Beste Nicole podcaster (2024)

1
Håkon: Det eneste jeg ønsker meg 36:01

2d ago36:01

36:01

Hva gjør du når ønsket om den ene stillingen er så sterk at du tenker på å dimme om du ikke får den? I denne episoden snakker Lilli med presse- og informasjonssoldat Håkon. Han er på besøk fra Bodø, og måtte da naturligvis komme å være gjest hos oss. Håkon forteller om sitt største formål i Forsvaret, og hvordan han disiplinert og iherdig klarte å …

1
Marthe: Når ting skjer på hjemmebane 33:42

4d ago33:42

33:42

Hvordan er det å være i rekrutten når du har et alvorlig sykt familiemedlem hjemme? Og hvordan tilrettelegger man egentlig når et dødsfall skjer midt oppe i den hektiske rekruttperioden, rett før du skal ut i felt? I dagens episode har Maiken besøk av hennes gode venn og rekrutt-makker Marthe, som åpner opp om blant annet dette. Om du trenger noen …

1
Mia: Ett av mine beste år så langt 39:39

11d ago39:39

39:39

I denne episoden snakker Lilli med sin medsoldat Mia. Hun er på besøk hos oss tre dager før hun dimitterer, hvor hun da offisielt har avlagt 12 måneder med førstegangstjeneste. I den anledning forteller Mia åpnet og ærlig om hennes år i Forsvaret, hvor hun blant annet deler sine utfordringer med å gjennomføre rekrutten på krykker, venteperioden før…

1
Eirik: Når man vokser opp 39:57

26d ago39:57

39:57

I dagens episode har Lilli tatt turen hele veien opp til Garnisonen i Porsanger for å snakke med podkastens første representant fra Nord-Norge. Eirik snakker om hvordan det er å tjenestegjøre så langt nord i landet, og hva det kreves av den enkelte vernepliktige å være der oppe. I tillegg forteller han hvordan hans visjon om hvordan det ville være …

1
Nicole: Når alt er nytt og ukjent 26:31

1M ago26:31

26:31

Etter bare fire år i Norge, har Nicole lært seg flytende norsk på rekordtid, og så aldri for seg at hun etter videregående skulle stupe inn i førstegangstjenesten med et helt annet utgangspunkt enn de fleste rekrutter. I denne episoden åpner hun opp for Thea hvordan det er når førstegangstjenesten er helt ukjent, men i tillegg må snakke et språk so…

1
Ella: Gudbrandsdalens solskinn 39:12

1M ago39:12

39:12

I denne episoden snakker Lilli med hennes tidligere partner in crime fra Luftforsvaret, som har kjørt hele veien fra Rygge Flybase for å delta på podkasten. Ella forteller blant annet om hennes ønske om å få én spesiell stilling i løpet av hennes førstegangstjeneste, og mestringen som har ført med denne i løpet av året. Med hennes bedårende Gudbran…

1
Tuva: Du finner noe positivt i alt 27:50

2M ago27:50

27:50

Tuva Baggerud, eller “Baggis” som hun også blir kalt, klarer på utrolige vis å finne noe positivt i enhver situasjon. I dag snakker denne solstrålen med Maiken om hvordan det er å bo et par steinkast unna leir og hvordan hun holder motet oppe i hektiske og tyngre perioder. Hvordan får hun til dette? Det får du høre i dagens episode. God lytting! Ho…

1
Fredrik: Det meste er midlertidig 18:37

2M ago18:37

18:37

Fredrik har vært inne til tjeneste i seks måneder, og har fortsatt ferske minner fra rekrutten. Han forteller Thea da han merket litt ekstra på overgangen fra det sivile til det militære livet. Er det verdt å dimme allerede, eller stå i det og faktisk innse at det meste av det en må gjennom er midlertidig? Og hvordan er det å fullføre et helt vakt-…

1
Marianne: En del av noe stort og viktig 34:23

2M ago34:23

34:23

I denne episoden snakker Maiken sammen med medsoldat Marianne. Hun forteller om sin ektefølte stolthet over å være en del av Forsvaret, og spesielt ovenfor hennes stilling som hovedtillitsvalgt for Akershus Kommandantskap. Marianne deler også sin positive opplevelse av rekruttperioden, hvordan det er å opprettholde et avstandsforhold til kjæresten …

1
Joel: The man 36:32

2M ago36:32

36:32

I denne episoden snakker Lilli sammen med sin medsoldat Joel. Dette solskinnet av en fyr forteller blant annet om sine litt mindre optimistiske forhåndsinntrykk av Forsvaret, hvordan hans opplevelse endret seg underveis, og hvordan han holder motet oppe når ting virker mørkt. Hans «halv-fullt glass»-mentalitet er både inspirerende og smittende - bl…

1
En makker på øret 26:49

2M ago26:49

26:49

Velkommen til første episode! Vi er Lilli, Thea og Maiken og er vernepliktige innholdsprodusenter i Forsvaret kommunikasjon. I aller første episode får du bli litt bedre kjent med oss og våre opplevelser så langt i vår tjeneste. Før rekruttskolen og diverse øvelser, var vi på ulike steder i livet og fullførte alt fra fagbrev til mastergrad. Maiken …

1
Om MMA #217 - Jon Vetle Furuheim og Ole Magnor 1:21:54

1+ y ago1:21:54

1:21:54

Tilbake fra sommerferie. Denne gangen med supertalentet Jon Vetle Furuheim og gode gamle Ole Magnor! God fornøyelse!

1
Tilbakeblikk: Ivana og Sasa Petrovic i Studio 1:45:43

1+ y ago1:45:43

1:45:43

Tilbakeblikk fra da Ivana og Sasa var i studio etter Ivana`s proffdebut. Nå står hun ovenfor UFC debut`en, som er veldig stort!

1
Om MMA Live #4 - Thomas Narmo og Ole Magnor 1:17:20

1+ y ago1:17:20

1:17:20

Om MMA er tilbake! Nå live på søndager med åpen chat og mulighet for å stille de norske fighterne noen spørsmål. Lik og del, gå å følg @ommmapod på instagram og tiktok!Av Thomas Bergli

1
#64 BALANSEN MELLOM RUTINER OG FLEKSIBILITET 24:06

1+ y ago24:06

24:06

Å oppnå balanse mellom rutiner og fleksibilitet krever en bevisst tilnærming. Lene og Nicki snakker om det å etablere grunnleggende rutiner som gir struktur og stabilitet i hverdagen, og deretter innføre fleksible elementer som tillater variasjon og spontanitet. Prioritering og planlegging er viktig, og det å være åpen for endringer betyr ikke at m…

1
Om MMA Live #3 - Rasmus Elnæs og Annika Hukkelberg 1:10:17

1+ y ago1:10:17

1:10:17

I denne episoden gjester Rasmus Elnæs (Halden Combat Academy) og Annika Hukkelberg (Evolve Academy). Rasmus er en 20 år gammel mann på vei inn i militæret, som rakk å plukke med seg fjærvektsbeltet i amatør i Battle Arena. Annika har sagt opp jobben og skal flytte ut av landet, for å satse hardt på MMA. Inspirerende historer, det bare er å høre! Go…

1
#63 HVORDAN PÅVIRKE KREFT & BEHANDLING MED EN SUNN BALANSE? - med overlege Alina Carmen Porojnicu 32:48

1+ y ago32:48

32:48

Hvor starter man rundt tematikken kreft og en sunn balanse? Kan vi forebygge og hvordan gjør vi det best mulig? Nicki møter i denne episoden Alina Carmen Porojnicu, en erfaren onkolog med doktorgrad, som jobber på Drammen sykehus. Du får innsikt i kreftbehandling sett fra onkologens vinkel og også fra Alina som medmenneske. Det å skulle ta opp med …

1
Om MMA Live #2 - Cecilie Bolander, Quinten De Vreught og Nicole Røsholt 1:07:54

1+ y ago1:07:54

1:07:54

Nok en episode som har gått LIVE på youtube. Denne gangen er MMA-kometen Cecilie Bolander med først i rekken, før Quinten De Vreught og Nicole Røsholt er med på siste del. God fornøyelse!Av Thomas Bergli

1
#62 – Sammenhengen mellom tarmfloraen og vektreduksjon 21:51

1+ y ago21:51

21:51

Forskning tyder på at det er en sammenheng mellom bakteriene vi har i tarmen og vekta vår. Aktiviteten i tarmen spiller en viktig rolle når det gjelder energibalansen vår. Bakteriene jobber både positivt og negativt. De «snille» bakeriene beskytter mot sykdom og andre bakterier forbindes med sykdom. I følge ekspertene tar det bare tre dager å endre…

1
Om MMA Live #1 - Jack Hermansson og Ole Magnor 1:47:10

1+ y ago1:47:10

1:47:10

Om MMA er tilbake i nytt format på youtube! Men lydopptakene vil legges ut her, slik at de som bruker podcastapper også får ta en del av gleden. Du får høre om hvorfor Jack måtte trekke seg fra kamp, for første gang. Ole`s merkelige reise til kamp i Bratislava og mye, mye mer. God fornøyelse!Av Thomas Bergli

1
#61 – STRESSMESTRING 22:02

1+ y ago22:02

22:02

Har du kjent på hverdagsstresset og fått følelsen av at det rett og slett topper seg? Stress er en av de store helsefarene, og det kan gi store konsekvenser for de avgjørelsene vi tar. Bli med oss gjennom denne episoden og få tips til hvordan du kan velge bort det minst viktige i livet ditt og bli bevisst på hva som virkelig betyr noe for deg. Det …

1
#60 - VEIEN UT AV SYKELIG OVERVEKT med Helene Eide 23:32

1+ y ago23:32

23:32

Helene Eide (48) forteller i praten med Nicki om hvordan hun i dag sitter på nøkkelen til et normalvektig liv. Allerede som barn slet hun med overvekt og i denne personlig samtalen deler hun noen av sine refleksjoner og erfaringer på reisen til et lettere liv. "Om noen hadde sagt til meg at jeg skulle gå ned 73 kilo, hadde jeg bare ledd" sier hun i…

1
#59 – En påske i balanse 18:25

1+ y ago18:25

18:25

Hva forbinder du med påske? Lene & Nicki navigerer seg gjennom påsken og går igjennom «påskevettreglene». Kanskje du kan plukke opp noen gode tips til hvordan du finner en sunn og balansert påske. Målet er å ha en god påske, føle at kroppen og hodet blir ladet og at kanskje vekta er stabil til hverdagen starter igjen. Lytt og bli inspirert til å fi…

1
#58 - MINDFULNESS FOR NYBEGYNNERE 20:58

2y ago20:58

20:58

Hva er egentlig mindfulness? Og hvordan og hvorfor burde jeg begynne med det? I denne episoden snakker Lene og Nicki om begrepet mindfulness og gir deg innsikt og en enkel øvelse for deg som er nysgjerrig på og kanskje har vurdert å komme i gang med mindfulness. Om du vil bli mer tilstede og på den måten skape en sunn balanse er du velkommen til å …

1
#57 - TOVE METTE NÆRMER SEG MÅLET! 24:54

2y ago24:54

24:54

Tove Mette har vært gjest hos Balansekunst tidligere, og kommer nå tilbake enda lettere. Hør hvordan hun tenker om fremtiden, og hvordan det skal bli når hun slutter med Saxenda (vektreduserende medikament). Hun nærmer seg målet med stormskritt, og hun er knallgod på kostholdet. Nå skal hun utfordres på treningen! Lytt til Tove Mette og la deg insp…

1
#56 - BYGG DIN SUNNE IDENTITET 24:30

2y ago24:30

24:30

I denne episoden deler Lene og Nicki sine tips for å tydeliggjøre din sunne identitet. Hva ligger i denne? Hva krever det av deg å bli denne sunnere og mer balanserte utgaven av deg selv? Og, hva med alle de rundt deg? Hvordan kan du få de med på laget? Er du klar for å ta avskjed med vanene du ikke vil ha med videre? .... Alliér deg med en av oss …

1
#55 - SLANKING & SUNN BALANSE FØR, NÅ & I FREMTIDEN - med Jeanette Roede 31:14

2y ago31:14

31:14

I denne episoden reiser vi tilbake i tid sammen med Jeanette Roede og hører om oppveksten i familien til «hele Norges slankedronning». Grete Roede lærte bort sunne vaner til en hel generasjon og hennes metode lever videre, men hvor sunne er vi egentlig i dag? Jeanette var i mange år Grete Roede AS sitt ansikt utad og gjennom hennes livsreise får vi…

1
#71 - Comeback 1:41:18

2y ago1:41:18

1:41:18

Gutta er tilbake! Vi snubler oss gjennom en første episode tilbake om mange temaer vi har brent inne med en god stund. Thomas har glemt hvordan man produserer en podcast men vi lander rimelig greit! God fornøyelse!Av Thomas Bergli

1
#54 MANGE BALLER I LUFTEN - med Ninni Mjelde Gran 20:16

2y ago20:16

20:16

Om du lurer på hvordan noen mennesker makter å bare gønne på og gjør maksimalt ut av hverdagen sin? Å sjonglere hverdagen med mange baller i luften - og allikevel klare å holde fokus på den sunne balansen? Da lytter du til denne episoden. Det å være drifitg er givende når man motiveres av skaperglede og kjærlighet! Men, selv en superheltinne trenge…

1
#53 EN NY START I ETT NYTT ÅR! 17:55

2y ago17:55

17:55

Er du klar for en ny start der du nullstiller deg helt og tenker framover? I denne episoden ser vi på hvordan vi kan evaluere og kartlegge våre uvaner innenfor kosthold og trening, og hvordan vi kan ta tak i oss selv for å få til endring. Lene og Nicki gir tips til hvordan du kan få en ny start. Vi har fokus på det mentale, og du får innføring i en…

1
#52 TILBAKEBLIKK & TIPS TIL DET NYE ÅRET 22:19

2y ago22:19

22:19

Du er hjertelig invitert til å bli med på et lite tilbakeblikk på året som har gått med Balansekunst. Om Lene & Nicki har funnet mer av den sunne balansen? Og hvordan kan du, gjennom ditt tilbakeblikk, finne motivasjonen du trenger for et sunnere og mer balansert nytt år? Lene & Nicki er kursledere i ROEDE og tilbyr personlig oppfølging individuelt…

1
#51 EN SUNN, AKTIV & SMART JUL 16:56

2y ago16:56

16:56

I denne episoden gir Lene & Nicki råd og tips til hvordan julefeiringen kan bli best mulig dersom du er i en prosess der du har bestemt deg for å endre livsstil. Store og lange måltider i jula kan føles som utfordrende, men det handler om å se muligheter og fokusere på det du kan gjøre. Det er også viktig å tenke igjennom hva du kan spise og drikke…

1
#50 STOFFSKIFTE - med lege Lars Omdal 28:44

2y ago28:44

28:44

I denne episoden får du høre lege ved Balderklinikken, Lars Omdal, som deler av sin kompetanse innenfor stoffskifteproblematikk. Har du for eksempel tenkt at stoffskiftet kan hindre deg i å holde en sunn vekt? Vi coacher ofte mennesker som uten å vite det, sliter med stoffskiftet. Denne episoden vil kanskje gi deg kunnskap du kan ha nytte av for å …

1
#49 SUNN HUDHELSE - med Hudsykepleieren Helene Winther 19:54

2y ago19:54

19:54

Kan man finne den sunne balansen om man starter med å ta vare på huden sin? Ja, hvorfor ikke! Helene Winther, for de fleste kjent som "Hudsykepleieren", gir oss et lite innblikk i huden og hvordan den påvirkes av vår livsstil. I denne episoden får du svar på hva du bør gjøre i forhold til trening og kosthold for å ta best vare på huden. Det venter …

