Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen!
…
continue reading
Podcast by Center for Health and Performance
…
continue reading
Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja.
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
434. Ett teoretiskt liv och ett praktiskt
6:33
6:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:33
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här följer du Agile People på LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/agilepeoplecom/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 446: Forskningens introduktion i träningsvärlden
1:51:37
1:51:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:51:37
Forskaren, historikern och idrottsvetaren Daniel Svensson gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack för att berätta om hur idrottsforskningen kom in i idrottsvärlden. Framför allt fokuserar vi dels på hur Linggymnastiken förlorade sin status på GIH, dels hur det gick till när idrottsforskningen började komma in i skidvärlden i Sverige. Det blir…
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
432. Behandla kunder, anställda och leverantörer med värdighet
6:11
6:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:11
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
431. Coacha någon att kliva ut från sig själv
5:51
5:51
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:51
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
430. Att detektera när det slickas uppåt och sparkas nedåt
6:40
6:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:40
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här följer du Agile People på LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/agilepeoplecom/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 445: Ny forskning på spikskor som verkar ger bättre löpare
38:27
38:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:27
I avsnitt 445 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob en ny studie på spikskovarianterna på de löparskor som revolutionerat löpningen på långdistans de senaste 6-8 åren. Skorna för långdistans var lättare att testa då löpare som använder dem springer på aeroba intensiteter, i det som kallas för moderate eller hard domain. På den typen…
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
427. Släpp din egen kontext när du ska lära dig något
6:10
6:10
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:10
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
426. Fatta beslut tillsammans med Concent-Maturing-method
6:57
6:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:57
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 444: De sju viktigaste sakerna för en bra hälsa – enligt Gudiol
1:23:01
1:23:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:23:01
Avsnitt 444 handlar om Jacobs topp 7 saker de flesta bör fokusera på för en bättre hälsa. Efter att ha funderat kring en fråga från en följare i några timmar så kom Jacob fram till en lista för de saker som han tror är viktiga för en god hälsa. Han har dessutom funderat kring hur stor betydelse han tror att de har i förhållande till varandra och hu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
424. I stället för eNPS - fråga hur länge folk tänker vara kvar.
6:08
6:08
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:08
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här följer du Agile People på LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/agilepeoplecom/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 443: Maxtester vs submaxtester
50:48
50:48
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:48
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först blir det en längre diskussion kring fördelar och nackdelar med att köra maxtester eller submaxtester för att följa träningsprogression, avgöra nuvarande form eller planera för framtida träningsperioder. Efter det diskuteras träningsfrekvens inne på gymmet…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
423. Analys av ett case med hänsyn till balanser
6:19
6:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:19
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Följ Agile People på LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/agilepeoplecom/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 442: Bryter man fastan om man tar protein före eller efter träningen?
36:16
36:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
36:16
Gudiol och Valkeoja svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 442 av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring skillnaderna på clear whey och EAA. Vad det faktiskt innebär när man fastar och de olika betydelserna av ordet som ibland används. Wille berättar också om sin syn på den nya generationen av löparskor som började komma i slutet…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
421. Om ni vill få bra på medarbetarenkäter, fokusera inte på mearbetarenkäter
5:59
5:59
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:59
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 441: Styrketräning för barn och ungdomar
1:26:04
1:26:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:26:04
I en fortsättning på förra veckans avsnitt om konditionsträning för barn och ungdomar så går Jacob och Wille vidare och diskuterar styrketräning för barn och ungdomar. Det här avsnittet handlar nästan mer om saker som har påståtts och vad vi inte vet än det handlar om konkreta råd kring styrketräning. Förklaringen ligger helt enkelt i att ren styrk…
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
419. Se upp med realtidsfobi, den gör er långsamma
5:35
5:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:35
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Följ Agile People på LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/agilepeoplecom/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 440: Konditionsträning för barn och ungdomar
58:20
58:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
58:20
En lyssnarfråga blev till ett helt avsnitt. Jacob och Wille gör en djupdykning kring konditionsträning och barn. Först blir det en lite diskussion kring barns utveckling från småbarnsåren, genom tonåren, tillväxtspurten och fram tills de rent fysiskt är som vuxna människor. Sen blir det en diskussion kring vad man vet kring konditionsträning och ba…
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
415. Dicks utkast till manifest för sunt förnuft
5:59
5:59
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:59
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
414. Höga chefer säger samma sak som alla andra med jättekomplicerade ord.
5:27
5:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:27
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 439: Träningsplanering och träningsteori med Martin Altemark
1:33:22
1:33:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:33:22
Martin Altemark är ännu en gång tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång ligger fokus på olika typer av träningsplanering och varför Martin anser att det ganska vanliga fokuset på främst träningsintensitet och träningsvolym för att få till en progression kan vara begränsande och otillräckligt. Det blir också en bra diskussion kring nytt…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
412. Vi och dem - första steget mot misslyckande
6:00
6:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:00
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 438: Varför tränar vissa elitidrottare så lätt på gymmet?
47:15
47:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
47:15
Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en liten diskussion kring VR som ett sätt att träna reaktioner och beslut för idrottare. Tekniken är idag ung och det är svårt att veta hur man egentligen ska mäta en effekt på idrottandet men preliminära studier pekar mot att det kan fungera och r…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 437: Hur är kvaliten på träningstudier rent vetenskapligt?
1:07:57
1:07:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:07:57
Jacob och Wille diskuterar artikeln Risk of bias in exercise science: A systematic review of 340 studies i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. För att forskning ska få högre tillförlitlighet och oftare visa på hur världen faktiskt fungerar så behöver den vara bra utförd. En viktig faktor när det gäller bra utförda studier är att man försöker m…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
410. Att pusha 100 % nyttjandegrad är ineffektivitet utklädd till produktivitet
6:05
6:05
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:05
Filmen som omtalas i avsnittet hittar ni 5.20 in i den här: https://www.youtube.com/watch?v=TidcXdaFdHA 5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples kursutbud: https://agilepeople.com/training/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
408. Även negativa samtal kan vara positiva i längden
5:30
5:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:30
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
5 minuter ledarskap om dagen. Tack till agilepeople.com ! Här hittar du Agile Peoples utbud av konsulthjälp: https://agilepeople.com/consulting/
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 436: Jonatan Fridolfsson
1:26:46
1:26:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:26:46
Jonatan Fridolfsson gästar Tyngre Träningssnack för att berätta om sin forskning på hur vi mäter fysisk aktivitet och hur sambandet ser ut mellan hälsa och träning på olika intensiteter. Jonathan berättar om alla de utmaningar som finns med att försöka mäta fysisk aktivitet med hjälp av accelerometrar och hur tidiga algoritmer inte kunnat särskilja…
…
continue reading