#31 Wie du in Krisen und belastenden Situationen gut auf dich achtest – Hilfestellungen aus der Positiven Psychologie

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In dieser Folge spreche ich angesichts der momentanen Kriegssituation darüber, wie wir in schweren Zeiten auf uns achten können. Denn nur wenn wir das tun, können wir aus Krisen wachsen und auch für andere Menschen da sein. Ich spreche über den Psychiater Viktor Frank, der vier Konzentrationslager im Zweiten Weltkrieg überlebt hat. Ich stelle dir verschieden Arten den Ausruhens vor und gebe dir praktische Tipps, damit du deine mentale Gesundheit möglichst erhalten kannst.

„When the power of love overcomes the love of power the world will know peace” Jimi Hendrix

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STUDIEN, ARTIKEL, BÜCHER, Videos, die ich in dieser Folge erwähne:

• Fredrickson, B. L., Tugade, M. M., Waugh, C. E., & Larkin, G. R. (2003). What good are positive emotions in crisis? A prospective study of resilience and emotions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 365–376. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.365
• TEDx-Talk zu den 7 Types of Rest: https://www.youtube.com/watch?v=ZGNN4EPJzGk
• Buchempfehlung: Kaluza – Gelassen und sicher im Stress https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/gert_kaluza-gelassen_und_sicher_im_stress-31053667-produkt-details.html
• Buchempfehlung: Viktor Frankl – Trotzdem Ja zum Leben sagen https://www.hugendubel.de/de/taschenbuch/viktor_e_frankl-_trotzdem_ja_zum_leben_sagen-30744076-produkt-details.html?internal-rewrite=true

MEDITATIONEN mit mir auf INSIGHT TIMER: https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat

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