EP145: Caixa de ferramentas: você já tem uma?

ConscienteMente Podcast

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Cuidar da nossa energia é nossa responsabilidade.

Quando passei a entender e assimilar isso, muita coisa mudou.

Ao invés de “deixar as coisas acontecerem” e ver onde a nossa energia nos leva, passamos a ter uma postura de maior responsabilidade em cuidar dela por nós mesmos.

Ninguém é responsável por fazer com que nos sintamos bem, e cuidar da nossa energia é fundamental para trilharmos nossa jornada de evolução com mais fluidez.

Aqui quero propor que vocês tenham uma “Caixa de Ferramentas”, ou seja, uma lista de coisas que podem te ajudar a sair de um momento de baixa energia (aqueles em que você percebe que sua energia está indo por água abaixo), e fazer com que você, ao fazer uso de uma dessas “ferramentas”, se sinta melhor.

Vou listar algumas coisas que você pode acrescentar na sua caixa. Tenha isso escrito em algum local de fácil acesso (agenda, caderno, celular) e faça uso dessas ferramentas nos momentos em que precisar.

Aqui vão algumas dicas:

• Respiração (aqui valem diferentes práticas de respiração ou apenas o ato de respirar conscientemente);
• Meditação;
• Mantras;
• Músicas;
• Vídeos/podcasts/conteúdos;
• Exercícios físicos;
• Pintura/colorir;
• Aromaterapia;
• Dança;
• Alongamento;
• Limpeza/organização de algum cômodo;
• Banhos com ervas ou óleos essenciais;
• Conversar com alguém;
• Praticar voluntariado;
• Escrever;
• Estudar idioma;
• Fazer atividades manuais;
• Cozinhar/fazer uma receita diferente;
• Jardinagem;
• Leituras edificantes;
• Ver um filme inspirador.

Solte a criatividade e prepare a sua própria caixa. Me conte o que achou deste episódio e também como está sendo a implementação deste conceito na sua vida.

Mãos à obra!

Um forte abraço a todos, e até semana que vem!

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