách hướng tâm trí về hiện tại và rèn luyện sự chú tâm thông qua việc quan sát hơi thở và cảm giác cơ thể. Có thể bạn sẽ nhận thấy việc tập trung vào hơi thở là không hề dễ dàng vì bạn liên tục bị phân tâm bởi suy nghĩ, hồ…

1
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 4 - Để tâm trí trở về với cơ thể 12:02

3y ago12:02

12:02

Chào mừng bạn đã đến với ngày thứ 4 trong chuỗi 7 ngày tập thiền cùng Breath. Hôm qua, chúng ta đã cùng nhau rèn luyện sự chú tâm của mình thông qua việc quan sát và cảm nhận hơi thở. Hôm nay, chúng ta sẽ học cách kết nối với cơ thể của chính mình. Bên cạnh hơi thở, cảm giác cơ thể là đối tượng quan sát rất phổ biến trong thiền định. Giống như hơi …

1
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 3 - Sự chú tâm 12:07

3y ago12:07

12:07

Chào mừng bạn đến với ngày thứ 3 trong chuỗi 7 ngày tập thiền cùng Breath. Trong bài tập hôm qua, chúng ta đã học cách bấm nút dừng để trở về với hiện tại. Học cách hiện thức được mọi trải nghiệm ở hiện tại thông qua các giác quan. Có thể bạn sẽ nhận thấy lưu giữ tâm trí ở hiện tại là việc không hề đơn giản. Sự phát triển của công nghệ cho phép bạn…

1
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 2 - Trở về với hiện tại 12:03

3y ago12:03

12:03

Chào mừng bạn đến với ngay thứ 2 trong chuỗi học thiền 7 ngày cùng Breath. Trong bài học đầu tiên, chúng ta đã học cách buông bỏ mọi buồn lo, để cơ thể và tâm trí dần bước vào trạng thái tĩnh tại. Sẽ có người thấy thiền định hóa ra cũng đơn giản. Nhưng cũng sẽ có người thấy thiền thật khó, vì tâm trí bạn liên tục bị cuốn vào suy nghĩ, hồi ức, mơ mộ…

1
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 1 - Buông bỏ và nghỉ ngơi 12:02

3y ago12:02

12:02

Chào mừng bạn đến với ngày đầu tiên trong chuỗi 7 ngày học thiền cùng Breath. Thiền định là một hệ thống các phương pháp rèn luyện tâm trí, giúp thay đổi thói quen suy nghĩ, nhận thức và tập trung của con người. Hiểu một cách đơn giản, thiền cũng giống như việc tập thể dục cho não bộ vậy. Nếu tập thể dục giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, thì thiền …

1
15 phút thiền hàng ngày - Quan sát hơi thở 16:39

3y ago16:39

16:39

Quan sát hơi thở là kỹ thuật thiền nền tảng của thiền định hiện thức. Bất kể bạn mới tập thiền hay đã thiền lâu năm, bạn có thể dùng hơi thở như đối tượng quan sát bất kể bạn đang làm gì và ở đâu. Khi quan sát hơi thở, chúng ta chỉ đơn giản hướng sự chú ý vào nhịp thở tự nhiên của cơ thể, vào cảm giác vật lý của hơi thở khi bạn hít vào và thở ra. T…

1
Thiền Yoga Nidra - Chữa mất ngủ, cho giấc ngủ sâu (Thu Lại) 28:51

3y ago28:51

28:51

Yoga Nidra là phương pháp thiền cổ của Ấn Độ giúp đưa cơ thể và tâm trí vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn gọi là tiền ngủ. Từ Nidra có nghĩa là trạng thái chuyển giao giữa ngủ và thức, là ranh giới giữa ý thức và vô thức. Yoga Nidra không chỉ chữa mất ngủ và giúp bạn có một giấc ngủ sâu. Phương pháp này còn giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, đau đ…

1
Thiền buông bỏ mọi lo âu 15:31

3y ago15:31

15:31

Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp con người nhận thức được nguy hiểm và hành động kịp thời để tránh hậu quả không mong muốn trong tương lai. Thế nhưng khi sự lo lắng diễn ra hàng ngày, một cách không kiểm soát được, và không vì một mối nguy hiểm thực sự hay một nguyên nhân rõ ràng, thì nó lại trở thành một dạng rối loạn tâm lý và ảnh…

