Enhancing Your Weight Management Efforts Through Better Sleep With Dr. Sarah-Nicole Bostan Body Signals, A Signos podcast

Artwork

Fitness Signos Health and Well-Being Diet Weight Loss Blood Sugar Cgm

Innhold levert av Signos. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Signos eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Body Signals, a Signos Podcast « »
Enhancing Your Weight Management Efforts Through Better Sleep with Dr. Sarah-Nicole Bostan

1y ago 45:52

Del

MP3•Episoder hjem

Innhold levert av Signos. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Signos eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

On this episode I’m joined by Dr. Sarah-Nicole Bostan for a discussion about the behavioral, emotional and mental aspects of a good night’s sleep.

Specifically we discuss:

How a good night sleep makes it easier to achieve your goals
It's not just your time in bed, its about sleep efficiency
Establishing a helpful circadean rhythm
The five main components of CBTi - Cognitive Behavioral Therapy for insomnia

This and much more.

… continue reading

53 episoder

#Fitness #Signos #Health and Well-Being #Diet #Weight Loss #Blood Sugar #Cgm

Artwork

Enhancing Your Weight Management Efforts Through Better Sleep with Dr. Sarah-Nicole Bostan

Body Signals, a Signos Podcast

published 1y ago

Del

MP3•Episoder hjem

Innhold levert av Signos. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Signos eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

On this episode I’m joined by Dr. Sarah-Nicole Bostan for a discussion about the behavioral, emotional and mental aspects of a good night’s sleep.

Specifically we discuss:

How a good night sleep makes it easier to achieve your goals
It's not just your time in bed, its about sleep efficiency
Establishing a helpful circadean rhythm
The five main components of CBTi - Cognitive Behavioral Therapy for insomnia

This and much more.

… continue reading

53 episoder

#Fitness #Signos #Health and Well-Being #Diet #Weight Loss #Blood Sugar #Cgm

Minden epizód

×

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.

Lytt til 500+ tema