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Comment jeûner en toute sécurité : mes 10 conseils.
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Dans ce podcast, je te partage mes meilleurs conseils pour initier un jeûne.
Le jeûne intermittent est un mode d'alimentation de plus en plus populaire qui consiste à ne pas manger ou à restreindre fortement sa consommation de nourriture pendant certaines périodes.
Cette méthode de jeûne a été associée à une série d'avantages potentiels pour la santé, notamment une augmentation à court terme de l'hormone de croissance humaine et des modifications de l'expression génétique.
De tels effets sont liés à la longévité et à un risque de maladie moindre. Ainsi, les personnes qui jeûnent régulièrement espèrent souvent perdre du poids ou vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Cependant, le jeûne peut être dangereux s'il n'est pas pratiqué correctement.
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Pour retrouver ton équilibre physique et mental au travers de l'alimentation, découvre ma méthode ici.
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