230 Cuidarte en crisis

Cuidar-T

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo afrontar los momentos de crisis, entendiendo como tal todo momento de nuestra vida, personal o profesional, que suponga un reto especial, un desafío a nuestras capacidades, a nuestra estabilidad y nuestra resistencia. Puede tratarse de un despido, un problema personal, una crisis vocacional o cualquier cosa que resulte ser causa de estrés y preocupación. En Cuidar-T tenemos un método propio de afrontar estos momentos y en este episodio lo comparto contigo. Espero que te resulte interesante y que te ayude en el futuro a afrontar con éxito tus propios momentos de crisis. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 02:02 = La importancia de preguntarnos cómo estamos. 06:54 = Cuidarnos en crisis. 08:42 = Identificar la crisis. 11:08 = Integrando las crisis en nuestro día a día. 14:03 = Aceptar la crisis. 17:25 = Querer resolver la crisis. 18:56 = Planificar la crisis. 21:07 = Tener una perspectiva de la duración. 23:03 = Qué coste va a tener para mí esta crisis. 24:43 = Identificar las líneas rojas. 26:34 = Aceptar que no vamos a poder con todo y repartir los recursos. 28:59 = Priorizar lo que necesito. 30:16 = Saber pedir ayuda. 33:43 = Poner por escrito cómo voy a cuidarme a pesar de todo. 34:50 = Evaluar qué ha pasado y qué hemos aprendido. 37:47 = Últimas reflexiones. 39:37 = Despedida del episodio. 39:45 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.