Beste Spør Psykologen podcaster (2024)

1
#101 Mobbing, utenforskap og ensomhet 22:19

2y ago22:19

22:19

I denne episoden har vi med oss gjest Reidar som forteller om oppveksten med mobbing, utenforskap og ensomhet. Hør mer om hvordan det har preget Reidar, og hvordan han har tatt grep for å håndterer hverdagen.Tusen takk til Reidar som deler denne sterke historien. At han har mot til å være åpen - det betyr mye! Det kan også gi mot, håp og styrke til…

1
#100 Hvordan leve med en usynlig sykdom, med gjest Ann-Elen 35:09

3+ y ago35:09

35:09

I denne episoden har vi med oss gjest Ann-Elen som forteller om hvordan det er å leve med ME. Hun gir også tips til hvordan hun håndterer hverdagen. Ann-Elen er student ved NTNU, profesjonsstudiet i psykologi.Hør mer i aller siste episode av podcasten. Med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.***Les mer om Mindfit: …

1
#99 Om angst, stress og finne ro i hverdagen 30:33

3+ y ago30:33

30:33

Tema denne episoden handler om angst, stress og finne ro i hverdagen.En av lytterne våre spør:Jeg har sterke kroppslige reaksjoner som følge av angst. Straks et symptom forsvinner, oppstår et annet. Jeg er utredet og alt annet er ellers fint. Kan angst virkelig gi ektefølte fysiske reaksjoner og er det ingen vei ut av sirkelen? Hør rådene til Janne…

1
#98 Om utbrenthet, og å prøve terapi på nytt eller ikke. 27:33

3+ y ago27:33

27:33

En av lytterne våre spør:Jeg har vært utbrent for noen år siden. Jeg sliter fremdeles med å komme tilbake i full jobb. Hva kan være siste dytt for å få helsen tilbake? Det er 3 år siden jeg ble utbrent. Har vilje av stål og er veldig motivert for å komme tilbake i 100% stilling. Men kropp og hodet sier nei når jeg prøver meg på mer jobb. Er det håp…

1
#97 Podcast spesial med tema barn – om å takle utfordringer i hverdagen 21:26

4y ago21:26

21:26

I denne episoden har vi med oss gjest Savita Dalsbø, psykologspesialist i klinisk psykologi med barn og ungdom, NPF. Hun har jobbet mange år i BUP og nå ansatt i Trondheim Kommune, enhet for botiltak og treffsted, psykisk helse og rus. Privatpraksis og kursholder i EMDR med barn og ungdom.Hun svarer på spørsmål fra våre lyttere om barn, det å være …

1
#96 Om å være skeiv, forelskelse og dating 26:53

4y ago26:53

26:53

Om å være skeiv, forelskelse og dating. I tillegg spør en av lytterne:Er det normalt å gå fra å være en godt fungerende person til knapt å fungere? Jeg sliter med PTSD og etter at jeg har begynt med behandling føles livet så tungt, men jeg får bare beskjed å holde ut. Hør rådene til Janne & NilsLes mer om Mindfit: https://mindfitapp.no/mindfit-app/…

1
#95 Om mareritt, søvnvansker og usikkerhet i nære relasjoner 25:49

4y ago25:49

25:49

Om mareritt, søvnvansker og usikkerhet i nære relasjonerEn av lytterne spør:Hei,Jeg er en mann i tredveårene som er veldig usikker på nære relasjoner. Så fort jeg blir forelsket oppstår det sterk angst, jeg blir veldig usikker, og ender noen ganger opp med å selvskade. Jeg har diagnosen personlighetsforstyrrelse og føler nok mye veldig sterkere enn…

1
#94 Om manglende sexlyst og vold blant søsken 29:06

4y ago29:06

29:06

Denne episoden handler om manglende lyst på sex og vold blant søsken.En av lytterne spør:Hei, Jeg har vært sammen med min samboer i 5 år og har nettopp fått et barn. Før jeg ble gravid hadde vi sex annen hver måned i snitt. Hadde det vært opp til meg, hadde vi hatt det hver dag. Jeg kan prøve meg forsiktig, men han unngår meg. Den følelsen av avvis…

1
#93 Hva er de psykologiske effektene av koronapandemien? 23:57

4y ago23:57

23:57

Denne episoden handler om psykiske helseplager i forbindelse med koronapandemien og sosial angst.En av lytterne spør:Hva er de psykologiske effektene av koronapandemien? Hvilke ettervirkninger tror dere vi kan få av psykiske helseplager hos befolkningen i ettertid etter all isolasjonen vi har vært i? Tror dere vi kan vente oss lengre ventelister ho…

1
#92 Om vold, angstanfall og ensomhet 22:51

4y ago22:51

22:51

Denne episoden handler om vold, vold, angstanfall og ensomhet.En av lytterne spør:Foreldrene til samboeren min var voldelig mot han ved noen anledninger som barn. Jeg er derfor skeptisk til at svigermor kan passe barnebarna i dag, selv om hun fremstår som et snilt og tålmodig menneske i dag. Hva tenker dere, kan folk forandre seg? De har aldri snak…

1
#91 Om aldri å ha hatt noe seksuelt eller kjærlighetsforhold 31:24

4y ago31:24

31:24

Denne episoden handler om aldri å hatt noe seksuelt eller kjærlighetsforhold, og selektiv mutisme.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hei,Jeg har aldri har noe seksuelt eller kjærlighetsforhold. Når jeg var tenåring var jeg frempå med jenter men det ble ikke noe annet enn interesse både fra jentene og meg. Har aldri blitt noe mer. Og nå sliter jeg …

1
#90 Om å høre til, psykisk helse, stress og meningen med livet. 26:55

4y ago26:55

26:55

Vi markerer verdensdagen for psykisk helse med en podcast spesial. Vi har med oss gjest Tony Jakobsen. Han er gründer og hadde stor suksess med kaffebaren Jakobsen og Svart i Trondheim. Kaffebaren ble slått konkurs, og vi har spurt hvordan dette påvirket hans psyke.Hør Tony Jakobsen fortelle sin historie, om å høre til, utfordringer, stress og meni…

1
#89 Hvordan håndterer man følelsen av å ikke finnes? 23:58

4+ y ago23:58

23:58

Denne episoden handler om tomhet og følelsen av å ikke finnes. Og om å avslutte kjæresteforhold fordi man er deprimert.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hei,Hvordan håndterer man følelsen av å ikke finnes? Jeg synes det er en vanskelig følelse og håndtere, da uansett hva jeg jeg gjør eller tenker så kjennes det ut som jeg ikke gjør det eller ikke…

1
#88 Hvordan kan jeg hjelpe en venn som sliter? 25:15

4+ y ago25:15

25:15

Denne episoden handler om selvfølelse og egenverdi, samt hvordan stole på partneren din når du har bagasje.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hei,Hvordan kan jeg jeg hjelpe en venninne som har det vanskelig? Venninnen min har veldig lav selvfølelse og ser ikke sin egen verdi. Hun føler ikke at hun fortjener å bli sett eller hørt. Hun tenker mye, s…

1
#87 Om å bryte mønster nå det kommer til partnervalg og angst etter sosiale situasjoner 25:17

4+ y ago25:17

25:17

Denne episoden handler om hvordan man kan bryte mønster når det kommer til partnervalg, og angst etter sosiale situasjoner.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hei,Jeg lurer på hvordan jeg kan bryte mitt mønster når det kommer til partnervalg og gjøre klokere valg i kjærligheten. Jeg ser at jeg har lett for å gå i et mønster der jeg velger menn som …

1
#86 Om å åpne seg i terapi, og hva gjør man når man møter psykologen på gata 24:08

4+ y ago24:08

24:08

Tema denne gang handler om å gå i terapi Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hei,Jeg har gått til terapi i omtrent 1 år. Jeg merker at jeg sliter med å åpne meg opp til mange psykologer. Jeg har byttet en gang. Handler dette om at psykologen ikke kan hjelpe meg eller at jeg ikke gir nok av meg selv til å ikke vite om det kan hjelpe eller ikke? Alts…

1
#85 Om eksamensangst og selvhevdelse med gjest Ragnhild Heldal 25:52

4+ y ago25:52

25:52

Tema denne gang handler om eksamensangst og hvordan øke egen selvhevdelse overfor andre. I denne episoden har vi med oss gjest Ragnhild Heldal som snakker om eksamensangst. Hun er student v/ UIB, profesjonsstudiet i psykologi.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hei,Jeg har ei venninne med ekstrem eksamensangst. Hun slutter å sove og spise, og snakk…

1
#84 Om å være uføretrygdet, håp, svimmelhet og angst 28:59

4+ y ago28:59

28:59

Tema denne gang handler om det å være uføretrygdet, håp, svimmelhet og angst.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:Hei,Hei Mitt liv er dessverre ødelagt og jeg har lyst til å dø. Jeg er uføretrygdet og har begynt å slå meg selv til neseblods fordi det er det jeg fortjener. Jeg har ødelagt all tidlig tid med skolegang og står helt …

1
#83 Om par, utfordringer, savn og manglende sexlyst med gjest Ellinor Ellingsen 31:06

4+ y ago31:06

31:06

Denne gang har vi besøk av psykolog Ellinor Ellingsen. Hun er ekspert på parterapi. Her får du høre mer om par med utfordringer, savn og manglende sexlystSom vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:Hei,Jeg og samboeren har vært sammen i mange år. I november gjorde jeg det slutt grunnet mangel på god kommunikasjon. Jeg trenger noen som k…

1
#82 Om corona, mobbing på jobb og traumatiske hendelser i fortid 35:20

5y ago35:20

35:20

Om corona, mobbing på jobb og traumatiske hendelser i fortid.En av lytterne spør:Jeg lurer på hva man kan gjøre når man opplever mobbing på arbeidsplassen og det er sin leder som står for trakasseringen? Hva kan jeg gjøre? Hvor kan jeg henvende meg? Og ikke minst – dersom man blir trakassert på jobb, hvordan kan man hente mot til å komme seg videre…

1
#81 om psykisk plage, kroppslig konsekvens og metakognitiv terapi. 19:49

5y ago19:49

19:49

Om psykisk plage, kroppslig konsekvens og metakognitiv terapi.En av lytterne spør:Hva kan jeg selv gjøre for å stoppe den nedadgående spiralen jeg er i? Jeg er kjent med at det finnes mange ulike behandlingsformer, men hva gjør man når blant annet eksponeringsterapi bare gjør ting verre? Et kanskje viktigere spørsmål er; hvordan finne trygghet i se…

1
#80 Podcast spesial om depresjon med gjest Roger Hagen 29:41

5y ago29:41

29:41

Podcast spesial om depresjon. Denne gang har vi besøk av Roger Hagen. Han er ekspert på depresjon, og er professor i klinisk psykologi ved NTNU.En av lytterne spør:- Min venn har de siste ukene blitt rammet av noe som virker som en blanding av utbrenthet, angst/panikkangst og depresjon. Hvordan kan jeg som venn hjelpe?Hør rådene til Roger & Nils***…

1
Advokaten: Hva gjør jeg nå jeg har mistet lappen i fartskontroll? 16:53

5y ago16:53

16:53

Sliter du med et juridisk problem? Hvordan er reglene rundt arv? I denne utgaven av programmet "Spør eksperten" er det advokat Tor Harald Eike fra Eurojuris som sitter klar i studio for å svare på spørsmål.

1
Psykologen: Hvordan unngå 17. mai-krangelen? 17:11

5y ago17:11

17:11

Nasjonaldagen er ikke en fest i rødt, hvitt og blått for alle. Festdagen er også en kilde til krangling og stress i mange familier på grunn av tog som skal nås, bunader som plutselig ikke passer og svigerforeldre som legger seg opp i hvordan dagen skal organiseres. Psykolog Trond Magne Hegglund har råd til alle som vil ha en harmonisk nasjonaldag.…

1
Sexologen: Hvordan få lysten tilbake? 9:40

5y ago9:40

9:40

Utfordringen er kanskje like gammel som Adam og Eva. Han har lyst, men ikke hun. Eller hun har lyst, men ikke han.

1
Fitnessinstruktøren: Line Hernar forteller om alvorlige søvnproblemer og hva som hjelper henne gjennom dagene 14:53

5y ago14:53

14:53

En åpenhjertig Line Hernar forteller om alvorlige søvnproblemer og hva som hjelper henne gjennom dagene. Instruktør Line Hernar har ikke hatt en god natts søvn på mange år. Likevel lever hun et aktivt, godt liv.

1
#79 Om selvmord, svakhet, dårlig selvbilde og sensitiv 31:23

5y ago31:23

31:23

Om selvmord, svakhet, dårlig selvbilde og sensitivEn av lytterne spør:Hei, jeg lurer på hvordan jeg kan bli litt mer tolerant overfor «svakhet» hos partneren min?Hver gang han viser tegn til svakhet (syk utover ett par dager, dropper trening pga dårlig vær, gir opp noe pga han ikke får det til), kort sagt ikke fremstår mannlig nok mister jeg fullst…

1
Utroskap trenger ikke bety slutten på forholdet 13:14

5y ago13:14

13:14

En angrende eks-ektemann ønsker seg tilbake til kona etter et sidesprang. Bør hun ta ham tilbake? Det er ett av spørsmålene som kursholder i samliv, Synnøve Fredly svarer på i dagens utgave av "Spør eksperten".

1
Psykologen: Hold ut 66 dager, og ting du ikke trodde var mulig kan skje! 9:46

5y ago9:46

9:46

Det å endre vaner tar i følge forskning 66 dager. Holder du ut noe du mer eller mindre tvang deg selv til 1. januar, vil du rundt 10. mars ha kommet så langt at du kanskje kan finne glede i det. La deg motivere psykolog Trond Magne Hegglund, som har steintro på at de 66 dagene gjør underverker selv med de mest umotiverte.…

1
#78 Om å ikke være god nok og manglende sexlyst 21:54

5y ago21:54

21:54

En av lytterne spør:- Samboeren min har ikke sexlyst lengre. Hun virker også sliten og sover mye når hun kommer hjem fra jobb. Legen har ikke funnet noe galt fysisk. Vi har også vært gjennom en prosess med prøverør i forsøk på å få barn uten å lykkes. Det er vanskelig å prate med henne om følelser. Hun blir sint og stenger meg ute, derfor vet jeg i…

1
#77 Om utroskap og å slippe taket 21:47

5y ago21:47

21:47

Om utroskapEn av lytterne spør:- Kjæresten min var utro og holdt dette skjult for meg over en lengre periode. Han fortalte det omsider og etter mye om og men, fant vi ut at vi skulle prøve igjen. Jeg klarer ikke å slippe taket, klarer ikke å stoppe tankene og sviket som han har påført meg. Dette utmatter og skaper mye dramatikk, sjalusi og konflikt…

1
#76 Om å endre sin egen oppfattelse av lykke og skjelve på hendene 33:49

5y ago33:49

33:49

Om å endre sin egen oppfattelse av lykke og skjelve på hendeneHei,Jeg lurer egentlig litt på hvordan man kan endre sin egen oppfattelse av lykke og tilfredshet. Jeg opplever at det er mye jeg mestrer, jeg har prestert utmerket i en årrekke i min jobb og har ellers ikke så mye å klage over. For noen måneders tid siden gikk kjæresten i fra meg. Da sl…

1
#75 Om følelser, aggresjon og hvordan uttrykke dem 23:49

5y ago23:49

23:49

Denne episoden handler om følelser, aggresjon og hvordan uttrykke dem.En av lytterne spør:- Hvordan kan jeg få mer stabile følelser? Følelsene mine svinger hele tiden, særlig til de jeg er nærmest. Det er spesielt samboeren min som må takle at jeg svinger mellom stor glede, irritasjon, surhet, sinne, omsorg og nærhet i løpet av en halvtime. Hør råd…

1
#74 Om tilbakefall etter behandling og lære å elske seg selv 31:47

5y ago31:47

31:47

Denne episoden handler om tilbakefall etter behandling og lære å elske seg selvEn av lytterne spør:- Jeg er en 28 år gammel kvinne som trenger råd om hvordan jeg kan lære å elske meg selv etter en traumatisk oppvekst og nåværende komplisert familie relasjon, samt hvordan jeg kan endre negative tilknytnings mønstre i kjærlighets relasjoner. Hør råde…

1
#73 Om å føle seg sliten i hodet og om selvskading 18:09

5+ y ago18:09

18:09

Denne episoden handler om å føle seg sliten hodet og om selvskading.En av lytterne spør:- Jeg sliter i perioder med at jeg føler meg så sliten i hodet, som man har døgnet på en måte. Kvalme kan også komme. At man liksom brygger på noe. Har tatt masse blodprøver, sjekket synet osv. Men finner ikke ut av hva som forårsaker det. Har jo tidligere slite…

1
#72 Om kompleks traumatisering, minnebilder og rus 30:37

5+ y ago30:37

30:37

Denne episoden handler om kompleks traumatisering, minnebilder og rusEn av lytterne spør:- Jeg har en uspesifisert traumelidelse etter kompleks traumatisering, og går jevnlig i behandling. I det siste året har det kommet minnebilder om seksuelle overgrep fra kanskje 5 års alder. Jeg vet hvor, hvem og hva. Men jeg klarer ikke å si sikkert om det fak…

1
#71 Om ritualer, bekymring og angst. 22:08

5+ y ago22:08

22:08

Denne episoden handler om ritualer, bekymring og angst.En av lytterne spør:- Hver gang jeg får angst så lar jeg alltid angsten styre meg, og dra meg ned. Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg forbi dette. Hvordan skal jeg klare å slutte tenke - bare akseptere og slappe av?Hør rådene til Janne & Nils***Les mer om Mindfit: https://mindfitapp.no/min…

1
#70 med gjest Ellinor Ellingsen om brudd, svik og få bedre relasjon til min datter. 39:29

5+ y ago39:29

39:29

Denne gang har vi besøk av psykolog Ellinor Ellingsen. Hun er ekspert på parterapi. Her får du høre mer om brudd, svik og hvordan man kan gjenforenes etter mange år uten kontakt.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:Min mann, gjennom 12 år, pakket sekken og dro. Han avsluttet forholdet på SMS. Vi har to barn sammen på 5 og snart 8…

1
#69 Podcast med gjest Roger Hagen om hat mot eget utseende, tvangsgrubling og ønske om å ikke leve 26:53

5+ y ago26:53

26:53

Tema denne episoden handler om hat mot eget utseende, tvangsgrubling og ønske om å ikke leve.Denne gang har vi besøk av Roger Hagen. Han er ekspert på depresjon, og er professor i klinisk psykologi ved NTNU.En av lytterne spør: - Jeg er en kvinne på 32 år som egentlig har det relativt bra. Jeg er sunn og sterk, har egen leilighet og får reise og op…

1
#68 Hvordan balansere det å være psykolog og ha egen bagasje? 27:48

5+ y ago27:48

27:48

Denne episoden handler om å balansere det å være psykolog og ha egen bagasje. I tillegg snakker vi om temaet dissosiasjonEn av lytterne spør:- Vil dere lage en episode om dissosiasjon og da helst gjerne somatoform dissosiasjon som går via kroppen? Dette er noe mange sliter med, og det er en mangelvare av kunnskap om dette hos de fleste hjelpere. De…

1
#67 Hvordan lære seg å leve med vrangforestillinger og selvmordstanker 19:52

5+ y ago19:52

19:52

Denne episoden handler om depresjon, vrangforestillinger, selvskading og selvmordstanker. Som vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:- Jeg er ei jente på 37 år. Jeg og strever veldig med spiseforstyrrelser (atypisk anoreksi og bulimi). Har ADHD, PTSD (overgrep da jeg var 6, omsorgssvikt og voldtekt i 20 årsalderen). Jeg har sterk depre…

1
#66 Om lav selvfølelse og separasjonsangst hos voksne 29:07

5+ y ago29:07

29:07

Denne episoden handler om lav selvfølelse og separasjonsangst hos voksne.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:- Jeg sliter med selvtillit og selvfølelse. En jeg treffer vil gjerne jeg skal ta initiativ og flørte litt mer, som å være litt ertende mot han. Men jeg sliter med det. Jeg vil så gjerne men noe i meg stopper. Hører stemm…

1
#65 Podcast spesial om kroppspress, med lege Kari Løvendahl Mogstad 31:33

5+ y ago31:33

31:33

Denne episoden handler om temaet kroppspress. Vi har besøk av lege Kari Løvendahl Mogstad. Kari er svært samfunnsengasjert, og jobber til daglig som fastlege. I tillegg er hun lektor, gründer og forfatter bak boken "Kroppsklemma".Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hør rådene til Nils & Kari***Les mer om Mindfit: https://mindfitapp.no/mindfit-app/*…

1
#64 Om å sette grenser og det å få diagnosen ADHD 32:16

6y ago32:16

32:16

Denne episoden handler om det å sette grenser overfor en mor som en har et anstrengt forhold til. I tillegg spør en av lytterne om diagnosen ADHD. En av lytterne spør:- Da jeg var 6 år fikk jeg diagnosen ADHD. Den skal visstnok være veldig godt utredet. Nå nærmer jeg meg 30 år og jeg har alltid ment at det er feil diagnose. Jeg føler at noe av barn…

1
#63 Live podcast: Om psykopati og blackout 34:19

6y ago34:19

34:19

Denne episoden handler om psykopati og blackout.En av lytterne spør:- Hei! Jeg er en mann i midten av 20 årene. I slutten av 2015 møtte jeg en psykopat. Jeg utviklet kort tid etter siste møte alvorlig depresjon og var følelsesnummen i 10 mnd. Nå vet jeg veldig mye om psykopati, men opplever at få folk kan noe om riktig behandlig etter en slik opple…

1
#62 Hvor normalt er det å drive på med selvskading som voksen? 24:12

6y ago24:12

24:12

Denne episoden handler om selvskading og om å følge magefølelsen - det å ta avgjørelser og stole på sine egne tanker og følelser.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:- Hvor «normalt» er det å ha tanker om å skade selv, og faktisk gjøre det som voksen?Hør rådene til Janne & Nils***Les mer om Mindfit: https://mindfitapp.no/mindfit-…

1
#61 Om arbeidsledighet, depresjon og telefonskrekk 22:50

6y ago22:50

22:50

Tema denne episoden handler om arbeidsledighet, depresjon og telefonskrekkSom vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:- Arbeidsledighet er et tema som er rimelig tabubelagt. Det å ikke få seg en jobb, ha en egen inntekt, være en produktiv del av samfunnet vårt - er ofte noe som knyttes til depresjon. Ulike karriereveiledere forteller at…

1
#60 Jeg har følelser og seksuelle fantasier om terapeuten min! 27:38

6y ago27:38

27:38

Tema denne episoden handler om å ha følelser og seksuelle fantasier om terapeuten sin. I tillegg skal vi høre om en som lurer på hva man kan gjøre for å hjelpe sin mor som sliter med depresjon, angst og PTSD.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:- Hei, Den siste tiden har jeg begynt å føle på følelser og tenke tanker jeg aldri had…

1
#59 Om å bli trygg på andre, grensesetting og det å stole på folk 27:55

6y ago27:55

27:55

Tema denne episoden handler om å bli trygge på andre, grensesetting, kontroll og det å stole på folk.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.En av lytterne spør:- Hei! Jeg lurer på hvordan man kan jobbe med å stole på folk når man har problemer med dette. Jeg vet grunnen til at jeg ikke stoler på folk, tidlige svik og traumer i barndommen. Men kan man …

1
#58 Podcast spesial med gjest Ellinor Ellingsen om parterapi 32:44

6y ago32:44

32:44

Denne gang har vi besøk av psykolog Ellinor Ellingsen. Hun er ekspert på parterapi. Her får du høre mer om parterapi, sjalusi og bruk av porno.Som vanlig svarer vi på to spørsmål.Hør rådene til Janne, Ellinor & Nils***Les mer om Mindfit: https://mindfitapp.no/mindfit-app/***Av Mindfit app

Podcaster verdt å lytte til

Spør Psykologen Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide