Gå frakoblet med Player FM -appen!
Pyjama, Nachthemd, Nackt - Wie schlafen wir am besten?
Manage episode 435145215 series 3478773
Was wir in der Nacht am bequemsten finden, das ist individuell unterschiedlich. Wichtig ist aber, dass wir uns in unserer Schlafkleidung wohl fühlen. Denn unser Schlaf kann leiden, wenn wir das nicht tun.
**********
Unsere Quellen:
- Herberger, S., et al. (2024). Enhanced conductive body heat loss during sleep increases slow-wave sleep and calms the heart. Scientific Reports, 14(1).
- Kräuchi, K., et al. (2018). Sleep on a high heat capacity mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep. Physiology & Behavior, 185.
- Lan, L., et al. (2017). Thermal environment and sleep quality: A review. Energy and Buildings, 149.
- Li, X., et al. (2024). How do sleepwear and bedding fibre types affect sleep quality: A systematic review. Journal of Sleep Research, n/a(n/a).
- Yang, L., et al. (2021). Gender differences in metabolic rates and thermal comfort in sedentary young males and females at various temperatures. Energy and Buildings, 251.
**********
Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
- Hell wach: Stört Lichtverschmutzung den Schlaf von Mensch und Tier?
- Besser einschlafen: Profi-Tipps aus der Schlafforschung
- Gegen Schlafmangel: Brauchen wir Gleitzeit für alle?
**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
**********
Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].
**********
Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .
97 episoder
Manage episode 435145215 series 3478773
Was wir in der Nacht am bequemsten finden, das ist individuell unterschiedlich. Wichtig ist aber, dass wir uns in unserer Schlafkleidung wohl fühlen. Denn unser Schlaf kann leiden, wenn wir das nicht tun.
**********
Unsere Quellen:
- Herberger, S., et al. (2024). Enhanced conductive body heat loss during sleep increases slow-wave sleep and calms the heart. Scientific Reports, 14(1).
- Kräuchi, K., et al. (2018). Sleep on a high heat capacity mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep. Physiology & Behavior, 185.
- Lan, L., et al. (2017). Thermal environment and sleep quality: A review. Energy and Buildings, 149.
- Li, X., et al. (2024). How do sleepwear and bedding fibre types affect sleep quality: A systematic review. Journal of Sleep Research, n/a(n/a).
- Yang, L., et al. (2021). Gender differences in metabolic rates and thermal comfort in sedentary young males and females at various temperatures. Energy and Buildings, 251.
**********
Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
- Hell wach: Stört Lichtverschmutzung den Schlaf von Mensch und Tier?
- Besser einschlafen: Profi-Tipps aus der Schlafforschung
- Gegen Schlafmangel: Brauchen wir Gleitzeit für alle?
**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
**********
Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].
**********
Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .
97 episoder
Alle episoder
×Velkommen til Player FM!
Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.