1
Không còn lo âu và ngủ sâu giấc với bản thôi miên chữa mất ngủ 17:44

3y ago17:44

17:44

Có thể bạn đang gặp một vấn đề nào đó trong cuộc sống khiến bạn thấy căng thẳng, lo lắng. Hoặc, có thể bạn chỉ đơn giản cảm thấy bất an mà chính bạn cũng không rõ mình thực sự bất an vì điều gì. Buổi tối khi bạn nằm xuống, không còn bị phân tâm vì những xô bồ của cuộc sống, chính là thời điểm nỗi bất an trở nên rõ rệt nhất. Đây cũng chính là nguyên…

1
Thiền Hạnh Phúc 11:02

3y ago11:02

11:02

Não bộ của con người được sinh ra với một thói quen được gọi là thiên kiến tiêu cực (Negativity bias). Chúng ta thường dễ dàng để ý và ghi nhớ những trải nghiệm, hay kỷ niệm tiêu cực hơn những thứ tích cực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một trải nghiệm tiêu cực có thể ngay lập tức được đưa vào bộ nhớ dài hạn, trong khi não bộ phải mất 12- 20s để c…

1
Thiền - Đếm nhịp thở - Nuôi dưỡng sự tập trung 13:08

3y ago13:08

13:08

Nếu có điều gì đó vô cùng kỳ diệu về cơ thể chúng ta thì đó là hơi thở. Hít thở là một trong số những quá trình hiếm hoi của cơ thể vừa có thể bị tác động bởi ý muốn của con người lại vừa có thể hoạt động một cách độc lập. Bạn có thể chủ động hít thở chậm và sâu khi muốn, nhưng khi không có sự điều khiển của bạn, cơ thể vẫn có thể tự thở một cách h…

1
Cái giá của hạnh phúc 15:48

3y ago15:48

15:48

2500 năm trước, khi suy ngẫm về bản chất của tâm trí, đức Phật đã nhận ra rằng, hạnh phúc hay khổ đau không phải được quyết định bởi hoàn cảnh xung quanh mà chính ở cách chúng ta đặt sự chú tâm hay attention của mình. Sự khác nhau về cách chúng ta chú tâm vào mặt tốt hay xấu của một sự việc quyết định việc chúng ta cảm thấy vui vẻ, lạc quan hay tồi…

1
Thiền Mantra giúp bình tâm và thư giãn 10:20

3y ago10:20

10:20

Mantra là những âm thanh lặp đi lặp lại có thể giúp bình ổn tâm trí và đưa bạn vào một trạng thái tĩnh tâm sâu. Trong tiếng Sankrit, từ Man có nghĩa là tâm trí, từ Tra có nghĩa là giải phóng. Vì vậy, Mantra là những âm thanh giúp giải phóng tâm trí bạn. Đôi khi Mantra là một từ có nghĩa như “bình yên”, hạnh phúc. Nhưng nhiều khi, mantra là những âm…

1
Thiền - làm bạn với suy nghĩ 11:40

3y ago11:40

11:40

Rất nhiều người trong chúng ta tìm đến thiền để tạm thời thoát khỏi những suy nghĩ dai dẳng, những cảm xúc mãnh liệt đang đeo bám lấy bản thân. Chúng ta kỳ vọng rằng khi thiền thì chúng ta phải đạt được sự bình tâm và thư thái. Và chúng ta coi suy nghĩ là kẻ thù, là biểu hiện của sự thất bại. Tuy nhiên, mục đích của thiền không phải là giúp gạt bỏ …

1
Thiền - Tỉnh giấc giữa đêm 26:02

3y ago26:02

26:02

Ai trong chúng ta rồi cũng sẽ có lần tỉnh giấc giữa đêm. Khi đó, đừng cố gắng ép bản thân mình phải ngủ. Càng tạo áp lực cho bản thân, bạn sẽ càng khiến não bộ tỉnh táo và khó ngủ hơn mà thôi. Bài thiền nho nhỏ này sẽ giúp làm lắng dịu suy nghĩ của bạn, và đưa cơ thể bạn vào trạng thái hoàn toàn thư giãn. Kể cả khi bạn không thể ngủ, thì một cơ thể…

1
15 phút thiền buổi sáng - kết nối với các giác quan 14:15

3y ago14:15

14:15

Buổi sáng là khoảng thời gian tuyệt vơì để đánh thức nguồn năng lượng tích cực bên trong và kết nối với hạnh phúc vốn là trạng thái tự nhiên của mỗi chúng ta. Bài thiền hôm nay sẽ giúp bạn nuôi dưỡng lòng biết ơn thông qua các giác quan của cơ thể. Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích. Bạn có thể xem Vid…

Podcaster verdt å lytte til

Breathe Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide