#15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!

1:00:24
 
Del
 

Manage episode 332768602 series 2660698
Av Klar, ferdig, maraton! oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Snør på deg løpeskoene og trykk play. I dag skal du ut og løpe langintervaller! Økta passer både å kjøre utendørs og på tredemølle. Du skal gjennom et motiverende pyramide-oppsett som kommer til å gi deg god treningseffekt og ikke minst et rush av endorfiner!

Her er økta:


8 min oppvarming

5 min – 5 min - 4 min – 4 min - 3 min - 3 min - 2 min - 2 min - 1 min - 1 min

Pause mellom hvert drag er 2 min, uavhengig av arbeidslengde.


Lykke til!



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

17 episoder