Beste Obergs podcaster (2024)

1
#13 Ellevill persing i Drammen og oppladning til cph half 1:01:05

3h ago1:01:05

1:01:05

I episode #13 har Marte og Linnéa begynt å toppe formen mot København halvmaraton på søndag. Marte har redusert treningsmengden, kjent på overskudd og fått til flere gode spesifikke økter. Linnéa har fått inn mengde i starten av uka og avsluttet med et 5km-løp. Hva skjedde egentlig da Linnéa perset med over ett minutt i Drammen? Hva var planen, hvo…

1
Deep Dive: Hvordan løpe sub 3 timer på maraton? 24:22

4d ago24:22

24:22

I ukens Deep Dive tar vi for oss hvordan man kan trene for å bryte den magiske 3-timers grensa på maraton. Hva er arbeidskravene? Hvordan kan man legge opp treningen? Hva gjør man med langturen? Hva bør man tenke på før og underveis i løpet? I tillegg deler vi våre egne erfaringer med å trene til - og løpe (for Martes del) sub 3:00 på maraton. Linn…

1
#12 Nerver, prinsessebryllup og hvordan tåle store treningsmengder 1:02:39

6h ago1:02:39

1:02:39

I episode #012 begynner det å nærme seg København halvmaraton for Marte og Linnéa. Jentene har begynt å forberede seg; Linnéa planlegger en utblåsing på Drammen 5k uka før. Har hun blitt raskere siden sist? Og Marte sikter på superkompensasjon inn mot halvmaraton. Blir det pers? Videre deles tips til hvordan å øke treningsmengden på en bærekraftig …

1
#11 Pers på 5000m, test-resultater og Strava Jockeys 54:20

15d ago54:20

54:20

I episode #11 har Marte og Linnéa mye å diskutere. Uka har nemlig bestått av terskel og VO2max-test for begge, samt maratonøkter for noen - og 5000m løp for andre. Marte og Linnéa gjennomgår testene og tanker rundt resultater. Er VO2max egentlig så viktig - og hvordan tolker man utviklingen i terskelfart? Avslutningsvis har Linnéa fått flere parker…

1
Deep Dive: Hva er Vo2max og laktatprofil, og hvordan bruke resultatene i praksis? 22:16

6h ago22:16

22:16

I Ukens Deep Dive er vi på Ambassaden trening i Oslo sammen med Gina Flugstad Øistuen, hvor vi har testet laktatprofil og vo2max. Sammen med Gina diskuterer vi hva de ulike begrepene betyr, som Vo2max, terskelfart, og utnyttelsesgrad. I tillegg diskuterer vi våre egne resultater og hva disse betyr for oss og treningen i praksis. Resultatene viser a…

1
#10 Lifehacks, LT1 og trening i arbeidstiden 1:09:00

18d ago1:09:00

1:09:00

I episode #10 er både Marte og Linnéa litt slitne etter at hverdagen har startet igjen. Uka som var inneholdt både 5000m-prep og halvmaraton-spesifikke økter. Både Marte og Linnéa avslutter uka rolig for å gjøre seg klare til å teste terskel og VO2-maks på mandag. Videre deler Marte og Linnéa sine beste lifehacks for å få treningshverdagen til å gå…

1
#09 Vår første maratonopplevelse, 3000m test og Sifan Hassan 1:35:12

9d ago1:35:12

1:35:12

I episode #09 er både Marte og Linnéa tilbake til hverdagen. Marte har med god intensitetsstyring klemt inn både klemt inn dobbel terskel og 3000m-test, mens Linnéa har startet maratonblokken med mentaltrening ved å løpe intervalløktene mutters alene. Videre tar Marte og Linnéa lytterne gjennom deres første Maratonopplevelse i Valencia desember 202…

1
Deep Dive: Hva skjedde på 1500m i OL og hvordan trener medaljevinnerne? 31:40

14d ago31:40

31:40

I ukens deep dive diskuterer vi OL-finalen på 1500m for herrer. Hva skjedde egentlig underveis i løpet? Kunne Jakob ha gjort noe annerledes? Videre dykker vi ned i treningen til de tre medaljevinnerne. Hvordan har Hocker forbedret utholdenheten sin? Er det styrketreningen og dietten til Josh Kerr som gir det lille ekstra, og hva er treningsfilosofi…

1
#08 Road rage, feriemage og OL-prat 59:27

16d ago59:27

59:27

I episode #08 befinner Marte seg på Vestlandet, mens Linnéa er tilbake i hamsterhjulet i Oslo. Fellestegnet for de begge er at de er hekta på OL om dagen. Episoden starter med en gjennomgang av uka som var. En uke som både bestod av dobbel terskel samt skumle forbikjøringer på to hjul. Avslutningsvis tar Marte og Linnéa for seg høydepunktene fra OL…

1
Deep Dive: Gels i trening og konkurranse 16:06

29d ago16:06

16:06

I ukens Deep dive diskuterer vi gels. Hvorfor bør man ta gels i løp og i trening? Hvilken effekt kan det gi, og hvorfor er det ofte et bedre alternativ en fast føde? Videre tar vi får oss hvordan man kan kan trappe opp på en best mulig måte uten å unngå mageproblemer, hvor mye gram karbohydrater man trenger for ulike løp og andre tips for å bruke g…

1
#07 Ting vi har lært, tik-tok dans og løping uten truse 53:45

28d ago53:45

53:45

I episode #07 er Marte og Linnéa endelig samlet i Oslo! I uken som var har Marte landet etter tidenes treningsferie, mens Linnéa kjempet i varmen - og langs Frognerkilen. Marte og Linnéa deler videre sine tre største feil de har begått hittil i “løpekarrieren”, og med det hvilke tips de vil gi andre som er i startfasen av løpingen. Avslutningsvis h…

1
Deep Dive: Alternativ trening med Selma Løchen 16:05

1M ago16:05

16:05

I ukas Deep dive diskuterer vi alternativ trening med Selma Løchen Engdahl, bronsevinner i NM på 1500m, som bruker alternativ trening som en viktig brikke i løpesatsingen. Vi diskuterer hvorfor man som løper bør trene litt alternativt, hvilke treningsformer som er å foretrekke, og hvordan man kan implementere det i treningsuka. Selma nevner bonusel…

1
#06 Næringssmell, 800m-test og 48t uten dusj 53:27

1M ago53:27

53:27

I episode #06 er Marte og Linnéa fortsatt på ferie i utlandet. Mens noen kjører 800m-test har andre nok med å få trent daglig. Episoden starter med gjennomgang av treningsukene, som både har inneholdt ukepers og sightseeing-joggeturer mellom slagene. Avslutningsvis er det noen som ikke har dusjet på 48 timer, mens andre er flau over å ikke sette pr…

1
Deep Dive: Trening til kortere distanser med Amalie Sæten 25:22

1M ago25:22

25:22

I ukas Deep Dive tok vi en prat med Amalie Sæten, som har flere NM-gull på 1500m og 5000m og har deltatt i VM og EM på de nevnte distansene. Vi snakker om hvordan hun trener for å bli bedre på kortere distanser, hvordan en typisk treningsuke ser ut og hva som er viktig å tenke på som kvinne? I tillegg diskuterer vi hva mosjonister som trener til le…

1
#05 Intensitetsstyring, ukepers og kappgang 1:07:09

2M ago1:07:09

1:07:09

Episode #05 fortsetter på ulike hold, i hhv St.Moritz og Gotland for Marte og Linnéa. Mens Marte løper raskt og setter ukepers på mengde, trener Linnéa alternativt og løper seige kvalitetsøkter. Episoden starter med gjennomgang av jentenes uker, som har bestått av dobbel terskel for noen og fridager grunnet regn for andre. Marte vurderer nye distan…

1
Deep Dive: Jernmangel 18:22

1M ago18:22

18:22

DEEP DIVES; ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 min hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på. I ukas Deep Dive tar vi for oss jernmangel. Hva skjer egentlig med kroppen når man får jernmangel, og hvilke symptomer kan man oppleve? H…

1
#04 St. Moritz, Monster og OL-uttak 52:48

2M ago52:48

52:48

I episode #04 befinner Marte og Linnéa seg på ulike hold. Mens Marte lever supermosjonist-livet i St.Moritz, banker Linnéa km langs Kilen og jogger i drittvær. Episoden starter med en god gjennomgang av forrige ukes trening. Hvem har Marte møtt på tartanen i St.Mortiz, og hvordan justerer man egentlig treningen i høyden? Linnéa har fått inn to nøkk…

1
Deep Dive: Hvordan trene i varmen? 17:21

2M ago17:21

17:21

DEEP DIVES; ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 min hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på. I ukas Deep Dive tar vi for oss trening og konkurranser i varmen. Hvordan påvirker det prestasjonen negativt? Hva kan man gjøre for å til…

1
#03 Bodø-drøm, sykdom og tradwives 58:00

2M ago58:00

58:00

Marte og Linnéa har i uke 3 hatt en litt annerledes treningsuke. Marte har vært litt syk, mens Linnéa har hatt tidenes løpehelg i Bodø. Episoden starter med en recap av uka, som bestod av både fjellturer, flueangrep og midnattsol. Videre gjenbesøker de målene for høstens løp. Har Marte og Linnéa fått blod på tann, eller holder de seg til opprinneli…

1
Deep Dive: Hvordan unngå hold når man løper? 15:22

2M ago15:22

15:22

Pace Project introduserer; DEEP DIVES, ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 minutter hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på. I ukas Deep Dive tar de for seg hold. Hvorfor får man hold, hvordan kan man unngå det og hva kan man gjør…

1
#02 Perseløpet, treningsfilosofi og speedsuits 48:03

2M ago48:03

48:03

Marte og Linnéa starter andre episode med en gjennomgang av forrige ukas trening. Uka endte med en tur på Perseløpet for å teste formen, men ble det pers? Videre gjennomgår Marte og Linnéa overordnet treningsfilosofi, og hva de legger vekt på i egen trening. Avslutningsvis røpes både Martes nye innkjøp innenfor treningsutstyr, og Linnéa lurer på hv…

1
#01 Pace Project 48:51

3M ago48:51

48:51

Marte og Linnéa starter første episode med å adressere elefanten i rommet: Hvorfor skal vi starte pod? Videre diskuteres Bakgrunn innenfor trening, store spørsmål som "hvorfor vi løper", og "styrker og svakheter". Standarden settes med dagens treningsstatus og årets store mål, før podcastens faste spalte gir lytterne et lite innblikk i noen tilståe…

1
Intro 0:56

2M ago0:56

0:56

Dette er Pace Project, en podcast med Marte og Linnéa. Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket? I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale…

Podcaster verdt å lytte til

Obergs Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

1
Pace Project

Marte Gleditsch & Linnéa Öberg

1
#13 Ellevill persing i Drammen og oppladning til cph half 1:01:05

1
Deep Dive: Hvordan løpe sub 3 timer på maraton? 24:22

1
#12 Nerver, prinsessebryllup og hvordan tåle store treningsmengder 1:02:39

1
#11 Pers på 5000m, test-resultater og Strava Jockeys 54:20

1
Deep Dive: Hva er Vo2max og laktatprofil, og hvordan bruke resultatene i praksis? 22:16

1
#10 Lifehacks, LT1 og trening i arbeidstiden 1:09:00

1
#09 Vår første maratonopplevelse, 3000m test og Sifan Hassan 1:35:12

1
Deep Dive: Hva skjedde på 1500m i OL og hvordan trener medaljevinnerne? 31:40

1
#08 Road rage, feriemage og OL-prat 59:27

1
Deep Dive: Gels i trening og konkurranse 16:06

1
#07 Ting vi har lært, tik-tok dans og løping uten truse 53:45

1
Deep Dive: Alternativ trening med Selma Løchen 16:05

1
#06 Næringssmell, 800m-test og 48t uten dusj 53:27

1
Deep Dive: Trening til kortere distanser med Amalie Sæten 25:22

1
#05 Intensitetsstyring, ukepers og kappgang 1:07:09

1
Deep Dive: Jernmangel 18:22

1
#04 St. Moritz, Monster og OL-uttak 52:48

1
Deep Dive: Hvordan trene i varmen? 17:21

1
#03 Bodø-drøm, sykdom og tradwives 58:00

1
Deep Dive: Hvordan unngå hold når man løper? 15:22

1
#02 Perseløpet, treningsfilosofi og speedsuits 48:03

1
#01 Pace Project 48:51

1
Intro 0:56

Hurtigreferanseguide