Beste Lars Og Pål podcaster (2025)

1
Episode 153 Intensivselvforbedringsforelderkulturforfall - Juleepisode nr.4 36:45

21d ago36:45

36:45

Det er tid for siste episode i årets eklektiske juleserie. Vi snakker om selvforbedring og det forferdelige uttrykket «å bli den beste versjonen av seg selv», foreldrerollen og hvordan det i dagens kultur blir bare vanligere og vanligere å få barn senere, hvordan dette henger sammen med en kultur som er monomant opptatt av utdanning, om intensivt f…

1
Tormod Stangeland: Det handler om å tørre og spørre, og å orke og høre 1:07:10

5d ago1:07:10

1:07:10

Tormod Stangeland er psykologspesialist og er opptatt av ungdom som sliter mer enn andre. Mange av dem ønsker ikke å leve lenger. Foreldrene blir, naturlig nok, veldig redde, og forsøker ofte å kontrollere og beskytte livet til tenåringen ved å stramme inn på regler. I sånne situasjoner er Tormod opptatt av at den sikreste behandlingen ikke alltid …

1
Episode 152 Kort om en pågående skoledebatt - Juleepisode nr.3 28:25

26d ago28:25

28:25

I denne lille førjulsepisoden snakker vi om en debatt som har gått i aviser (hovedsakelig Klassekampen) og på sosiale medier de siste ukene. Det startet med kronikken Kunnskapsløs kompetanse i Klassekampen 31.oktober, skrevet av Knut Ove Æsøy, Erik Ryen, Håvard Friis Nilsen og Kim Helsvig, på vegne av 74 ansatte ved lærerutdanningsinstitusjoner i N…

1
Episode 151 Valg i USA og Dawkins i Portland - Juleepisode nr.2 51:05

1M ago51:05

51:05

I andre del av årets juleepisoder beveger vi oss til USA. Lars var nylig på liveshow med Richard Dawkins, og har noe å klage på. Deretter blir det litt prat om valget, om hvordan valg i USA foregår, lokalvalg og kompliserte valgsedler, hvorfor man ikke vinner valg med å kalle motstandere stygge navn, om Demokratene er for «woke», før vi runder av m…

1
Øystein Mæland: tanker om fremtiden etter ti år som leder 1:20:28

1M ago1:20:28

1:20:28

Øystein Mæland har vært sykehusdirektør ved Akershus universitetssykehus i ti år og var gjest i Helhjerta for fem år siden. Han beskriver det som en stor glede og et privilegium å lede sykehuset. Sykehuset har 12,000 ansatte og har opplevd økt antall henvisninger etter pandemien, noe som krever ekstra innsats. Det er økt fokus på å fordele oppgaver…

1
Episode 150 Læring i jeger- og sankersamfunn - Juleepisode nr.1 25:11

1M ago25:11

25:11

I denne første av fire juleepisoder (!) på podkasten i år har vi en liten prat om hvordan kulturell overføring og læring foregår i jeger- og sankersamfunn. Vi diskuterer viktigheten av å lære av andre voksne enn foreldre og besteforeldre, læring av sosiale normer, hvorfor det har blitt mer og mer uvanlig at fremmede voksne gir barn og unge tilbakem…

1
Kristiane Myckland Hansson: Om pårørende og posttraumatisk vekst 1:07:44

2M ago1:07:44

1:07:44

Kristiane begynte sin jobbkarriere som fysioterapeut, men fikk gjennom personlige erfaringer en økende interesse for viktigheten av et godt samarbeid med pårørende. Noe av det Kristiane er mest stolt av er fagbøkene hun har skrevet i forbindelse med at hun mistet moren sin. Hun har skrevet en bok om å sørge, og en bok om å endres gjennom smerte. Bø…

1
Pål Wiik: Fagdirektør med et stort hjerte 1:05:16

2M ago1:05:16

1:05:16

Pål Wiik er født og oppvokst på en gård i nærheten av Ålesund, og lærte allerede i barndommen om viktigheten av å jobbe sammen, og å få til ting sammen. Han lærte også mye om praktisk arbeid, noe som kanskje var med på avgjørelsen om å bli kirurg og ikke psykiater. En god snekker må være ganske smart i hodet, og en god kirurg må være god til å utfø…

