87: 情绪管理

SHE'S CONFIDENT WITH DEON TEH

嗨，我是Deon, 欢迎您收听我的节目回归自己，在这一集中我将会聊到自我存在，今天要和您分享情绪管理这个话题。

如果我们愿意的去了解我们身边的人是怎么样的一个人，那么我们就不会常常那么的有条件的期待，我们此趟的地球之旅， 就是来学习如何管理情绪，我们大致上分成这样的3大类：性价比型，感觉型和直觉型，如果你知道这三大类人的创伤，心智和行为模式，大致上你也蛮了解自己和别人了，你的生活也可以应用这些来为自己的情绪做管理。

对于一个感觉性的人，他需要的是一个你的肯定，你常常给他按确认键会让他勇猛精进，至于性价比型的人，你如果给予他信任掌权管钱财，他就会觉得很安全，会把你的钱财照顾的很好，然儿直觉型的人你一定要给他自由，像风一样的自由，你不必很多无谓的操心，当他们在这里有了很好的填补，其实大家的感情也就会越来越好。

那么对于自己，首先，我们必须了解和清楚自己是什么样型的人，因为这样我们才能管好自己的情绪，必要时，自己为自己按确认键，让自己更加的接纳自己，当然我们的性格不可能是单一性的，这还是有着后天以及主和副人格的影响。

我相信每个家庭都会面对家人不爱收拾，尤其是在家用完餐后，我家也是一样，孩子吃后就会顺其自然的走开，当然，这也是我们做父母的忽略，毕竟我们还有很多东西必须学习，不过，如果机会来了，就可以很好的把握。

开始的时候，我便命令孩子把桌子收干净，我的心就会有如我期待的样子，就是孩子会乖乖的照着我的话去做，当然，事情总是不如所愿，就这样的反反复复的发生，我开始有点懊恼了，当然也就和孩子有着不愉快的经历。

可是有一次，我忽然间问自己，我为何一定要命令他，能不能有一种方法可以让他自动，于是我开始的观察和等待机会，终于有一次机会来了，我忽然想赞孩子说其实他每次早上都是很棒，闹钟一响，大都是自己起床上学，那天刚好我们正边吃着早餐边谈天，就在那天他就自己收拾我们吃过早餐的桌子。

虽然我不会有所期待的他每次能这样的做，但是这让我真正的体会到其实身为母亲的我并不需要和孩子有不愉快的经历去完成我所期待的，我的心里是机会一直存在的，我不需要一定要在这一次里达到。

有时候，因为我们的不够清晰，因为看到外在别人的认为，而害怕别人说自己不懂管教孩子，其实是最不清晰的，反而，我把外在的看法拉回来看内在的声音，那么一切就会比较容易清晰而可以选择，不是基于别人的看法去绑架自己，反而和孩子的关系僵硬。

我常常在停車场找不到車，尤其是我们家组屋的是多层的停車场，我常常在那里咸转，心里就是满满的不爽，一直的嘀咕着，尤其对家人有埋怨，为何不早告诉我车停在那里，为何每次都是要我去找，为何这个，为何那个等等等，有时甚至还会用很不可理喻的情绪质问家人。

也就是近来这一年，有一次当我再找车子时，有一把声音突然出现，他质问我，为何我那么的毛躁，车子不再第一1层，就是第2层，要不然就是第3层，于此类推，就是这样的规律的，我忽然的那一刻清晰了，的确一点都没错，因为我自己急，因为我觉得别人就要符合我，要为我想，里面也有着傲慢的我执，我停止这样的模式，渐渐的就好像乌云被拨开了，一切是那么的清晰和明白。

现在的我已经非常清晰，我是可以如何容易的找到车子，同时，有时候在自己不清晰的状态，自己的情绪也可以是很轻松的，不会在埋怨，责怪自己或别人，而且反而这件事变得容易的多，虽然这件事看似小事，但是如果这样而有不接纳的情绪这样就不是小事了。

我的母亲喜欢整整齐齐的方式，小时候也会因为打理的不干净而被母亲念了，当时的我自己是有的已经很努力的做好，可是还是被念了，所以心里的确也不是很想在做这些家务事，可是我自己发现，其实自己有两个理念， 虽然我喜欢整齐干净，但是对于收拾和做家务事，我的兴趣不大，反而工作上的编排我会比较在意整齐和次序度。

相反的我的先生就和关注家里的整齐度，尘埃方面的，这也是他之前都是鼻子敏感个体，我们也是有为这样的事情冷战过，最后，我觉得应该请帮佣，然而他也是不同意，因为他觉得这些钱是不必花的，当然,我们各自也会摆脸色给对方。

最后，家务事自然落在他身上，他在情绪管理方面是很理性的，当然他也承担了很多的委屈可是没真正的去释放，我自己后期也学习到这样的同理而会开始的比较有意识的不去在自己的感受里去埋怨他，好比说为了省钱而不请帮佣等。

就在新年期间，我向姐姐要了一些厨余，我尝试学习做酵素，就在3个月之后，我拿去清理卫生间，结果效果比我想象中的理想，我不禁的发觉，其实做家务也会有快乐的一面，我常常还没做就想象有多不喜欢，结果讨厌的吸引力法则就操作了，不过，当另外一件事情来了时候，也就是转换的最佳利益来到，所以我后期更加的注意一切发生，因为凡是发生，必有恩典。

作为母亲，我们和家人的关系，常常都是各自的情绪而会心情不好等，不过身为父母的我们的确要有对事不对人的态度，如果每次都把所有的事情混在一起，就会是有很多不必要的争争执。

但是一家人如果对外，尤其是孩子方面，那就必须的力挺孩子，毕竟孩子还需要时间去明白，然而很多的事情还是需要一家人在内处理和多照顾孩子的感受。

您可以通过我的社交媒体平台与我联系，我的链接将会显示在我的播客平台Shownote中。

今天的分享就到这里，下一期我将会继续和你们分享自我探索的历程，期待下次和你们再度空中见面。

Facebook - https://www.facebook.com/leeyongteh

Instagram - https://www.instagram.com/d_t_l_y/

Linkedin - https://www.linkedin.com/in/deon-teh-leeyong-573a0766/