))
#15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!
Manage episode 332768602 series 2660698
Innhold levert av Klar, ferdig, maraton!. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Klar, ferdig, maraton! eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Snør på deg løpeskoene og trykk play. I dag skal du ut og løpe langintervaller! Økta passer både å kjøre utendørs og på tredemølle. Du skal gjennom et motiverende pyramide-oppsett som kommer til å gi deg god treningseffekt og ikke minst et rush av endorfiner!
Her er økta:
8 min oppvarming
5 min – 5 min - 4 min – 4 min - 3 min - 3 min - 2 min - 2 min - 1 min - 1 min
Pause mellom hvert drag er 2 min, uavhengig av arbeidslengde.
Lykke til!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 episoder
Del
