Løpepuls er podcasten du har på øret når du ønsker deg en effektiv intervalløkt der du blir pushet og motivert! Vi gir deg en god treningsøkt, heftig spilleliste samt veiledning og motivasjon gjennom hele økta! Det eneste du trenger er å knyte på deg løpeskoene, og sette Løpepuls på øret! Se også https://www.instagram.com/lopepuls/ For annonsering, kontakt salg@bauermedia.no
…
continue reading
Siste episode av programmet, og nå skal du få enda en utfordring som vi vet du er klar for! Dagens intervall: 3 min løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.
…
continue reading
Vi er nå halvveis i programmet og ønsker å utfordre deg litt videre. Dagens intervall: 1 min. jogg, 2 min. løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.
…
continue reading
Nå har du kommet godt i gang og vi fortsetter å jakte godfølelsen. Dagens intervall: 1 min. jogg, 1 min. løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.
…
continue reading
Vi starter rolig og målet er mestring gjennom hele økten Dagens intervall: 1 min. rask gange, 1 min. jogg og 1 min. løp x 4. Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Kickstart løpevåren med Løpepuls. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.
…
continue reading
1
Ep 09: 3/1 x 5 x 2 med fokus på stigning
49:07
49:07
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:07
3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning. I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen. Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra…
…
continue reading
1
Ep 08: 3/1 x 5 x 2 med fokus på fartsøkning
48:23
48:23
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:23
3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning. I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.…
…
continue reading
1
Ep 07: 2/1 x 6 x 2 med fokus på stigning
44:00
44:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:00
2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på endring av stigning.I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 6 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen. Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 6% før vi løper fra …
…
continue reading
1
Ep 06: 2/1 x 6 x 2 med fokus på fartsøkning
44:12
44:12
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:12
2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på fartsøkning.I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 6 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 6 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.…
…
continue reading
1
Ep 05: 60/30 x 6 x 3 med fokus på stigningsøkning
34:40
34:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:40
Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart g…
…
continue reading
1
Ep 04: 60/30 x 6 x 3 med fokus på fartsøkning
34:47
34:47
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:47
Denne økten er laget spesielt mtp. tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom 6 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 6 dragene og med 0,5 km/t til de sis…
…
continue reading
1
Ep 03: 45/15 x 10 x 3 med fokus på stigningsøkning
38:28
38:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:28
Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 45 sekunders drag med påfølgende 15 sekunders pause, 10 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart …
…
continue reading
1
Ep 02: 45/15 x 10 x 3 med fokus på fartsøkning
38:33
38:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:33
Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 45 sekunders drag med påfølgende 15 sekunders pause, 10 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom 10 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 10 dragene og med 0,5 km/t…
…
continue reading
1
Ep 01: Løpeprat med treningslegen Ole Petter Hjelle
24:54
24:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
24:54
Endelig kan vi ønske velkommen til en ny sesong av Løpepuls! Nytt av denne sesongen er at vi innimellom kommer til å invitere inn ulike spennende gjester vi kan stille spørsmål som både vi og dere lurer på. I denne episoden snakker vi litt om å sette oss mål og ikke minst hvordan man på en enkel måte kan finne ut hva slags form vi er i nå og hvorda…
…
continue reading
1
TEASER: Nye episoder kommer tirsdag 11. april!
0:38
0:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
0:38
Endelig kan vi slippe nye episoder av Løpepuls. Tirsdag 11. april kommer 5 nye episoder. God løpeøkt!
…
continue reading