I denne episoden snakker vi om noe som treffer oss alle: stress. Hvorfor er det så mye stressrelaterte utfordringer i dagens samfunn, og hvordan kan vi håndtere det? Vi, Espen og Bianca, deler våre tanker om hva som kan gjøres for å dempe stresset – både de små grepene i hverdagen og hvordan vi kan finne roen midt i kaoset Hvordan påvirker stress d…

I denne episoden av Snakk Om dykker vi ned i noe vi alle kjenner oss igjen i: seige dager. Har du også hatt dager hvor alt føles som et vått ullteppe? Vi deler ærlige og personlige tanker om hvordan disse dagene dukker opp, og ikke minst, hvordan man kan møte dem uten å gå helt på trynet. Vi gir tips til hvordan du kan lage din egen "seig dag-boks"…

Denne uka snakker vi om det å forberede seg til viktige samtaler. Trenger vi egentlig alltid å være klare? Vi diskuterer forskjellen på de uformelle hverdagspratene og de virkelig avgjørende øyeblikkene hvor forberedelse kan være nøkkelen til suksess. Hvordan setter du tonen for en god samtale, og hvordan håndterer du når temaene er litt betente? V…

I denne episoden snakker vi om noe som kan være både vanskelig og vakkert: avskjeder. Vi, tar opp viktigheten av å være til stede når vi tar farvel – enten det er de små hverdagslige farvelene eller de store, livsforandrende avskjedene. Hvordan kan vi gjøre avskjeder til en verdifull del av relasjonen? Vi deler personlige erfaringer fra både det å …

Vi tar en morsom og ærlig prat om det å bry seg om hverandre på små, men viktige måter. Temaet er nok noe mange synes er litt kleint, men som vi alle har opplevd – buser og hår! Hvorfor er det så vanskelig å si fra når noen har en buse i nesa eller mat mellom tennene? Og hvor går egentlig grensa for hva vi tør å påpeke? Lytt til episoden for en let…

Denne uka tar vi for oss et tema som mange av oss kjenner på, men kanskje ikke snakker nok om – avvisninger. Hvordan setter vi grenser uten å føle skyld, og hvorfor er det viktig å si nei? Bianca deler en personlig erfaring om å si nei på en ærlig og respektfull måte, mens Espen reflekterer over hvordan vi kan beskytte vår egen tid og energi. Denne…

Kreativitet er noe som berører oss alle på ulike måter, men hva er det egentlig som gjør oss kreative? I denne episoden tar vi et dypdykk i kreativitetens verden – når den blomstrer, hva som kan kvele den, og hvordan den kan brukes til å løse problemer på en ny måte. Bianca deler sin personlige reise som en kreativ sjel, mens Espen reflekterer over…

Å være uenig – en vei til vekst? Hvordan kan uenighet faktisk styrke relasjoner? I denne episoden snakker vi om hvor viktig det er å omfavne forskjeller og bruke dem til å skape noe nytt og bedre sammen. Vi deler egne erfaringer om hvordan vi, gjennom å være åpne for hverandres perspektiver, har funnet styrken i å være uenige – både i parforholdet,…

Busskultur – hvorfor er vi så rare? I denne ukens episode dykker vi ned i en av de mest hverdagslige, men likevel fascinerende temaene – nemlig busskultur! Hvorfor er det sånn at noen brer seg ut over to seter mens andre står som sild i tønne? Hvorfor kvier vi oss for å spørre om å få sitte, og hva er det egentlig med oss nordmenn og vår måte å vær…

I denne episoden av "Snakk om" dykker vi videre inn i temaet «Å bo sammen». Vi tar for oss de store spørsmålene som egentid og rutiner i hverdagen – to faktorer som kan gjøre en enorm forskjell i hvordan vi lever sammen. Hvordan finner vi balansen mellom å være sammen og å gi hverandre den plassen vi trenger? Hvordan skaper vi en god flyt fra morge…

I denne episoden dykker vi inn i det å bo sammen – del 1 av 2! Vi snakker om de store og små utfordringene som følger med å dele tak over hodet. Hva skjer når økonomi og rydding blir en del av hverdagen? Hvordan navigerer vi forskjellene og forventningene? Vi deler våre egne erfaringer og gir deg verktøyene til å skape et harmonisk hjem – selv når …

Denne uken dykker vi ned i kjærlighetens verden og stiller det store spørsmålet: Kan kjærlighet måles i lengde? Bianca og Espen deler personlige erfaringer og tanker rundt hvordan kjærlighet ofte idealiseres som langvarig, men om det egentlig er kjærlighetens sanne natur. Vi snakker om hvordan kjærlighet kan endre seg, utvikles og til tider ta slut…

Denne uken tar vi for oss et tema som er både utfordrende og befriende: Å si det som det er. Vi deler ærlige refleksjoner og personlige erfaringer om hvorfor det er viktig å være ærlig med seg selv og andre. Hvordan påvirker ord som "burde" og "må" vår hverdag? Vi snakker om hvordan vi kan bli mer bevisste på vår egen kommunikasjon, og hvordan vi k…

Denne uken er temaet skjermtid! Hvor mye tid bruker vi egentlig foran skjermene våre, og hvordan påvirker det livene våre? Vi dykker ned i utfordringene og realitetene rundt skjermbruk, og deler personlige erfaringer og refleksjoner. Fra ungdommenes timevis med skjerm til voksne som sjekker mobilen 150 ganger om dagen, er dette en episode som virke…

I episode 400 feirer vi ikke bare en milepæl, men tar også opp hvordan det kan føles å ikke bli sett, hørt eller anerkjent. Vi deler historier og erfaringer som viser hvor viktig det er å gi og få bekreftelse fra de rundt oss. Har du noen gang følt deg usynlig? Eller kanskje du har noen i livet ditt som trenger å bli minnet på at de er viktige? Bli…

Denne uka dykker vi ned i et tema mange kan kjenne seg igjen i - partnerens prosjekter! Har du noen gang følt at din partners hobbyprosjekter plutselig blir dine? Denne uken deler vi noen morsomme og tankevekkende historier om hvordan det er å leve med en partner som alltid har et nytt prosjekt på gang. Fra vintage IKEA-stoler til store kaktuser fr…

Temaet denne uken er naturlig terapi. Vi snakker om hvordan naturen, fuglekvitter, å gå barbeint og til og med en god latter kan ha en terapeutisk effekt på oss. Bianca deler sin lidenskap for å være barbeint i skogen, mens Espen snakker om verdien av stillhet og refleksjon ved sjøen. Gjør deg klar for en episode full av inspirasjon. Hva er dine na…

Er du lei av sleivete bemerkninger og kommentarer som stikker? I denne ukas episode av "Snakk om" tar vi opp et tema som treffer mange: ufine kommentarer. Denne gangen deler vi personlige erfaringer og gir deg konkrete tips på hvordan du kan håndtere og redusere slike kommentarer både i hverdagen og på arbeidsplassen. Her er noen av temaene vi dykk…

I denne ukens episode av "Snakk om" handler det om måltidskultur! Hva betyr det egentlig å dele et måltid sammen? Er det bare å få i seg mat, eller er det mer til det? Vi snakker om hvordan vi kan skape gode måltidsrutiner, enten vi er alene, i et parforhold eller med familien. Vi deler også noen morsomme historier og våre egne utfordringer med å e…

I ukens episode snakker vi om søsken, på godt og vondt! Vi deler våre personlige erfaringer og refleksjoner rundt søskenforhold. Espen forteller om sitt forhold til sin storebror og hvordan det har formet ham, mens Bianca, som enebarn, gir innsikt i hvordan det er å stå på sidelinjen og observere søskenbånd. Vi tar også for oss utfordringene som ka…

Denne uka dykker vi ned i et tema som vekker både minner og frustrasjon – godteri! Hvorfor er godis så uimotståelig, og hva gjør det egentlig med oss? Bli med når vi deler våre personlige historier om sukkeravhengighet, barndommens lørdagsgodt og kampen mot søtsuget i voksen alder. Vi tar et oppgjør med hvorfor godteri ofte blir en trøst og feiring…

Vi er her med en splitter ny episode av Snakk Om! Dagens tema er: "Å se noe nytt i partneren". Vi snakker om hvordan vi kan oppdage nye sider og egenskaper hos hverandre, selv etter mange år sammen. Fra små hverdagsturer til store livsendringer - det er alltid noe nytt å se hvis vi bare endrer perspektivet vårt! Gjør deg klar for en varm, ærlig og …

Denne gangen snakker vi om noe som berører oss alle - økonomisk trygghet. Espen deler sine personlige erfaringer og verdifulle tips om hvordan man kan skape stabilitet og kontroll i sin økonomi, selv når det stormer som verst. Sammen diskuterer vi også betydningen av å ha gode vaner og hvordan små endringer i hverdagen kan føre til store forbedring…

Denne uken snakker vi om et tema som mange av oss kjenner på, men som ofte blir oversett - det å være pårørende. vi våre personlige erfaringer og utfordringer ved å stå ved siden av våre kjære i vanskelige tider. Vi snakker om presset, forventningene og ikke minst hvordan vi kan ta vare på oss selv midt i alt kaoset. Hvordan er det egentlig å balan…

Velkommen til en ny episode av podkasten Snakk Om. Denne uken tar vi et dypdykk inn i våre perspektiver rundt hvordan vi kan oppdra robuste barn i en røff verden. Vi mener at det i dagens samfunn er lett å beskytte barna våre for mye - og hva skjer da med deres mentale robusthet? - Derfor utforsker vi balansen mellom trygghet og utfordringer i oppd…

Denne uken utforsker vi både lyset og skyggene av det digitale samfunnet vi alle er en del av. Vi deler personlige historier, latter, og refleksjoner om hvordan sosiale medier former våre liv, relasjoner, og selvbevissthet. Hvordan balanserer vi behovet for å være koblet på, samtidig som vi beholder vår indre ro og autentisitet? Blir du inspirert t…

Denne episoden blir en skikkelig tidsreise! I "Deg som barn" tar vi dere med tilbake til barndommens magiske, men også utfordrende øyeblikk. Vi dykker ned i våre egne minner og inviterer DEG til å reflektere over dine. Fra første skritt på gruset asfalt, til skrubbsår og latterfylte øyeblikk – vi deler åpent om hvordan disse minnene har formet oss,…

I denne episoden dykker vi ned i de usynlige kampene mange står i, de du ikke kan se med det blotte øye, men som påvirker livene til så mange rundt oss. Fra personlige refleksjoner til dype samtaler om hvordan samfunnet møter (eller mislykkes i å møte) de med usynlige sykdommer, er dette en episode som virkelig har berørt oss. Vi snakker åpent om u…

Har du noen gang måttet svelge stoltheten og endre mening? Det har definitivt vi! Denne gangen snakker vi om "Å bite det i seg" - et tema mange av oss kan kjenne oss igjen i. I denne episoden utforsker vi ikke bare personlige anekdoter, men også verdien av å innrømme feil, endre holdninger og det å vokse som menneske. Er du klar for en reise gjenno…

Denne uken dykker vi ned i temaet "Godt nok" - et tema så mange av oss bryr oss om, men som ofte blir oversett. Er det noen grense for når noe er "godt nok"? Og hvordan påvirker jakten på perfeksjon oss og menneskene rundt oss? I denne episoden deler vi personlige erfaringer, ler av hverandres quirks (spesielt om hvordan vi forbereder oss på reiser…

Denne uka snakker vi om det å ha ditt eget personlige venterom. Står døra pip åpen, eller er du bevisst hvordan du navigerer i møte med andres agenda, uten å miste deg selv i prosessen. Vi deler personlige historier, latter (mye latter), og noen ganske så praktiske tips om hvordan skape et mentalt venterom for å håndtere dagens utfordringer. Vi tro…

Vi dykker ned i en verden hvor vennskap er gull verdt, men ikke alltid like lett å finne. I dagens episode tar vi for oss kunsten å skape nye vennskap i voksen alder. Vi deler våre tanker, erfaringer og noen kloke ord om hvordan man kan utvide sin sosiale krets. Det er aldri for sent å møte nye mennesker som kan berike livet ditt! Vi snakker om alt…

Denne uken dykker vi ned i kunsten av selvregulering i episode 382 av vår podkast. Vi deler våre tanker, utfordringer, og litt uventede vendinger om hvordan vi navigerer i våre egne reaksjoner og følelser. Fra morsomme anekdoter om takolefser til dype refleksjoner om å akseptere og justere våre indre prosesser, denne episoden har det meste! Har du …

Denne gangen dykker vi ned i en verden av positive overraskelser. Vi deler personlige historier og opplevelser som har gitt håp og glede, selv når vi minst ventet det. Fra forsikringssaker som tar en uventet god vending, til hverdagsmagi som overrasker og gleder. Bli med oss på prat som minner oss på å sette pris på de små øyeblikkene i livet, og h…

Denne gangen snakker vi om det å være i et parforhold. Selve konseptet, det å være to. De som kjenner oss vet hvor opptatt vi er av nettopp det å ivareta forholdet vårt, pleie det, og investere i det. - Og denne gangen ender vi jammen opp med å gi oss selv noen nye perspektiver. Kanskje det blir resultatet av å høre på denne ukens samtale for deg o…

I denne ukens episode av Snakke Om handler det om restitusjon – et tema som treffer oss alle! Viktigheten av å finne tilbake til sin beste form, enten det er etter sykdom, en lang arbeidsperiode, eller livets vanlige opp- og nedturer. Vi utforsker hvordan restitusjon er så mye mer enn bare hvile; det handler om alt fra søvn og ernæring til mentalt …

Denne uka tar vi for oss utsagnet – "Det må du ikke finne på!" En setning som ikke bare påvirker barna våre, men også oss voksne i hverdagen. Vi utforsker hvordan et "godt ment" råd kan lukke dører for nyttige lærdommer og hvordan vi kan oppmuntre til nysgjerrighet og personlig vekst isteden. Vårt mål? Å inspirere til å leve livet fargerikt, tørre …

I denne ukas episode av "Snakk Om" dykker vi ned i temaet mange av oss kjenner oss igjen i: utfordringene med å ta valg. Det å stå ved et veikryss, uansett hvor stort eller lite valget er, kan virke overveldende. Vi deler våre tanker, erfaringer, og ikke minst, hvordan vi navigerer gjennom valgenes verden sammen. Vi utforsker også hvordan frykten f…

Velkommen til en ny episode av vår podkast! I dagens episode, "Å alltid ønske mer", dykker vi dypere inn i den evige balansen mellom å strebe etter mer og å være takknemlig for det vi allerede har. Vi utforsker hvordan våre egne ønsker og ambisjoner kan forme våre liv, og hvordan vi kan finne en sunn balanse i vår hverdag. Bli med oss på en tankeve…

I denne ukens episode av 'Snakk om' tar vi et dypdykk inn i et tema som berører oss alle - savn. Vi deler åpent om våre personlige erfaringer med savn, fra tapet av nære og kjære til de små hverdags tingene vi kan savne. Vi utforsker hvordan savn kan være både smertefullt og vakkert, og hvordan vi kan lære å omfavne disse følelsene på en sunn måte.…

I denne ukens episode av Snakk Om dykker vi inn i den fascinerende verdenen av gaver med et litt annerledes perspektiv! Vi deler våre tanker rundt gavens betydning, både de vi gir og de vi får. Hva betyr det egentlig å gi en gave, og hvordan påvirker det våre relasjoner? Vi utforsker hvordan gaver kan være mer enn bare materielle ting, og hvordan d…

Denne uken dykker vi ned i temaet takknemlighet. Vi utforsker hvordan takknemlighet ikke bare beriker våre personlige liv, men også styrker våre relasjoner. Vi deler personlige historier og innsikter om hvordan takknemlighet har hjulpet oss gjennom utfordringer og forandret vårt syn på livet. Hør episoden for å oppleve kraften i takknemlighet og bl…

I denne episoden dykker vi inn i hvordan våre personlige historier påvirker oss. Oppdag kraften i fortellingene du bærer på, og hvordan de former dine relasjoner og selvoppfatning. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del…

I denne episoden av "Snakk Om" diskuterer vi hvordan våre egne tanker, verdier og frykt kan hindre oss i å nå våre mål og drømmer. Gjennom personlige historier og praktiske eksempler deler vi innsikt om selvbevissthet, prokrastinering, og hvordan vi kan overkomme våre indre barrierer for personlig vekst. --- Finner du glede i podkasten vår og temae…

Vi går inn i en samtale uten engang å velge et tema. Det resulterer i at det går helt i stå for Espen, og uten den vanlige kontrollen befinner han seg plutselig langt utenfor komfort sonen. Heldigvis tar Bianca full kontroll. Da ble det nettopp det denne episoden av Snakk Om skulle handle om. At Espen er ukomfortabel og klønete. --- Finner du glede…

Denne gangen stiller vi oss spørsmålet om det kan finnes mer glede, tilfredshet og kanskje også gull i alt det som må gjøres? Hvordan ville det ha vært dersom vi ikke bare gjorde en hel del ting på ren automatikk. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling …

Bianca har startet med en ny aktivitet. Hun går nå rundt med konfetti i veska og sprer litt rundt seg der hun tenker det er på sin plass. Det fører oss inn på en samtale om mer feiring og konfetti i hverdagen, familien og i vennegjengen. Samt forslag om egne merkedager og private markeringer igjennom året. --- Finner du glede i podkasten vår og tem…

Det å tenke høyt om seg selv betyr ikke at du tenker mindre om andre. Denne uken snakker vi om den viktige egenkjærligheten, og at ingen av oss trenger å prestere for å fortjene å være elsket. Når vi setter det på spissen som vi gjøre her, så blir vi provoserte av å tenke på at noen skulle kalle det egoistisk å utøve god egenomsorg. I vårt perspekt…

Denne gangen snakker vi om den varmen, eller noen ganger kulden, vi etterlater oss når vi alle beveger oss rundt i hverdagene våre. Det kan være den fysiske varmen som sitter igjen i et sete, eller den indre varmen et smil kan fremprovosere i en tilfeldig forbipasserende. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldi…

Hvordan kan vi sørge for å være bevegelige etter hvert som vi blir eldre, og opprettholde en god fysisk helse inn i alderdommen? Dette er et tema vi selv er opptatt av, og noe vi mener det bør snakkes mer om. Spesielt hvordan vi skal få det til i en hektisk hverdag, der alle samfunnet på mange måter legger til rette for at vi bare blir mer stillesi…