1
#48 KOLESTEROL - med lege Harprit Singh Jhooti 24:34

2y ago24:34

24:34

I denne episoden får du gode tips og kolesterol enkelt forklart av Harprit Sing Jhooti, spesialist i fysikalsk medisin & rehabilitering ved Unicare Hokksund, en spesialistinstitusjon for rehabilitering. Et opphold på en rehabiliteringsklinikk betyr for mange et veiskille i livet og temaet livsstilsendring står for mange pasienter sentralt sammen me…

1
#47 SPISE- OG DRIKKEPRESS 18:37

2y ago18:37

18:37

Opplever du at andre har mange meninger om hva du skal spise og drikke? I denne episoden prater vi nettopp om dette, og vi snakker om hvordan vi kan finne gode løsninger som vil gjøre det lettere å takle spesielle situasjoner. Lytt til episoden og bli enda mer bevisst hvordan du selv vil løse spise- og drikkepress fra andre, og også hvordan du kan …

1
#46 VEKTREDUSERENDE MEDIKAMENTER med Tove Mette Bengtzon 21:48

2y ago21:48

21:48

Flere og flere i dagens samfunn bruker vektreduserende medikamenter, det er kanskje flere enn vi tror… Er dette en quickfix og hva skjer når du slutter med disse sprøytene eller tablettene? Kan du sette sammen et riktig kosthold, og har du innarbeidet de gode vanene? Møt Tove Mette Bengtzon som har brukt Saxenda i over 2 år. Hun visste ikke hva et …

1
#45 HENNING HOLM OM FETTFORBRENNING 32:28

2y ago32:28

32:28

I denne episoden forteller Henning Holm, administrerende direktør i Roede AS, hvordan vi på best mulig måte kan påvirke fettforbrenningen vår. Forbrenningen vår er tredelt; hvileforbrenning, hverdagsaktiviteten og treningen vår utgjør det daglige energiforbruket. Hva kan vi gjøre for å påvirke fettforbrenningen, og hvilken trening og aktivitet er b…

1
#44 STRESS NED - med lege Lars Omdal 25:43

2y ago25:43

25:43

Hva gjør stress med oss i forhold til vekt og den sunne balansen? Og kjenner du din stressprofil? Det å skulle gå i gang med å endre livsstil kan virke som en belastning om man i utgangspunktet har for mye stress i livet. Lege Lars Omdal forklarer oss med et helhetlig perspektiv hvordan stresset påvirker oss og hva vi kan gjøre. Lars har legepraksi…

1
#43 VERKTØYKASSA FOR VEKTTAP & EN SUNN LIVSSTIL 21:34

2y ago21:34

21:34

I denne episoden hører du Lene &Nicki forklare litt om de ulike verktøyene de bruker som kursledere i ROEDE og i rollen som PT. Det finnes mange analyser og duppeditter, men hvilke trenger vi og hvilke ikke? Du får også med deg noen praktiske tips til både trening og kosthold.

1
#42 SOV DEG TIL EN SUNNERE BALANSE - med søvnforsker Morten Engstrøm 27:09

2y ago27:09

27:09

Hvor lenge er godt nok? Hvor viktig er søvn for den sunne balansen? Og hva kan vi gjøre for å få bedre netter? Dette og mye mer får du svar på i denne episoden der Nicki prater med Morten Engstrøm som er overlege ved klinisk nevrofysiologisk laboratorium St. Olavs hospital, forsker ved NTNU og leder av norsk forening for søvnmedisin.…

1
#41 LA DEG INSPIRERE TIL Å PRØVE MINDFUL EATING 21:40

2y ago21:40

21:40

Mindful eating betyr å legge merke til matens farger, lukter, konsistens og smaker. Det å tygge sakte og kvitte seg med forstyrrelser som dukker opp gjør at vi blir mer bevisst. Hva er det som er så viktig med å sitte nede å spise? I denne episoden skal Lene & Nicki se hvordan vi kan skape mer ro rundt måltidene og vi håper at du vil bli mer beviss…

