Gå frakoblet med Player FM -appen!
Hemligheten med Blå zoner och Medelhavskosten
Manage episode 394675836 series 2548637
Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart har länge följt forskningen kring mat, livsstil och hälsa. Kan vi lära oss om hur man blir gammal, frisk och lycklig?
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Henrik Ennart är vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet, men också författare till många böcker om mat, livsstil och hälsa. I över tio år har han följt utvecklingen vetenskapligt i det här frågorna.
Han har skrivit om vilken mat som är bäst för oss, om Medelhavskost och De blå zonerna. Och om hur vi ska leva för att undvika västvärldens så kallade välfärdssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar.
- När det gäller maten så är det slående hur allt hamnar i nåt som liknar Medelhavskost, säger Henrik. Det är mestadels färsk mat, lågt processad, med lite tillsatt socker och salt. Och så varierat som möjligt, med många olika sorters råvaror.
De blå zonerna är ett antal platser runt om i världen där människor lever länge, där man har ett högt antal hundraåringar och ett friskt åldrande.
Det gemensamma i De blå zonerna kan sammanfattas i fem punkter:
1. Maten.
2. Motion.
3. Sociala relationer.
4. Meningsfullhet.
5. Återhämtning.
Henrik Ennart berättar historien bakom så väl De blå zonerna som Medelhavskosten.
501 episoder
Manage episode 394675836 series 2548637
Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart har länge följt forskningen kring mat, livsstil och hälsa. Kan vi lära oss om hur man blir gammal, frisk och lycklig?
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Henrik Ennart är vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet, men också författare till många böcker om mat, livsstil och hälsa. I över tio år har han följt utvecklingen vetenskapligt i det här frågorna.
Han har skrivit om vilken mat som är bäst för oss, om Medelhavskost och De blå zonerna. Och om hur vi ska leva för att undvika västvärldens så kallade välfärdssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar.
- När det gäller maten så är det slående hur allt hamnar i nåt som liknar Medelhavskost, säger Henrik. Det är mestadels färsk mat, lågt processad, med lite tillsatt socker och salt. Och så varierat som möjligt, med många olika sorters råvaror.
De blå zonerna är ett antal platser runt om i världen där människor lever länge, där man har ett högt antal hundraåringar och ett friskt åldrande.
Det gemensamma i De blå zonerna kan sammanfattas i fem punkter:
1. Maten.
2. Motion.
3. Sociala relationer.
4. Meningsfullhet.
5. Återhämtning.
Henrik Ennart berättar historien bakom så väl De blå zonerna som Medelhavskosten.
501 episoder
Όλα τα επεισόδια
×Velkommen til Player FM!
Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.