Beste X 06 podcaster (2024)

1
Kickstart - Episode 4 22:12

7M ago22:12

22:12

Siste episode av programmet, og nå skal du få enda en utfordring som vi vet du er klar for! Dagens intervall: 3 min løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

1
Kickstart - Episode 3 22:10

7M ago22:10

22:10

Vi er nå halvveis i programmet og ønsker å utfordre deg litt videre. Dagens intervall: 1 min. jogg, 2 min. løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

1
Kickstart - Episode 2 18:44

7M ago18:44

18:44

Nå har du kommet godt i gang og vi fortsetter å jakte godfølelsen. Dagens intervall: 1 min. jogg, 1 min. løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.

1
Kickstart - Episode 1 22:16

7M ago22:16

22:16

Vi starter rolig og målet er mestring gjennom hele økten Dagens intervall: 1 min. rask gange, 1 min. jogg og 1 min. løp x 4. Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Kickstart løpevåren med Løpepuls. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

1
Ep 09: 3/1 x 5 x 2 med fokus på stigning 49:07

1+ y ago49:07

49:07

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning. I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen. Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra…

1
Ep 08: 3/1 x 5 x 2 med fokus på fartsøkning 48:23

1+ y ago48:23

48:23

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning. I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.…

1
Ep 07: 2/1 x 6 x 2 med fokus på stigning 44:00

1+ y ago44:00

44:00

2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på endring av stigning.I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 6 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen. Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 6% før vi løper fra …

1
Ep 06: 2/1 x 6 x 2 med fokus på fartsøkning 44:12

1+ y ago44:12

44:12

2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på fartsøkning.I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 6 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 6 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.…

1
Ep 05: 60/30 x 6 x 3 med fokus på stigningsøkning 34:40

1+ y ago34:40

34:40

Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart g…

1
Ep 04: 60/30 x 6 x 3 med fokus på fartsøkning 34:47

1+ y ago34:47

34:47

Denne økten er laget spesielt mtp. tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom 6 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 6 dragene og med 0,5 km/t til de sis…

1
Ep 03: 45/15 x 10 x 3 med fokus på stigningsøkning 38:28

1+ y ago38:28

38:28

Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 45 sekunders drag med påfølgende 15 sekunders pause, 10 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart …

1
Ep 02: 45/15 x 10 x 3 med fokus på fartsøkning 38:33

1+ y ago38:33

38:33

Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 45 sekunders drag med påfølgende 15 sekunders pause, 10 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom 10 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 10 dragene og med 0,5 km/t…

1
Ep 01: Løpeprat med treningslegen Ole Petter Hjelle 24:54

1+ y ago24:54

24:54

Endelig kan vi ønske velkommen til en ny sesong av Løpepuls! Nytt av denne sesongen er at vi innimellom kommer til å invitere inn ulike spennende gjester vi kan stille spørsmål som både vi og dere lurer på. I denne episoden snakker vi litt om å sette oss mål og ikke minst hvordan man på en enkel måte kan finne ut hva slags form vi er i nå og hvorda…