1
#40 EN SUNN BALANSE NEDENTIL 25:14

2y ago25:14

25:14

Få svar på det de fleste lurer på hos gynekologen gjennom livets faser! Vi har tatt turen til Gynekologklinikken i Drammen. Forrige gang vi var der lærte vi masse om en balansert overgangsalder (episode nr.21) Men hva med alle årene før vi kommer i overgangsalderen? Gynekolog Deirdre Nsubuga deler av sin kompetanse og erfaring rundt spørsmål vi kvi…

1
#39 RYDD PLASS TIL DEN SUNNE BALANSEN MED GTD - "Getting Things Done" 24:00

2y ago24:00

24:00

I denne episoden drøfter Lene & Nicki hvordan man kan bli mer personlig effektiv. Handler det om å få unnagjort mest mulig eller handler det om å få mest mulig ut av mer? For å finne tid og aksept for å jobbe med personlige prosjekter, kan vi ikke la oss oppta for mye av annet. Du blir i denne episoden også kjent med en metodikk som heter GTD - Get…

1
#38 BEDRE FORDØYELSE & IMMUNFORSVAR MED RIKTIG PUST - med Anette Aarsland 19:45

2y ago19:45

19:45

Vi møter Anette Aarsland etter et herlig møte i episode 18. I denne episoden forteller hun oss om hvordan vi kan bruke pusten riktig for å kunne få en bedre fordøyelse og immunforsvar. Hun snakker blant annet om å trene på å få en roligere pust som skaper mindre stress i kroppen. Diafragma er en av de viktigste musklene i kroppen, og den må ha god …

1
#37 FRUKT & GRØNT 24:20

2+ y ago24:20

24:20

Visste du hvor viktig frukt og grønnsaker er for deg og det balanserte kostholdet ditt? Hvis du spiser rikelig mengder frukt og grønnsaker hver dag, har du lavere risiko for å få kreft, og du kan også forebygge i forhold til andre livsstilssykdommer. Det er ikke er én enkelt frukt eller grønnsak som er den ultimate sykdomsforebyggeren. Ved å kombin…

1
#36 FRA DØDELIG BØLGEKRAFT TIL LIVSKRAFT 22:38

2+ y ago22:38

22:38

I denne episoden forteller Trine Jansen hvordan hun har klart å komme seg igjennom den traumatiske opplevelsen hun hadde under Tsunamien i 2004. Hun har jobbet hardt med seg selv mentalt, og hun har hele veien tatt aktive valg for å bli den hun er i dag. Ut av denne vonde hendelsen har det kommet mye godt. Hun har utdannet seg til coach, er kurs- o…

1
#35 FINN DIN LANGVARIGE MOTIVASJON 20:58

2+ y ago20:58

20:58

Om man kan motivere seg selv over lang tid? I denne episoden forklarer Lene & Nicki deg ulike motivasjonsteorier og hvordan de kan fungere i praksis. Du vil også bli introdusert for en coachingteknikk du kan anvende på deg selv og de rundt deg, nettopp for å finne din indre motivasjon som vedvarer over tid.…

1
Om MMA #216 - En siste episode 21:00

2+ y ago21:00

21:00

Tusen takk til alle lyttere, gjester og co-hosts. Nå er det slutt for Om MMA. Takk for følget!Av Thomas Bergli

1
#34 Michael Andreassen - FRA AVHENGIGHET TIL EN SUNN BALANSE 31:01

2+ y ago31:01

31:01

Avhengighet kan være så mangt, fra spill til alkohol og sukker/godteri. Felles er at det finnes mange paralleller og angeren etter å ha «gått på en smell» er ikke bare forbeholdt alkoholikere (selv om konsekvensene gjerne går hardere utover tilværelsen og omgivelsene). Michael Andreassen deler raust av egne erfaringer og i denne episoden får du et …

Podcaster verdt å lytte til

Nicole Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide