Be Lively, L’expérience Bien-être podcast

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This Is Woman's Work with Nicole Kalil

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The Icelandic Art of Intuition with Hrund Gunnsteinsdóttir | 307 40:34

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40:34

We’ve turned intuition into a buzzword—flattened it into a slogan, a gut feeling, or a vague whisper we don’t always know how to hear. But what if intuition is so much more? What if it's one of the most powerful tools we have—and we’ve just forgotten how to use it? In this episode, I’m joined by Hrund Gunnsteinsdóttir , Icelandic thought leader, filmmaker, and author of InnSæi: Icelandic Wisdom for Turbulent Times . Hrund has spent over 20 years studying and teaching the science and art of intuition through her TED Talk, Netflix documentary (InnSæi: The Power of Intuition), and global work on leadership, innovation, and inner knowing. Together, we explore what intuition really is (hint: not woo-woo), how to cultivate it in a culture obsessed with logic and overthinking, and why your ability to listen to yourself might be the most essential skill you can develop. In This Episode, We Cover: ✅ Why we’ve misunderstood intuition—and how to reclaim it ✅ Practical ways to strengthen your intuitive muscle ✅ What Icelandic wisdom teaches us about inner knowing ✅ How to use intuition during uncertainty and decision-making ✅ Why trusting yourself is an act of rebellion (and power) Intuition isn’t magic—it’s a deep, internal guidance system that already exists inside you. The question is: are you listening? Connect with Hrund: Website: www.hrundgunnsteinsdottir.com TedTalk: https://www.ted.com/talks/hrund_gunnsteinsdottir_listen_to_your_intuition_it_can_help_you_navigate_the_future?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Newsletter: https://hrundgunnsteinsdottir.com/blog/ LI: www.linkedin.com/in/hrundgunnsteinsdottir IG: https://www.instagram.com/hrundgunnsteinsdottir/ Book: InnSæi: Icelandic Wisdom for Turbulent Times Related Podcast Episodes: How To Breathe: Breathwork, Intuition and Flow State with Francesca Sipma | 267 VI4P - Know Who You Are (Chapter 4) Gentleness: Cultivating Compassion for Yourself and Others with Courtney Carver | 282 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

Be Lively, l’expérience bien-être

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Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle. Les épisodes de Be Lively sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam + sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Abonnement Be Lively Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.

575 episoder

#Bababam #Fitness #Mode et Beauté #Religion #Arts #Bienêtre Be #Médecine Douces #Isabelle Rigaud #Cancer Du Sein #Nutrition #Réflexologie #Méditation #Sophrologie

Be Lively, l’expérience bien-être

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Tous les épisodes

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Gluten : est-ce qu'on en fait tout un plat ? 8:44

for 45 weeks siden8:44

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Haro sur le gluten Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous dévoile tout sur le gluten. L'intolérance au gluten ou maladie cœliaque est une maladie intestinale chronique et auto-immune. Elle entraîne notamment des symptômes digestifs spécifiques qui nécessitent une éviction totale du gluten de l'alimentation. Nombreuses sont les personnes qui bannissent le gluten de leur alimentation. Mais est-il vraiment responsable de nos maux de ventre ? Toutes les réponses dans cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment réapprendre à respirer ? 10:30

for 45 weeks siden10:30

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simple et tellement efficace qu’il devrait être transmis à l’école !! Il s’agit de la respiration abdominale ! Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress (le système nerveux parasympathique) en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Quelle est la période idéale pour une cure ? 14:58

for 45 weeks siden14:58

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C’est la période idéale pour une cure de désintoxication du foie afin d’éliminer les toxines et graisses accumulées durant l’hiver. Pour «ce nettoyage de printemps», vous pouvez utiliser des plantes telles que l’artichaut (feuilles séchées en infusion), le radis noir (surtout en jus), le pissenlit (feuilles séchées en infusion), ou faire une cure de jus de citron dans de l’eau tiède le matin pendant 15 jours, ou faire de courtes périodes de jeûne accompagné d’un nutritionniste. Il est aussi important de surveiller son alimentation. Prenez aussi le temps de vous oxygéner. Pensez à aller marcher dès que vous le pouvez ! N’oubliez pas de vous étirer au lever bien sûr mais aussi toutes les 2 heures pour relancer la circulation de l’énergie. Et faites des exercices de respiration... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Quelles plantes pour retrouver le sommeil ? 17:22

for 46 weeks siden17:22

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Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Des plantes pour dormir Le sommeil fait partie du Top 5 des demandes au comptoir de l’herboristerie... Alors, comment fonctionnent les plantes sur notre sommeil ? Lesquelles choisir ? Et comment les consommer ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment garder le moral avec de bons aliments ? 8:41

for 46 weeks siden8:41

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Garder le moral avec des bons aliments Avec le contexte actuel, il est bien compliqué de garder le moral, un état d'anxiété se re-developpe… Isabelle Rigaud vous partage quelques conseils nutrition pour faire le plein de tryptophane. Il s’agit d’un acide aminé qui a la particularité de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les baisse de moral… alors haro sur le tryptophane ! Ecoutez ses conseils nutrition dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment gérer le télétravail ? 10:28

for 46 weeks siden10:28

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Bonne résolution : bien gérer le retour au télétravail L'année commence avec un retour au télétravail. Le travail à la maison ne rime pas forcément avec décontraction et motivation. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses meilleurs conseils pour rester zen en télétravail, et apprendre à décrocher. Comment bien gérer son temps ? Pourquoi est-il si important de s'accorder des pauses ? Pourquoi nous sentons-nous plus fatigué en télétravail ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively . Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Bienveillance envers soi-même, par où commencer ? 11:33

for 46 weeks siden11:33

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Bonne résolution : apprendre à être bienveillant envers soi-même Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de Mudra, qui permet d'accueillir ce que la vie nous réserve. Elle ancre dans le présent et fait le lien entre la terre et les forces divines. Une méthode pour apprendre à être plus bienveillant envers soi-même. Il s’agit de Padma Mudra, la mudra du lotus. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively . Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment séparer vie pro et vie perso ? 27:05

for 46 weeks siden27:05

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Que ce soit en septembre ou en janvier, la rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur sa rencontre avec Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers. Il arrive à jongler parfaitement entre sa vie professionnelle, sa vie personnelle et sa passion. Il nous partage ses secrets pour y arriver. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Quel sport cardio pour motiver son cœur ? 11:18

for 46 weeks siden11:18

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Du cardio, mais trop compliqué ! Entretenir son cœur, évidemment ça ne se fait pas tout d’un coup. Procédez par étape, surtout si, comme Isabelle Rigaud, vous êtes plutôt sportif du dimanche… Si on regarde un peu ce que nous disent les entraîneurs, voici les quelques sports cardio, pas trop compliqués à faire : la corde à sauter, la course à pied, le vélo elliptique ou encore la danse ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud décrypte tout ces sports pour vous ! Découvrez tous les conseils dans cet épisode de Be Lively. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Pourquoi la lumière est-elle bonne pour le moral ? 13:59

for 46 weeks siden13:59

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous parle de la lumière et de son importance sur notre moral et notre santé. Comment bénéficier de ses bienfaits ? Retrouvez ses explications et ses conseils dans cet épisode, accompagné du poème "A la lumière" d'Anatole France. Ecoutez la suite de cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment reprendre de habitudes alimentaires en douceur ? 9:47

for 46 weeks siden9:47

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Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. Profitons-en pour revoir nos habitudes alimentaires et nous ouvrir à l’arrivée du printemps et avec lui de nouveaux fruits et légumes sur nos étales... Quels sont les aliments à consommer en avril ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Déco, vêtements... Quel est le pouvoir des couleurs sur notre bien-être ? (2/2) 25:45

for 46 weeks siden25:45

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La couleur essentielle à la créativité Dans cette deuxième partie de l'entretien, Isabelle et Jean-Gabriel abordent le pouvoir des couleurs sur notre créativité. Quelles sont les couleurs les plus bénéfiques au travail ? Et en télétravail, comment se sentir bien chez soi en combinant les couleurs ? Peuvent-elles réduire le stress ? Toutes les réponses dans cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Déco, vêtements... Quel est le pouvoir des couleurs sur notre bien-être ? (1/2) 18:58

for 46 weeks siden18:58

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A l'origine des couleurs Dans cette première partie de l'entretien, Isabelle et Jean-Gabriel abordent l'influence des couleurs sur notre cerveau et sur notre organisme. Comment notre cerveau perçoit les couleurs ? Pourquoi certaines couleurs sont-elles agissantes que d'autres ? Et quelles sont les couleurs favorables à notre recentrage en ce mois de novembre ? Toutes les réponses dans cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Quels aliments pour booster son système immunitaire ? 10:00

for 46 weeks siden10:00

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Bien s'alimenter pour être en pleine forme Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Cette armée déploie ses soldats qui ont chacun une fonction différente mais n'hésitent pas à s'entraider. On retrouve les macrophages chargés de combattre les bactéries. Si le combat est trop difficile, ces derniers font appel aux lymphocytes T et aux lymphocytes B. Les lymphocytes B produisent des anticorps et sont capables de mémoriser leurs agresseurs pour mieux les vaincre, s'il y a récidive. Mais avec le froid, notre système immunitaire peut être un peu moins efficace ou un peu fatigué, et il est peut-être temps de le renforcer un peu ! On passe en revue les alliés de notre système immunitaire. Découvrez tous les conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment relancer son énergie ? 21:55

for 46 weeks siden21:55

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Cet épisode de Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. Apprenez à rééquilibrer vos méridiens yin et yang, découvrez vos points de tension sur le méridien du cœur, du gros intestin, du poumon le maître du souffle... Une nouvelle habitude à prendre, c'est certain ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

Be Lively, l’expérience bien-être

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Pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? 12:56

for 46 weeks siden12:56

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C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Dans cet épisode, nous allons vous parler de nutrition et de bonne alimentation ! Et oui, parce que l’été c’est clairement la saison où il est très facile de multiplier sa consommation de fruits et légumes. C’est la période où l’on peut consommer le plus de fruits puisque la plupart arrivent à maturité à ce moment-là. En été, les étals des marchés et pour les plus chanceux, les jardins familiaux se remplissent de mille variétés aux couleurs vives. Et la couleur justement c’est le symbole de la variété, l’idéal serait de n’avoir dans son assiette que des aliments de couleurs différentes. Mais pourquoi ? Découvrez tous les conseils dans cet épisode de Be Lively. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment mieux prendre soin de son corps ? 25:47

for 46 weeks siden25:47

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On l’oublie souvent et pourtant il s’agit de notre carapace, de notre moyen de locomotion… Notre corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour prendre soin de son corps à l'occasion de la nouvelle année. Etirements, sport, massages... Il est essentiel de chouchouter son corps. Et c'est une bonne résolution à tenir ! Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively . Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment faire pour lâcher prise ? 11:32

for 47 weeks siden11:32

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Bonne résolution : lâcher prise Qu’il s’agisse de suivre de bonnes résolutions ou simplement prendre soin de nous, il est parfois difficile de tenir ses promesses… Alors pour vous aider, Isabelle Rigaud propose un moment méditatif avec deux Mudras. La première est la Mudra dite de la sagesse "Chin Mudra", parfaite pour nous aider à surmonter un trop plein de stress ou de pression. La deuxième Mudra est tournée sur l’accompagnement au changement. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Consommer moins d'alcool, un défi ? 9:07

for 47 weeks siden9:07

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Dans cet épisode, Isabelle Rigaud s'attarde sur l'alcool. Consommer moins d'alcool est l'une des bonnes résolutions des Français. On a vu fleurir le Dry January un peu partout…. #LeDéfiDeJanvier c’est à dire, ne pas boire d’alcool pendant un mois. À l’origine, le Dry January est une expérience britannique lancée par Alcohol Change UK en 2013. Mais alors, quel est le lien entre alcool et poids ? Quelles sont les alternatives aux boissons alcoolisées ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively . Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment allier sport et plaisir ? 11:15

for 47 weeks siden11:15

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Reprendre le sport est une de nos principales bonnes résolutions. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous donne ses conseils pour faire du sport tout en se faisant plaisir. Comment trouver son objectif sportif ? Comment trouver le sport qui nous plait vraiment ? Découvrez tous les conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Pour plus d'informations sur l'activité d'Isabelle Rigaud : www.isabellerigaud.fr Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment apprendre à mieux manger ? 12:08

for 47 weeks siden12:08

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Une des bonnes résolutions qu'on se donne souvent, c'est apprendre à mieux manger... Certains pour maigrir, d’autres pour la planète, d'autres encore pour leur santé… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils de nutritionniste pour rééquilibrer son alimentation tout en se faisant plaisir. Alors, faut-il vraiment suivre des régimes ? Quels aliments privilégier ? Comment bien tenir sa bonne résolution ? Tous ses conseils sont à retrouver dans cet épisode de Be Lively . Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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La méditation pour mieux dormir, comment ça marche ? 15:45

for 47 weeks siden15:45

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La méditation est un outil puissant pour apaiser son esprit et se sentir en paix avec soi-même. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous présente différentes techniques de méditation pour la découvrir la richesse de cette pratique. Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous laisse en compagnie d'Ilhem, avec cet exercice de méditation sonore. Clarifier ses pensées, prendre de la distance avec elles et s'ancrer mieux dans son corps, un programme parfait pour accueillir ce repos bien mérité. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment l'automassage peut-il nous aider à libérer les tensions ? 20:30

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Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve Julie Pestourie, qui nous partage un exercice d'automassage do-in spécifique au Printemps pour activer l'énergie dans les méridiens du foie et la vésicule biliaire, qui sont associés au Yin et au Yang. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Quelles astuces pour se rendormir rapidement ? 8:33

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Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Dans cet épisode, Lara nous propose un exercice de Breathwork pour faire face à un réveil nocturne, histoire de retrouver le calme intérieur et se rendormir rapidement. Cet exercice est à faire 3 fois de suite. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Le tantrisme peut-il libérer le désir sexuel ? 16:12

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Développer son énergie sexuelle Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous parle du tantrisme. Ce mot chargé de fantasmes est récent et en réalité est dérivé du mot Tantra. En réalité, le Tantra est une vision du monde et une pratique philosophique sacrée qui cherche à mobiliser toutes les énergies de corps y compris sexuelles (et donc pas uniquement sexuelle) pour arriver à la libération. Mais comment fonctionne le tantrisme ? Comment peut-on nourrir son énergie sexuelle ? Ecoutez la suite dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Le yoga du visage pour agir sur nos rides ? 26:41

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Dans cet épisode, avec Isabelle Rigaud, nous avons le plaisir d'accueillir Masha Marques, experte en Yoga du visage. Oui, vous savez, le seul yoga qui se veut agir sur les rides en travaillant les muscles du visage ! La peau fine, fraîche, lumineuse, Masha du haut de ses 34 ans a un teint de jeune fille. Il suffit de voir son visage pour être convaincu des bienfaits du yoga du visage. C’est une pratique qu’elle dispense, en session en ligne, elle suit ainsi de petits groupes et travaille avec eux, accompagne de façon individuelle, et tout cela de notre salle de bain !! Pas besoin de se déplacer. Avec tous les outils modernes, c’est comme si nous avions Masha à nos côtés !! C'est parti pour 4 exercices à faire régulièrement ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Quels conseils pour se sentir bien dans notre corps ? 25:47

for 47 weeks siden25:47

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Un esprit sain dans un corps sain. Conseils bien-être, nutrition et physique, Isabella Rigaud vous partage ses secrets pour se sentir bien dans sa peau. Bonne résolution : prendre soin de son corps On l’oublie souvent et pourtant il s’agit de notre carapace, de notre moyen de locomotion… Notre corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour prendre soin de son corps à l'occasion de la nouvelle année. Étirements, sport, massages... Il est essentiel de chouchouter son corps. Et c'est une bonne résolution à tenir ! Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Quelle est la véritable clé de l'apaisement ? 15:11

for 47 weeks siden15:11

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C'est l'été ! Profitons de l’atmosphère détendue de cette saison pour se recentrer, et rebooster notre soleil intérieur. Découvrez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour faire rayonner votre lumière ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous a concocté un petit moment pour vous, histoire de rayonner et rallumer le feu en vous ! Un exercice de mudra, la mudra du soleil, du feu intérieur Surya Mudra. Pour commencer, installez-vous confortablement dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui viennent. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment éviter les jambes lourdes ? 6:41

for 47 weeks siden6:41

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Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Isabelle a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Que faire contre les coups de soleil ? 3:51

for 47 weeks siden3:51

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Soleil, sel, sable : comment préserver ses cheveux naturellement ? 8:28

for 47 weeks siden8:28

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Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau. Pas de panique ! Be Lively vous propose un kit "SOS vacances" ! Réécoutez les meilleurs épisodes pour gérer les petits problèmes de l'été. Tout ce soleil, mais quel bonheur ! En revanche avec l’eau, le sel, le vent, le soleil… les cheveux souffrent : tous ces éléments les attaquent et finissent par fragiliser la kératine et, par conséquent, les assèchent. Les UV, quant à eux, oxydent la mélanine ce qui éclaircit les cheveux. Le sel et le sable n’arrangent rien. Leur structure cristalline peut engendrer une abrasion mécanique du cheveu et soulever les écailles. Un peu comme l’eau et le chlore de la piscine qui ont pour effet de casser carrément les écailles du cheveu. Mais que faire pour protéger ses cheveux en été ? Découvrez toutes les astuces dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Pour plus d'informations sur l'activité d'Isabelle Rigaud : www.isabellerigaud.fr Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts : https://apple.co/3NQHV3I Abonnement Be Lively : https://apple.co/3tiMqMz Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Les secrets de l'alimentation pour contrôler son stress 17:02

for 47 weeks siden17:02

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La nature a un impact profondément bénéfique sur notre corps et notre bien-être. Elle apaise nos maux et nous encourage à vivre en harmonie avec notre environnement. C’est pourquoi nous consacrons cette nouvelle saison à la nature. Laissez-vous emporter par Isabelle Rigaud, et découvrez les secrets de la nature, sa puissance bienfaisante pour le corps et l'esprit. Les bonnes habitudes alimentaires à prendre, les petits coups de pouce à trouver, tout est là, alors à vos crayons ! Il nous fallait un traducteur de mère nature, c’est chose faite ! Terminé les secrets impénétrables de la Nature et à vous tous les ingrédients naturels actifs pour en finir avec les désagréments des méfaits du stress. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ? 10:09

for 47 weeks siden10:09

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Si à première vue, le yoga et le pilates se ressemblent, attention, ces deux disciplines sont en réalité très différentes. Le yoga correspond plus à une hygiène de vie dans sa version la plus traditionnelle : il vise à unir le corps et l’esprit par des exercices de méditation et de respiration. Alors que le pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture. Mais quelles sont les bénéfices de ces deux activités ? Laquelle est la mieux adaptées à votre mode de vie ? Toutes les réponses dans cet épisode. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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La tyrosine, l'acide aminé qui diminue le stress ? 8:58

for 47 weeks siden8:58

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Isabelle Rigaud consacre cet épisode au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Retrouver la motivation avec la tyrosine Vous vous sentez un peu stressé-es ? Faites un tour du côté de la tyrosine ! Cet acide aminé compose les protéines et est constitutif des cellules de notre corps. Elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux, à l’équilibre général et favorise l’entrain et la motivation. Mais alors, dans quels aliments la trouver ? Comment agit concrètement la tyrosine dans notre corps ? Ecoutez ses conseils nutrition dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Une Mudra positive comme petite routine quotidienne pour chasser le négatif ? 11:45

for 48 weeks siden11:45

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Cet épisode de Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. En ce moment, pour beaucoup, un petit vent de ras-le-bol et de manque d'énergie s’invitent chez nous… Pour vous permettre d'aller mieux, Isabelle Rigaud a choisi de vous partager sa petite routine quotidienne, qu'elle appelle la "mudra positive". Le matin au réveil, plutôt que de sauter de son lit tout de suite, on laisse sa moitié faire son café, et on reste un peu dans la chaleur de la chambre... Et puis, c'est parti pour la Mudra positive. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

Be Lively, l’expérience bien-être

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Comment éviter fatigue et insomnie ? 7:23

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Se coucher avant 23h Dans cet épisode, Isabelle nous livre un conseil tout simple et pourtant parfois si difficile à mettre en place : se coucher AVANT 23h. Nous parlons d’éteindre la lumière, de fermer les yeux et d’accepter la nuit qui arrive... Mais comment arriver à se coucher si tôt ? Et surtout, pourquoi se coucher avant 23h ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively . Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

Be Lively, l’expérience bien-être

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Comment reconnaître les symptômes du burn-out ? 27:36

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud reçoit Marie Pezé, docteure en psychologie, psychanalyste et experte auprès de la cour d'appel de Versailles. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes du burn-out, analyser les raisons du burn-out et les moyens de s'en sortir. Ensemble, elles discuteront du livre "Prévenir et soigner le burn-out pour les nuls" aux éditions First. Découvrez l'entretien dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts : https://apple.co/3NQHV3I Abonnement Be Lively : https://apple.co/3tiMqMz Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

Be Lively, l’expérience bien-être

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Pourquoi rire est-il bon pour le moral ? 9:02

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Dans cet épisode, Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique pourquoi le rire est essentiel à notre santé. Le mécanisme du rire est de plus en plus connu, il met en branle le cortex cérébral puis les centres moteurs du thalamus et de l’hypothalamus qui permettront de déclencher le réflexe mécanique du rire. Mais comment agit le rire sur notre santé ? Et le yoga du rire, c'est quoi ? Isabelle vous explique tout ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment s'endormir plus rapidement avec l'auto-hypnose ? 13:40

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose d'essayer un exercice d'auto-hypnose animé par Patricia. Cet exercice est idéal pour vous préparer à mieux dormir lors de la prochaine nuit. Vous pouvez donc le pratiquer à tout moment, comme une sorte de conditionnement à la nuit à venir. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment vaincre l'insomnie ? 12:01

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Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Vous êtes plutôt en mode tête qui bourdonne, pensées qui s'entrechoquent et résonnent de plus en plus fort dans le silence de la nuit ? Pour dormir, il faut arriver à mettre sur off ! Alors avec ce nouvel exercice animé par Ilhem, coupons ce vacarme et trouvons cet apaisement pour enfin s'endormir avec le yoga de la voix. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment insuffler la réussite dans ses projets ? 7:37

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Dans cet épisode, Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. La force du mental ! Avec Karen découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment se motiver à marcher ? 17:50

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Etre récompensé en marchant ? C'est possible ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Yves Benchimol, le cofondateur de l'application WeWard, qui récompense les utilisateurs en fonction de leurs pas effectués tout au long de la journée. Recevez des Wards et convertissez-les directement en euros, en cadeaux ou en dons auprès d’associations. WeWard s'engage à lutter contre la sédentarité et la pollution. Alors comment fonctionne l'appli exactement ? Ecoutez l'interview dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment les Mudras peuvent-ils nous aider à réduire le stress ? 16:21

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Mudra anti-stress Pour éloigner les angoisses, Isabelle Rigaud vous propose un moment de détente et de bonté grâce aux Mudra. C'est le rituel Padma NamasKara Mudra. Ce rituel va nous permettre de lier tous nos Chakra pour les accorder tous ensemble. Installez-vous confortablement dans un espace où vous ne serez pas dérangé. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment les sons de la nature peuvent nous éviter le climat anxiogène ? 17:19

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La nature a un impact profondément bénéfique sur notre corps et notre bien-être. Elle apaise nos maux et nous encourage à vivre en harmonie avec notre environnement. C’est pourquoi nous consacrons cette nouvelle saison à la nature. Laissez-vous emporter par Isabelle Rigaud, et découvrez les secrets de la nature, sa puissance bienfaisante pour le corps et l'esprit. Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis. Isabelle Rigaud vous propose de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez sa voix accompagnée du son de la mer. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Comment retrouver le calme après une journée bien chargée ? 13:18

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Cette saison de Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. Isabelle Rigaud vous propose une visualisation méditative pour calmer la tempête d’une journée qui aurait mal commencé. Pour commencer, installez-vous dans un espace où vous ne serez pas dérangé. Pendant les 10 minutes qui suivent, asseyez-vous confortablement au sol, sur un canapé ou sur une chaise. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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