1
Lars Berrum: En gang sykepleier – alltid sykepleier? Eller en gang komiker – alltid komiker? 1:05:32

3M ago1:05:32

1:05:32

Lars Berrum ble sykepleier for å gi en “gave til sin mor og far”, for å vise dem at han kunne “bli til noe”. Han opplevde sykepleiestudiet som en forlengelse av oppdragelsen han fikk hjemme, og at det i nesten alle livets sammenhenger er en fordel å ha nettopp denne utdannelsen. Lars Berrum har alltid brukt humor som en mestringsstrategi, også i jo…

1
Episode 149 Den gamle skolen møter ny forskning, med Morten Brattbakk 1:47:06

3M ago1:47:06

1:47:06

Hva skjer om vi kombinerer nyere forskning med gamle etablerte ideer om skole og undervisning? Lektor Morten Brattbakk mener at vi her finner løsningen på mye av det som idag skaper problemer i dagens samfunn, hvor barn er for mye på skolen, og både lærer for lite og leker for lite. I denne samtalen snakker vi om cognitive load theory, arbeidsminne…

1
Foretakshovedverneombud Morten Grønlie: Brenner for ansattes vern og sikkerhet 1:10:44

3M ago1:10:44

1:10:44

Verneombudstjenesten arbeider for å forbedre forhold knyttet til ytre miljø, arbeidsmiljø, helse, sikkerhet og velferd for ansatte. Dette skal være en integrert del av det helhetlige lederansvaret, på lik linje med øvrige driftsoppgaver, kvalitetsarbeid og økonomi. Morten Grønlie har vært verneombud i en årrekke. Han ble valgt inn som hovedvernombu…

1
Episode 148 Skole, dannelse og demokrati, med Erik Ryen 1:49:13

3M ago1:49:13

1:49:13

I denne episoden snakker Lars med Erik Ryen om læreplaner, ferdigheter, kunnskaper og skolepolitikk. Hva er det som har skjedd med norske læreplaner de siste tiårene, og hva betyr det at vi har gått over fra innholdsbaserte læreplaner til mer ferdighetsbaserte læreplaner? Vi snakker om kunnskapens rolle i skolen, hvorfor ferdighetsbegrepet har blit…

1
Anette Nauf: Palliativ sykepleier på hjul 1:07:03

3M ago1:07:03

1:07:03

https://www.fransiskushjelpen.no/rusomsorgAv Heidi Skutlaberg Wiik, Andreas Heinesen Kase, Ellen Eie

1
Charlotte M. Johnsen: Om oppgavedeling 41:16

4M ago41:16

41:16

Mange sykepleiere opplever at det er mye som tar tiden vekk fra de pasientnære oppgavene. Utfordringen med mangel på helsepersonell gjør at man må tenke nytt når det kommer til fordeling av oppgaver. På infeksjonsmedisinsk sengepost har de prøvd å gjøre noe med dette. De har funnet 35 ulike oppgaver som kan utføres av portører. Portørene har vært i…

1
Johan Siqveland: Godt nok og bedre – kvalitet i psykisk helse og rustjenester 57:51

4M ago57:51

57:51

Psykologspesialist og forsker på Ahus, Johan Siqveland er medforfatter av boka «Godt nok og bedre – kvalitet i psykisk helse og rustjenester». I denne episoden av Helhjerta får du lære mer om hva god kvalitet i helsetjenesten egentlig innebærer, om den økende bruken av Ketamin i behandlingen av noen pasientgrupper, og hvordan man skal ivareta nyutd…

1
Episode 147 Fri vilje? Nei takk 1:27:48

4M ago1:27:48

1:27:48

Har vi fri vilje? Nei er vel egentlig det korte svaret vi kommer med her. Men hva betyr det egentlig å skulle ha fri vilje, hvordan kan vi (og mange andre) påstå at vi ikke har noe slikt som fri vilje, og strider ikke dette fullstendig imot vår personlige opplevelse av å ta frie valg? For eksempel idet du velger å starte denne episoden, eller kansk…

1
Marte Gundersen: Om å være gamer, kunstner, genetisk disponert for kreft og skeiv! 58:43

4M ago58:43

58:43

Marte fikk påvist BRCA genet, ofte uttalt som “brakka-genet”, i ung alder; et kreftgen som girsvært høy risiko for bryst- og eggstokkreft. Hun valgte å fjerne begge brystene.Gjennom egen fotografering dokumenterte hun prosessen, som ble til kunstprosjektet “Kjære Anna”. Bildene viser hvordan to unge mennesker går igjennom dette sammen; Marte og hen…

1
Mort1rulle: Stort forbilde og vinner av Skamløsprisen 55:53

5M ago55:53

55:53

Mort1rulle, eller Morten Marius Skau som han egentlig heter, har mange roller; han er TikTok-stjerne, modell, artist, influencer, skuespiller, og – han er lam fra brystet og ned etter å ha tatt en baklengs salto på trampoline da han var 16 år. Han har kjørt i rullestol fra Oslo til Arendal for å samle inn penger til Sunnaasstiftelsen, og ble kåret …

1
Episode 16. Om læring, kunnskap og ferdigheter med Jens Birch 55:26

5M ago55:26

55:26

I denne samtalen, snakker jeg med Jens Birch, som er førsteamanuensis på kroppsøvingsseksjonen ved OsloMet. Vi er navigerer oss gjennom jungelen av begreper og konsepter knyttet til kunnskap og hva det kan sies å være i kroppsøving. Send gjerne tilbakemeldinger og spørsmål til: jabekk@oslomet.no Intro- og outromusikk: Sunset Stroll Into The Wood av…

1
Episode 146 Introduksjon til montessoripedagogikken 1:51:22

6M ago1:51:22

1:51:22

I denne episoden gjennomgår vi endel spørsmål som ofte dukker opp i forbindelse med montessoripedagogikken. Hva kjennetegner et montessoriklasserom? Hva er dette materiellet som er en grunnleggende del av pedagogikken? Hvem var Maria Montessori (1870-1952), og hvordan endte denne italienske kvinnelige legen opp med å bli slik et kjent navn i pedago…

1
Episode 145 Skoletaakeprat med Even Hauen 1:36:18

7M ago1:36:18

1:36:18

Even Hauen, mannen bak podkasten Taakeprat, er en av veteranene i den lille norske podkastverdenen. Han har holdt på siden 2016, og er i skrivende stund oppe i 249 episoder. I denne episoden snakker Lars med Even om hans erfaringer både som podkastlytter og podkastprodusent, hvordan han leser seg opp og skriver teksten til episodene, om hans fascin…

1
Øyvind Iversen - Om dialogens kraft 1:09:48

7M ago1:09:48

1:09:48

Øyvind Iversen er familieterapeut og klinisk sosionom, og opplever det som et privilegium å få møte mennesker å sårbare situasjoner. Han er opptatt av hva det betyr å være profesjonell, og hvordan man kan forvalte oppgaver som profesjonell terapeut?Av Kompetansebroen

1
Politibetjent: – Om vi ikke tar et oppgjør med det som skjedde, vil det skje igjen! 1:00:07

7M ago1:00:07

1:00:07

– Vi må se tilbake, det som skjer i dag har direkte forbindelser til fortiden. Vi må lære av historien. Henrik jobber i politiet og vil være "litt anonym". Fra livet generelt og sin etat spesielt har han erfart at det koster å tale flertallet imot. Særlig om en pandemi. – I 2020 prøvde jeg å advare kolleger. Jeg ble tatt knallhardt. – Det som skjed…

1
Episode 144 Mariana Brussoni on the importance of risky play 55:53

8M ago55:53

55:53

On this episode Lars speaks to professor Mariana Brussoni about her research on risky play, injury statistics, outdoor play, the influence of nature on children’s play, and how to keep children as safe as necessary, not as safe as possible, and why this distinction matters so much. Dr. Mariana Brussoni is a Professor at the University of British Co…

1
Gunhild Haugejorden: Om å leve med myelomatose 1:06:32

8M ago1:06:32

1:06:32

I en alder av 43 år, ble livet til Gunhild endret dramatisk. Sykdommen ble oppdaget nesten ved en ren tilfeldighet, og diagnosen var Myelomatose. Hun ble umiddelbart satt på høydose cellegift, som er en veldig tøff behandling, og hvor man blir veldig syk! Gunhild ble deprimert, fikk angst og opplevde at alt håp forsvant. Etter hvert søkte hun en be…

1
– Flotte, sterke menn lar seg kastrere av kvinner fordi de ønsker anerkjennelse. 1:05:19

8M ago1:05:19

1:05:19

Forfatter Einar Andreas Lund lurte på hvordan menn har det. I livet generelt og i kjærligheten spesielt. Det ble til boken «Menn og kjærlighet.» – Mange velger ensomhet og selvmord på bekostning av oppriktighet. – Oppriktighet er det motsatte av skam. Fire av mine venner har tatt sine liv i løpet av de siste fire år. Menn trenger å komme mer igjenn…

1
Episode 15. Trenger vi alternative bevegelsesformer? Med Vegard Fånes Aaring 44:46

9M ago44:46

44:46

I denne episoden snakker jeg med kollega og universitetslektor ved OsloMet, Vegard Fånes Aaring om hva alternative bevegelsesformer kan sies å være og vi snakker oss gjennom en uenighet om hvorvidt vi i det hele tatt trenger begrepet. Send gjerne tilbakemeldinger og spørsmål til: jabekk@oslomet.no Intro- og outromusikk: Sunset Stroll Into The Wood …

1
Advokat Erlend Efskind: – Tvangsmedisinering er vår tids heksejakt 1:00:09

9M ago1:00:09

1:00:09

– Vi har enorm pågang av mennesker som blir tvangsinnlagt og "medisinert" med psykofarmaka mot sin vilje. Det er grove maktovergrep, sier advokat Erlend Efskind. Nå har han startet et advokatfirma som skal hjelpe dem. – Enda verre er det når en vet hvilken makt legemiddelindustrien har ved å manipulere og lyve om effekten av nevroleptika. Herunder …

1
Episode 143 Kritiske randbemerkninger til kritisk pedagogikk 1:10:51

8M ago1:10:51

1:10:51

I denne episoden snakker vi om en retning innenfor pedagogikken kalt kritisk pedagogikk, med kjente navn som Paolo Freire og Henri Girioux som noen av de viktigste teoretikerne. Vi er mildt sagt kritiske, for denne teoritradisjonen, som påstår å være kritisk til det etablerte, er så belemret med en språklig vaghet at den tilsynelatende ofte ikke kl…

1
Psykososial akuttjeneste – om kriser og krisereaksjoner 1:12:34

9M ago1:12:34

1:12:34

En krisereaksjon kan oppstå blant annet ved ulykker, vold og kriminalitet, ved plutselig og uventet død, når man mister noen man er glad i, eller ved krig og konflikt. Psykososial akuttjeneste er Oslo kommunes akutte kriseteam som tilbyr involverte, pårørende, vitner og hjelpende rådgivning, veiledning eller samtaler ved krisereaksjoner. Det er ikk…

1
Ernæringsfysiolog Inge Lindseth: Femdagers nullstilling for helsa! 1:02:27

9M ago1:02:27

1:02:27

16 gram protein og 700 kalorier per dag i fem dager, klarer du det? – Fasteimiterende diett (FID) kan ha bedre effekt enn ren faste, sier klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Med så lite tilførsel av protein må kroppen bryte ned sine egne. Det har den alt å vinne på! Kroppen er nemlig smart nok til å «forsyne seg» av de proteinene som ikke fung…

1
Marianne Natvik: Overgangsoptimisme! 1:16:04

9M ago1:16:04

1:16:04

Noen kvinner har ingen plager gjennom overgangsalderen, men de fleste får ett eller flere symptomer. Symptomene kan variere fra milde til sterke. De fleste kvinner slutter å menstruere når de er mellom 45 og 55 år, men hos noen kan menopausen (overgangsalderen) opptre tidligere eller senere. Det er ikke alltid så lett å vite om man er kommet i over…

1
Episode 142 The bright side of adolescence, with Chris Balme 1:15:37

9M ago1:15:37

1:15:37

On this episode I talk to Chris Balme, the author of the book Finding the Magic in Middle School (2022) and the founder of the Millennium School, an alternative middle school in San Francisco. We talk about what makes people enter the strange and confusing world of alternative education, and what sort of lessons Chris has learned from working with …

1
Julie og Marie: Ungdom på sykehus 1:01:25

10M ago1:01:25

1:01:25

Ungdomsrådet på Ahus representerer ungdomspasienter på sykehuset med fysiske og psykiske helseutfordringer i alderen 12 - 25 år. Ungdomsrådet gir råd til sykehuset om gode helsetjenester for ungdom, og jobber for at deres meninger og behov blir ivaretatt i møte med helsevesenet. Ungdomsrådet er satt sammen av ungdom som vet hvordan det er å være un…

1
Spaltist Pål-Henrik Hagen: – Mange journalister burde si opp jobben! 1:15:17

10M ago1:15:17

1:15:17

- At det plutselig gikk opp for journalistene at de ikke stilte nok kritiske spørsmål under pandemien, om du innser det i ettertid, da burde du bare si opp. Da har du feil jobb. – Det er fint at TV2 lager programmer som Norge bak fasaden, samtidig er jeg sjokkert over at journalistene så sent innså at de ikke var kritiske nok. Eventuelt spiller de …

1
Episode 141 Hva vi har lært om læring så langt 1:11:29

10M ago1:11:29

1:11:29

I denne episoden oppsummerer Lars og Pål en rekke spørsmål om læring og skole fra de siste episodene på podkasten. Vi er ikke alltid helt enige, og blir det ikke alltid heller, men det kan faktisk være at vi har blitt littegrann klokere. Vi fokuserer særlig på motsetninger og forbisnakk mellom David Geary og Peter Gray (jf ep.127 og 138), om hva de…

1
Simen Løseth: – Overvekt korrelerer med de fleste moderne sykdommer. 1:08:39

10M ago1:08:39

1:08:39

– Den beste løsningen er å gjøre noe med maten: Du blir hva du spiser. Om du endrer fra ultraprosessert til råvarebasert, vil du sannsynligvis gå ned i vekt. Simen Løseth er lege og går spesialisering i psykiatri. For tiden jobber han på en psykiatrisk poliklinikk på Diakonhjemmet sykehus i Oslo. Simen mener at ernæring og helhetlig helse er det vi…

1
Doktor Heiko Santelmann: – Jeg er ikke så veldig diplomatisk 41:06

11M ago41:06

41:06

Da den avskiltede legen nylig deltok i TV2-programmet «Norge bak fasaden», håpet han at det skulle åpne for bedre familierelasjoner. – Jeg venter fortsatt. Men så lenge mediene ikke er den fjerde statsmakt, så nytter det ikke. Heiko har betalt en høy pris for å tale strømmen i mot, men han har funnet en dyp mening i det. – Folk som åpner munnen sli…

1
Elisabeth Godø Krohn: Livet treffer oss alle! 1:00:00

11M ago1:00:00

1:00:00

Elisabeth Godø Krohn er organisasjonspsykolog og jobber både i forsvaret og i bedriftshelsetjenesten på Ahus. Hun jobber mye med arbeidsmiljø, og konflikthåndtering i jobben sin. Så hvordan møter man en konflikt i et arbeidsmiljø? For å forbedre et arbeidsmiljø er det viktig at hver enkelt må få eie sin sannhet, men samtidig være med å se at det er…

1
– Jeg skulle ikke ha skrevet boken Pillebefinnende, jeg gikk i bøtta. 58:57

11M ago58:57

58:57

Han felte tårer da han skrev faktabøkene om mat, drikke og legemidler. Særlig på mishandlede dyrs vegne. Niels Chr. Geelmuyden (63) har skrevet over 600 portretter og over 20 bøker. – Den tyngste boken å skrive var Pillebefinnende. Det var som å begynne å tvile på om politiet står på din eller forbryternes side. Det gjør vondt å ikke stole på at vi…

1
Episode 140 Hvor vil vi med skolen? Med Alexander Meyer 1:26:26

11M ago1:26:26

1:26:26

Alexander Meyer er tilbake på podkasten, og vi diskuterer litt av responsen han har fått på boken Det store skolespranget (Universitetsforlaget 2020), John Hattie, tvangens usynlighet, lærerens autoritet og mangel på sådan, motsetningen mellom progressiv og tradisjonell pedagogikk, problemer med elevsentrerte pedagogiske ideer, kunnskap vs ideologi…

1
Berit Nordstrand: Du bør ha god helse for å tåle myndighetenes ernæringsråd! 1:17:14

11M ago1:17:14

1:17:14

– Brødet fra butikken er ikke sunt, det svekker fordøyelse og næringsopptak. Det er beviselig feil når ernæringsmyndighetene anbefaler mer fullkorn. Det er ikke brune fiber vi trenger mer av, men fargerike grønnsaker. Korn inneholder mye antinæringsstoff og gluten, som er koblet til inflammasjon. Legen, forfatteren, formidleren og spesialisten i fa…

1
Helga Skaare: Nyrene hjelper oss å holde balansen i livet 1:04:40

11M ago1:04:40

1:04:40

Overlege ved Norges største nyreavdeling er opptatt av at når man behandler pasienter med nyresvikt, behandler man hele mennesket – og at dette er kjempefint. Men hun er også opptatt av at det er tøft å leve med nyresvikt. Å leve med nyresvikt kan innebære å leve med flere restriksjoner i forhold til hva man kan spise og drikke i løpet av dagen, og…

1
Episode 139 Stanislaw Pstrokonski from Education Bookcast 1:40:53

11M ago1:40:53

1:40:53

On this episode I talk to Stanislaw Pstrokonski, the host of the wonderful podcast Education Bookcast. The podcast has been running since 2016, and on it Staś has been covering education books and research in more detail that what is commonly done in the education podcast world. We talk about what he has learned from doing the podcast, some of his …

1
Rune Volden: Om kunstig intelligens (KI) som allemannseie 57:39

12M ago57:39

57:39

Teknologien som omhandler kunstig intelligens, er egentlig et gammelt fagfelt. Den store forskjellen er at nå er det blitt allemannseie. Rune Volden kaller seg teknologioptimist, men er også opptatt av hvordan teknologien anvendes. Han holder et foredrag han kaller “AI – the good, the bad the ugly”, om hvordan kunstig intelligens kan brukes i det g…

1
Biohacking Girls: – Styr langt unna de vegetabilske oljene! 59:07

12M ago59:07

59:07

– Vegetabilske oljer har mye kalorier, men lite næring. De ødelegger cellestruktur og vårt DNA og er en driver for inflammasjon. Det sier Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert, kanskje bedre kjent som Biohacking Girls. De lever under slagordet: "If you can´t track it, you can't hack it!" og sammen driver de podcasten Biohacking Girls - Din podca…

1
Episode 138 Peter Gray on reconsidering what we know about schooling and learning 1:37:42

12M ago1:37:42

1:37:42

In this podcast episode returning guest Peter Gray, retired professor of psychology at Boston College, makes an argument for why we should consider other ways of understanding and structuring learning in and outside of school. We talk about college and access to working life, possible alternative ways of learning an occupation, David Geary’s evolut…

1
Økningen i forekomst av autisme: – Må være en miljøfaktor 58:04

12M ago58:04

58:04

– Autisme er en nevrologisk sykdom, den tilhører ikke psykiatrien, sier lege Geir Flatabø. Siste tiår er forekomsten av autisme firedoblet. – Det må være en miljøfaktor som har økt, en faktor som rammer personer med økt sårbarhet. Her er vaksiner et tema, sier lege Geir Flatabø. – Økningen startet rundt 1980 da MMR-vaksinen kom inn. Den ble opprinn…

1
Emma Martine Ekren: – Det er mye du selv kan gjøre for fruktbarheten 55:22

1y ago55:22

55:22

– I mange år slet jeg med hormonelle ubalanser. Cyster på eggstokkene, blødninger i måneder i strekk, til å plutselig nesten ikke ha menstruasjon og miste eggløsningen. Det forteller Emma Martine Ekren til Hemalipodden. Hun har en mastergrad i molekylær medisin og biokjemi fra NTNU i Trondheim og har gjort doktorgradsarbeid og forskning ved Univers…

1
Lene Flood: Helsefagarbeideren – en stor ressurs! 39:06

1y ago39:06

39:06

Mange vil huske hjelpepleierens exit fra sykehusene for noen år tilbake, og det er mange som har savnet denne yrkesgruppen like lenge. Nå er de heldigvis på vei tilbake - i litt ny drakt og med ny tittel; nemlig helsefagarbeider. En helsefagarbeider skal yte profesjonell helsehjelp, gi helhetlig omsorg, utføre grunnleggende førstehjelp og ivareta p…

Podcaster verdt å lytte til

Lars Og Pål Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide