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[E20] - Relajación Guiada | Date un respiro
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El objetivo de esta relajación guiada es relajar músculo por músculo para lograr una relajación total. Este ejercicio te ayudará a relajar tensiones musculares, conscientes o no. Abarca todo el cuerpo, y mientras más relajamiento alcances mejor te sentirás al terminar. Puedes escuchar este audio dos veces al día, en la mañana al despertar o en la noche antes de dormir para que el mensaje se quede grabado en tu inconsciente y veas cambios paulatinamente así hasta poder hacerlo consciente y saber manejar con el estrés. ¿Estás listo para un viaje de 12 min? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valente4rellano/support
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