Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I t ...
…
continue reading
1
103. Konkrete tips til løpeglede + separasjonsangst fra barna
1:00:59
1:00:59
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:59
Lotte jobber mot et morsomt treningsevent hun skal ha i Larvik, og Hanna er høy på livet etter å ha trent 70 damer i Tromsø! Etter å ha gledet seg til å reise alene, brukte hun halve turen på å savne barna .. Det ble uansett STOR suksess! Tema for episoden er løping. Hanna og Lotte tar for seg ulike tips som kan gjøre at du kommer i gang med løping…
…
continue reading
1
102. Solveig Marit Magnadottir om gravidtrening og livet 2.0
40:22
40:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
40:22
Denne uken er treningsprofil og idrettslærer, Solveig Marit Magnadottir, gjest i Sporty mama! Hun ble nylig mor til lille Ulrik, og deler ufiltrert om hvordan det har vært å bli mamma. Vi snakker blant annet om gravidtrening, fødsel, opptrening etterpå og om hvordan man kan stresse ned i denne hektiske perioden. I tillegg får du deilige mat-tips! F…
…
continue reading
1
101. Fly med barn + Hvordan bli klar for sommer med gode vaner?
1:03:37
1:03:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:03:37
Hanna og Lotte er gjenforent denne uken, hurra! Lotte forteller hvorfor hun har vært noe fraværende i det siste <3 Hanna har reist alene med de to små og gjort p4-intervju med minibarna i bakgrunnen. Tema for denne episoden er hvordan man kan etablere sunne og gode vaner nå som gjør at du kan gå inn i sommeren med overskudd og gode treningsrutiner.…
…
continue reading
1
100. Torunn Ytrehus om overspising, skam og veien til balanse
48:47
48:47
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:47
Denne uken er mentor og gründer, Torunn Ytrehus, gjest i Sporty mama. Hun forteller åpent om sin fortid med overspising, skam og vonde følelser knyttet til mat. Etter mange år med uhelse knyttet til mat, fant hun sin vei ut av den vonde sirkelen. Nå har hun et avslappet og sunt forhold til mat, og deler sine tips som har hjulpet henne på veien mot …
…
continue reading
1
99. Andrea Hegna om overgangen fra ett til to barn, crossfithverdagen og kroppen etter to fødsler
56:54
56:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:54
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil, Andrea Hegna, som gjest! Dette er ei dame med futt i som trener crossfit 4-5 ganger i uka og sjonglerer hverdagen med to små barn. Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, hvordan naile hverdagskabalen med trening, jobb og barn og tips til sunne og enkle middager for store og små. Sj…
…
continue reading
1
98. Influencer-event, trening med forkjølelse + kan man spise for mye frukt?
50:54
50:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:54
Lotte er på hesten igjen etter sykdomsrunder på hjemmebane, og har kjørt en spicy økt som hun deler med dere. Hanna har arrangert sitt første SHAPE UP-event, og har i tillegg vært på et influencer-event med isbading og badstue med en "sauna-master". Denne uken tar de opp disse ulike lytterspørsmålene: Kan man trene selv om man er forkjølet? Hvordan…
…
continue reading
1
97. Sunn mat på budsjett, tips mot søtsug og en natt på hotell
22:03
22:03
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
22:03
Denne uken ble det en litt annerledes episode. Lotte måtte være hjemme med sykt barn, så da holder Hanna fortet alene. I denne episoden tar hun for seg noen av lytterspørsmålene dere har sendt inn. Er det usunt med juice? Tips mot beinhinnebetennelse? Hvordan spise billig og bra? Hvordan få bukt med søtsug på kvelden? I tillegg deler hun sin ville …
…
continue reading
1
96. Hvordan få maks effekt på trening?
59:33
59:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:33
I denne episoden snakker Hanna og Lotte om treningsprinsippene. Disse er nyttige å ha i bakhodet uavhengig av hvordan du legger opp treningen din. I tillegg svarer de på et lytterspørsmål: Hvordan skille mellom vondt i viljen eller om kroppen faktisk trenger hvile? Ellers har Lotte fått seg en stressende opplevelse med kid i pulk, og Hanna har flyd…
…
continue reading
1
95. @positivista om null skjerm, kaotisk hverdag og kontraster før og etter barn
53:35
53:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:35
Merete Gamst aka Positivista er ukas gjest i Sporty mama! Merete har to barn på 4 og 1 år, og har for alvor kjent på hamsterhjulet og tidsklemma. Hun snakker åpent om hvordan dagens arbeidsliv ikke nødvendigvis er så godt tilrettelagt for småbarnsmødre og om at hun så seg nødt til å gå ned i stilling for å få det til å gå rundt på hjemmebane. Dette…
…
continue reading
1
94. Flere barn (?), kaotisk liv, rumpetights og økter som funker
1:07:42
1:07:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:07:42
Lotte er tilbake i podden! Da er det på sin plass med en update fra hver sin front. Lotte har kommet seg ovenpå etter å ha tilbragt tid ute i naturen, og Hanna lever et hektisk liv med de to små og mye jobb. I denne episoden tar de for seg noen av lytterspørsmålene som har kommet inn, som blant annet omhandler trening med søvnmangel, hvordan man ka…
…
continue reading
1
93. Karoline Fosse om mammaliv, ren mat og action i hverdagen
59:50
59:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:50
Denne uken er vi så heldige å ha Karoline Fosse som gjest. Du har kanskje sett henne på Instagram, der hun deler de råeste bildene av at hun surfer, skater, stuper, dykker ...What not? Karoline er en inspirerende dame og er mildt sagt en sporty mama til sønnen sin på 1,5 år. Vi snakker blant annet om hennes syn på ren mat nå som hun skal ta over en…
…
continue reading
1
92. Emmeli Bang om babyliv, den evige sorgen og graviditet fylt med frykt
51:27
51:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:27
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og online coach, Emmeli Bang, som gjest i podden. For ett år siden var hun gjest hos oss og delte den sterke historien om da hun mistet de to jentene hun hadde i magen. Gå gjerne tilbake og hør den først. Nå har hun fått nydelige Gaia på tre måneder <3 Det hele ble en hyggelig, fin og viktig prat om b…
…
continue reading
1
91. Hjemmeskole, dårlig samvittighet og livet med to små
56:32
56:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:32
Denne uken er vi så heldige å ha med Christina Ferlisi Amundsen i studio! Christina er ei rå dame du sikkert har sett i Shape Up-universet tidligere. Hun er sporty, engasjert og har nylig fått sitt andre barn. I denne episoden deler hun trening- og middagstips som gjør hverdagen med to små litt enklere. De snakker også om egne tanker rundt debatten…
…
continue reading
1
90. Inger Houghton om trebarnslivet, effektiv trening og enkel hverdagsmat
1:06:01
1:06:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:06:01
Inger in Egersund aka Inger in Dubai aka Inger Houghton er ukas gjest i Sporty mama! Inger har en stor profil på Instagram, der hun ukentlig inspirerer en hel haug med folk til å blant annet trene. Sånt liker vi <3 Hun har tre barn, og lever mildt sagt et hektisk småbarnsliv. Likevel får hun bakt inn trening, husarbeid og næringsrik mat i hverdagen…
…
continue reading
Godt nyttår, kjære lyttere! Det er januar, og ALLE skal trene og spise grønnkål. Hanna og Lotte går gjennom de ulike fallgruvene vi kan støte på i januar. De slår et slag for helårskroppen og en livsstil man kan holde på livet ut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
88. Gå jula i møte med godfølelse og balanse
46:34
46:34
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:34
Det nærmer seg jul med stormskritt, og det er ingen hemmelighet at jul for mange er synonymt med inaktivitet og store mengder godis og alkohol. Det er ikke noe feil med det, men hvis målet er å føle seg bra, er det å foretrekke å ha en viss balanse oppi det hele. I denne episoden kommer Hanna og Lotte med konkrete tips til hvordan du kan få et snev…
…
continue reading
1
87. Funker punktforbrenning? Hva er den beste rumpeøvelsen? Og hvordan kan man få "lange og slanke" muskler?
55:17
55:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:17
Vi dreper treningsmyter! Det er ikke tvil om at det florerer av usannheter rundt trening og kosthold. Vi tar for oss de mest vanlige, blant annet disse: Kan barn trene styrke? Får man vaskebrett av å trene mage? Blir damer muskuløse av å trene styrke? Bør man unngå å spise etter klokka 20.00? Og bør man trene seg helt "i kjelleren" for å få effekt …
…
continue reading
1
86. Siri Jensen om tilværelsen som sporty-mama med 8-16 jobb og to små
48:49
48:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:49
I denne episoden har Lotte tatt turen til sin venninne, Siri Jensen. Hun er ei peiserå nordlending som strekker seg langt for å få til litt egentid med trening selv i en hektisk hverdag med 8-16 jobb og to små barn på 1 og 2 år. Møt dama som er ute av døra kl. 05.30 om morgen for å få inn ukas løpeøkter. For ei fra Finnmark lar seg ikke finte ut av…
…
continue reading
1
85. Hanna bekjemper vekttap, bekledning på joggetur i minusgrader og tipsene som redder hverdagen
49:00
49:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:00
Hurra! Hanna og Lotte er samlet, og de går gjennom noen av spørsmålene fra dere lyttere. Når skal Lotte ha barn nummer to? Hvordan kan man kle seg på joggetur i minusgrader? Hvilke hacks har de på lur som gjør hverdagen litt smoothere? I tillegg snakker de om hvordan de loka på Barrys, livet som "influensere" og om hva Hanna gjør for å hindre at hu…
…
continue reading
1
84. Isabelle Ringnes om hvorfor hun ikke trener, amming som gravid og teknologi i eget helseliv
1:06:36
1:06:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:06:36
Denne uken er foredragsholder, gründer, skribent og alt-mulig-kvinne, Isabelle Ringnes, gjest i Sporty mama. Hun forteller åpent om hvorfor hun ikke trener, samt hennes syn på studiotrening (hehe). Isabelle er nå gravid med sitt andre barn, og har allerede en gutt på 10 måneder. Hva er hennes tanker om to tette? Hvordan funker det å fullamme mens m…
…
continue reading
1
83. Katarina Flatland om parforhold, overgangen fra ett til to barn og hverdagslogistikk
53:16
53:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:16
Denne uken er programleder og lege, Katarina Flatland, gjest i Sporty mama! Hun forteller om hvordan hun sjonglerer hverdagen med to små barn, mye jobb og trening. Hvordan tar hun vare på parforholdet? Hva er den største fella småbarnsforeldre ofte gjør? Hvordan opplevde hun å være gravid, og ikke minst å føde? Hvordan føles kroppen nå? I tillegg k…
…
continue reading
1
82. Få maks fremgang på trening!
1:00:34
1:00:34
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:34
I denne episoden snakker Hanna og Lotte om de ulike faktorene som spiller inn på progresjonen du har på trening. Hvordan bør treningsbelastningen være? Hvordan påvirker søvn og kosthold fremgangen? Og hvordan kan man stresse ned på en best mulig måte? Forhåpentligvis vil dette gi deg en boost i egen treningshverdag! Hosted on Acast. See acast.com/p…
…
continue reading
1
81. Amalie Iuel om mammarollen, hastekeisersnitt og gravidtrening
43:11
43:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
43:11
Denne uken er vi så heldige å ha selveste Amalie Iuel som gjest! For åtte uker siden ble hun mor til lille Storm <3 Hun deler åpent om livet som mamma, graviditet, fødselshistorien og nye treningsmål. Det hele ble en hyggelig venninneprat vi håper du lar deg inspirere av. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
80. Bryllup, sunn mat på budsjett og gravidbekledning
27:02
27:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:02
Denne uken er Hanna alene i studio. Lotte ble ringt fra barnehagen og måtte hente lille Erik. Livet skjer, og episode blir det uansett! Hanna forteller om helgas store begivenhet, nemlig at hun ble GIFT! I tillegg tar hun for seg to lytterspørsmål: Hva er dine beste tips til sunn og billig mat? Og MÅ man bruke gravid-topper? Hosted on Acast. See ac…
…
continue reading
1
79. Slik påvirker menstruasjonssyklus trening og prestasjon
46:47
46:47
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:47
Hvordan påvirker menstruasjonssyklus og prevensjonsmiddel trening og prestasjon? Er det noen klare retningslinjer og anbefalinger for hvordan man bør trene når det kommer til kvinners syklus? Lotte har tatt en prat med Gina Flugstad som har spesialisert seg på kvinnekroppen i relasjon til trening. Hun brenner for å opplyse kvinner om den fantastisk…
…
continue reading
1
78. Konkrete tips for maks overskudd i mørketida
1:03:47
1:03:47
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:03:47
Vi nærmer oss mørketida med stormskritt, og det er ingen tvil om at treningsmotivasjonen kan skrante når gradestokken synker og mørket er rådende. Da er det desto viktigere å ta vare på seg selv i form av trening, aktivitet, nok søvn, næringsrik mat og sosiale relasjoner. I denne episoden gir Hanna og Lotte konkrete tips til hvordan du kan naile de…
…
continue reading
1
77. @camilla.annaniassen om småbarnsliv i et falleferdig hus og trening med migrene
49:19
49:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:19
Denne uken er vi så heldige å ha PT og online coach, Camilla Lid Annaniassen, som gjest. For øyeblikket bor hun og familien i et 100 år gammelt hus uten isolasjon og oppvaskmaskin. Hun deler åpent om hvordan det er å ha barn i en annerledes bosituasjon. Camilla har hele livet slitt med migrene, og har etter prøving og feiling funnet ut hvordan hun …
…
continue reading
1
76. Hvordan naile din første pull up + optimal kombinasjon av styrke og kondisjon
1:06:35
1:06:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:06:35
Hanna og Lotte tar opp tråden der de slapp sist og svarer på flere spørsmål fra dere lyttere. Dette ble en episode om kun trening, så vi håper at vi kan inspirere deg til å ta treninga til nye høyder! Jentene snakker blant annet om hvordan du kan starte med å kan bygge deg opp til din første pull up/chin up, forbedringspotensiale i egen trening, de…
…
continue reading
1
75. Silje Thorstensen om livet som tvillingmamma, reiser med barn og yoga for mamas
1:12:37
1:12:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:12:37
Denne uken har Lotte tatt en prat med treningsprofil Silje Thorstensen. Silje har lang fartstid i treningsbransjen både som instruktør, personlig trener og medeier av Myrens treningssenter. Hennes brennende fagfelt er yoga som hun både underviser i og praktiserer til daglig. I denne episoden blir vi først og fremst kjent med Silje i mammarollen. Hu…
…
continue reading
1
74. Mat-favoritter, festligheter og en optimal treningsuke
57:05
57:05
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:05
Det er duket for lytterepisode igjen, og Hanna og Lotte toucher innom ulik tematikk, som for eksempel opptrening etter keisersnitt, mat-favoritter hos baby, trening som gravid, eksempel på en optimal treningsuke + mye mer! Hanna sliter med heftig søvnmangel og lar seg irritere av de minste bagateller. Lotte driver med pottetrening på hjemmebane og …
…
continue reading
1
73. Kristin Birkelund om overgangen fra ett til to barn, crazy fødsel og familievennlig mat
55:13
55:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:13
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og coach, Kristin Birkelund, i studio! For fire uker siden ble hun tobarnsmamma, og har nå to jenter, en på 2,5 år og en på fire uker <3 Hun deler åpent om hvordan overgangen fra ett til to barn har vært, og legger ikke skjul på at det kan gjøre vondt i mammahjertet å måtte dele seg i to. Ikke minst d…
…
continue reading
1
72. Melina Magulas om mammarollen, trening under og etter graviditet, og forskingsprosjektet Strong Mama
1:28:33
1:28:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:28:33
Lotte har tatt turen opp til Holmenkollen-området for en hyggelig prat med Melina Magulas som er en dyktig fagperson innen fysisk aktivitet og helse. I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Melina som person. Hun prater om tilværelsen som mamma til en 3-åring, hvordan hun nå trener i sin andre graviditet og ikke minst deler hun sin egen pla…
…
continue reading
1
71. Gravid-kiloer, ammeslutt og flere barn
51:33
51:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:33
Det er dags for lytterepisode! Hvordan kan man bli kvitt "gravid-kiloene"? Vil Hanna og Lotte ha flere barn? Fortsetter Sporty mama når Lotte flytter? Hva var de tidlige symptomene på graviditet? +++ God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
70. Nora Angeltveit om sjokkerende graviditet, frykt for fødsel og tanker om mammarollen
1:17:25
1:17:25
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:17:25
I denne episoden tar Hanna en etterlengtet prat med influenser, fotograf og komiker, Nora Angeltveit. De to har en fortid som podcast-venninner, og sammen mimrer de tilbake til sprø ting de sa i Millennials podcast <3 Nora er nå gravid i siste trimester, og hun deler åpent om veien mot å bli gravid, som mildt sagt var et sjokk. Hun føler seg som en…
…
continue reading
1
69. Treningsfrue om livet som sprek mamma og treningsinfluenser
1:09:19
1:09:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:09:19
Denne uken er vi så heldige å ha Camilla Aastorp Andersen aka @treningsfrue som gjest. Hun forteller om hverdagen med jobb, trening, egentid og familieliv. I denne episoden får du et innblikk i treningen til Camilla og hun deler hvordan en typisk dag i matveien ser ut. Camilla forteller også om mammarollen og hvordan det er å følge opp to tenårings…
…
continue reading
Hanna og Lotte er tilbake bak miccen! De oppsummerer sommeren med små barn, noe som har vært noe helt annet enn avslapning. Dagens tema er sunne rutiner! Hvordan legge en oppskrift for at august skal bli fylt med gode treningsvaner, sunn mat og maks godfølelse. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
67. Maren Erdvik om fødsel, babybobla og mammarollen
52:36
52:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:36
Denne uken er vi så heldig å ha med treningsprofil og trener, Maren Erdvik, tilbake i podden! Hun deler åpent om sin crazy fødselsopplevelse og gir oss en status på hvordan "livet 2.0" er nå med hennes lille baby som nå er 10 uker gammel <3 I tillegg snakker vi om opptrening etter fødsel, evige mammabekymringer og om hva som overrasket henne mest i…
…
continue reading
1
66. Fødselshistorien og våre beste treningstips
55:20
55:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:20
Hurra! Velkommen til første episode av Sporty mama! I denne episoden blir du bedre kjent med Hanna og Lotte. De deler sine beste tips til hvordan man kan få inn trening i en hektisk hverdag med barn. I tillegg deler begge to fødselshistorien sin! Hanna hadde et maraton av en intensiv fødsel, mens keisersnitt var eneste utvei for Lotte. God lytt! Fø…
…
continue reading
1
65. IngerinDubai om kroppen etter fødsel og om livet som trebarnsmor
1:18:38
1:18:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:18:38
Denne uken er vi så heldige å ha Inger Houghton gjest. Hun deler åpent og ærlig om livet som trebarnsmor, tvilling-graviditet og kroppen etter fødsel. Hvordan får hun tid til trening? Hva spiser hun gjennom en dag? Hvordan ser en treningsuke ut? Og hvordan i alle dager klarer hun å være så ekstremt sterk??? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/…
…
continue reading
1
64. Så lite trening er nødvendig - Med Martin Norum
57:34
57:34
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:34
Hanna og Lotte fått inn en gjest, og det er ingen ringere enn Martin Norum. Han er blant annet utdannet personlig trener og har mastergrad i idrettsernæring. Ikke minst er han samboer med Lotte og pappa til deres lille sønn! Martin snakker om hvorfor trening er viktig for absolutt alle, og om hvor lite trening som faktisk er nødvendig for å vedlike…
…
continue reading
1
63. Fra ufrivillig barnløs til tre tette med Charlotte Karlsen
1:17:54
1:17:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:17:54
Lotte har fått storfint besøk av treningsinfluenser Charlotte Karlsen også kjent som @charlottemsk på Instagram! Hun forteller om hverdagen som trebarnsmor deriblant hvordan hun balanserer eget liv og egentid kombinert med det å være super-mama. Charlotte deler åpent om den vanskelige og lange prosessen på veien til hennes første graviditet, hvorda…
…
continue reading
1
62. Fra toppidrettsutøver til mamma med Nina Bansal
43:21
43:21
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
43:21
Denne uken er vi så heldige å ha med selveste Nina Bansal som gjest. Hun kan skilte med en rekke meritter innen taekwondo, blant annet GULL i EM x 5!!! I denne episoden deler hun åpent og ærlig om hvordan det har vært å gå fra å være toppidrettsutøver til det å bli mamma. Hvordan har det påvirket psyken å måtte legge opp? Og hvordan taklet hun at k…
…
continue reading
1
61. Treningsprofilenes sommerplaner + Tabata-tips!
28:23
28:23
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
28:23
Denne episoden spilte jentene inn under årets høydepunkt - Shape Up Weekend på Geilo! Hanna og Lotte benyttet anledningen til å huke tak i disse sporty damene for en liten prat: Pia Seeberg, Silje Thorstensen, Helena Wian, Charlotte Karlsen og Hedvig Bang. Her er økta Hanna anbefaler: 20/10 sek arbeid X 8: Knebøyhopp Pushups med skulder-"tæpp" Utfa…
…
continue reading
1
60. Is til barn, sommeraktiviteter og crossfit-konkurranse
57:13
57:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:13
Lotte har vært med på sin første crossfit-konkurranse, og gjett hva - gullet smakte godt. Hanna for sin del, har nok med de rolige joggeturene der hun har fokus på refleksjon og ettertanke. Igjen kommer det evige dilemmaet opp: Is til barna eller ikke. I tillegg gir jentene tips om ulike aktiviteter du kan finne på med de små i sommer. God lytt! Ho…
…
continue reading
1
59. Sigrid Bakken om graviditet, trening og mat
45:37
45:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
45:37
Lotte har tatt en prat med CrossFit-entusiast Sigrid bakken som nå venter sitt første barn. Sigrid jobber som personlig trener og kostholdsrådgiver. I denne episoden snakker jentene om alt fra graviditet, trening og mat. Sigrid deler også sine tanker om det kommende liv som mamma! Enjoy <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information…
…
continue reading
1
58. Maren Erdvik om fødsel, babybobla og mammarollen
51:38
51:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:38
Denne uken er vi så heldig å ha med treningsprofil og trener, Maren Erdvik, tilbake i podden! Hun deler åpent om sin crazy fødselsopplevelse og gir oss en status på hvordan "livet 2.0" er nå med hennes lille baby som nå er 10 uker gammel <3 I tillegg snakker vi om opptrening etter fødsel, evige mammabekymringer og om hva som overrasket henne mest i…
…
continue reading
1
57. Barn i varmen, vogntips + en nyhet fra Lotte
41:15
41:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
41:15
Gratulerer med dagen, Norge! I denne episoden deler jentene noen tips til deg som skal ha små barn ute i varmen i sommer. I tillegg har Lotte brent inne med en nyhet som hun slipper her i podden. SOS! På tampen tar de opp lytterspørsmål om vogn. Er det for eksempel negativt om man kun bruker en hånd til å holde vogna mens man jogger? God lytt! www.…
…
continue reading
1
56. Christina Strøm Fjære om to tette, tandem-amming og tilbakeblikk på fitnesskarrieren
54:29
54:29
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:29
Denne uken er vi så heldige å ha Christina Strøm Fjære som gjest. Hun er i skrivende stund gravid i uke 38 og er klar for en ny småbarnstilværelse med to tette gutter. Hun er virkelig en sporty mama som holder treninga i gang som høygravid. I det siste har hun vært med på et spennende forskningsprosjekt som omhandler høyintensiv styrke- og kondisjo…
…
continue reading
1
55. Opptrening etter fødsel + ferietrening med strikk
1:01:56
1:01:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:01:56
Hola fra Malaga! Hanna og Lotte er på treningsreise og spiller inn podcast fra hotellrommet. De snakker blant annet om styrketrening med strikk. Det er nok mange som frykter tap av styrke og muskelmasse når vi nå går inn i sommersesongen og mange flytter treningen utendørs. Jentene forklarer hvordan du enkelt kan vedlikeholde styrken i sommer. I ti…
…
continue reading
1
54. Kristin Holte om overgangen fra idrettsutøver til mamma, gravidtrening og fremtidig CrossFit-karriere
53:08
53:08
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:08
Lotte har tatt en prat med CrossFit-dronninga som blant annet ble verdens mester i functional fitness i 2021 og har en lang og rå idrettskarriere bak seg. Hvordan trener en tidligere CF-utøver under graviditeten, hva tenker Kristin om fødsel og fremtiden som sporty CrossFit-mama? Dette og mye mer får du i denne episoden! La deg inspirere og motiver…
…
continue reading