Artwork

Innhold levert av Runner's World Norge. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Runner's World Norge eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!

Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen

1:23:38
 
Del
 

Manage episode 401048889 series 3553575
Innhold levert av Runner's World Norge. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Runner's World Norge eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Løperådet forklarer Ida hvorfor hun synes kalorier er litt gammeldags og hvorfor måltidet kvelden før en hardøkt eller løp er viktigere enn frokosten rett før. Sammen med Ingrid, Live og Josefine snakker Ida om hva vi løpere bør spise og fylle på med før, under og etter trening.

Etter tre uker med trener Ingrid Kristiansen, har både Ingrid, Live og Josefine alle funnet flyten og balansen i treningshverdagen. Men det betyr ikke at trener Ingrid er fornøyd med alle øktene jentene har gjennomført den siste uken. Alle tre får derfor en tydelig beskjed om hva som må endres til neste treningsuke.

Linker til temaene Ida snakker om episoden:

Idas ernæringsfilosofi "Fuel for the work required"

+ inntak av karbohydrater under trening og løp

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠!

Løperådet produseres av ⁠⁠⁠Runner's World Norge⁠⁠⁠.

  continue reading

23 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 401048889 series 3553575
Innhold levert av Runner's World Norge. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Runner's World Norge eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Løperådet forklarer Ida hvorfor hun synes kalorier er litt gammeldags og hvorfor måltidet kvelden før en hardøkt eller løp er viktigere enn frokosten rett før. Sammen med Ingrid, Live og Josefine snakker Ida om hva vi løpere bør spise og fylle på med før, under og etter trening.

Etter tre uker med trener Ingrid Kristiansen, har både Ingrid, Live og Josefine alle funnet flyten og balansen i treningshverdagen. Men det betyr ikke at trener Ingrid er fornøyd med alle øktene jentene har gjennomført den siste uken. Alle tre får derfor en tydelig beskjed om hva som må endres til neste treningsuke.

Linker til temaene Ida snakker om episoden:

Idas ernæringsfilosofi "Fuel for the work required"

+ inntak av karbohydrater under trening og løp

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠!

Løperådet produseres av ⁠⁠⁠Runner's World Norge⁠⁠⁠.

  continue reading

23 episoder

Todos os episódios

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.

 

Hurtigreferanseguide

Copyright 2024 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett