Mellepodden er en podkast fra Valdres. Med lokalt preg vil gjester og spalter presentere hva Valdresdalen har å by på. For utenom litt snakk om tull og tøys vil det bli servert nyheter fra næringslivet, tur og reisetips i fjellet samt trivielle historier fra livet på bygda. Programledere er Sondre Aastveit, Harald Hyseth Østlund og Øyvind Lunde Christiansen.
…
continue reading
Vi fyller Den Store Oppdragelsesboka med læresetninger du, vi og alle bør leve etter for å bli optimale voksne. Livet er en reise, men du reiser ikke alene<3
…
continue reading
Niklas Baarli og Benjamin Silseth har vært sammen i 13 år. De elsker hverandre, men ærlig talt – noen ganger kunne de drept hverandre også. I denne podcasten tar de med lytterne på parterapi, der alt fra store krangler til små irritasjoner blir blottlagt. Det blir ærlig, pinlig og vanvittig morsomt. For hva skjer egentlig når kjærlighet møter terapi? Bli med og finn ut, og få deg en god latter – og kanskje litt trøst i at du ikke er alene!
…
continue reading
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med Enneagramcoach og familieterapeut Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til å komme ut av kronisk stress og utbrenthet. Gjennom min egen metode "Pusterom-metoden" og onlinekurs har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner til en hverdag med mindre stress og en bedre balanse. Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro og mindre stress. Velkommen! #stres ...
…
continue reading
Hver mandag inviterer Oskar og Snorre en gjest til Kontoret.
…
continue reading
Radio Scorpion NMC Ett gjenhør med vår lokalradio i Sør Libanon, gjester, kommentarer og ulike innslag. Har du tjenestegjort i Camp Scorpion, Norbatt eller UNIFIL (eller andre operasjoner), vil du garantert kjenne deg igjen i mange av temaene i sendingene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Jul med Baarli og Benjamin: Julefreden senker seg på hytta
26:15
26:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
26:15
Niklas har vært Hadeland rundt for å rigge opp hjemmestudio, laget et spetakkel foran svigermor og en nydelig lytter har vært innom med bakst! I tillegg har Benjamins frykt for en skifri jul er avblåst. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om de…
…
continue reading
1
Når du føler deg lost, har mistet håpet og hvorfor drar jeg alene på hytta?
22:50
22:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
22:50
I dagens episode svarer jeg på spørsmål fra dere lyttere: Hva gjør jeg når jeg føler meg lost og ikke vet hvem jeg er og hva jeg vil, Hva kan jeg gjøre for å opprettholde motet om at det går bra og ikke minst: Hvorfor og hvordan drar Maren alene på hytta? Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/st…
…
continue reading
Årets siste episode av Baarli og Benjamin. Det har vært en lang jul på hytta og denne episoden kan bare spor av brakkesyke og knallharde oppgjør over irritasjonsmomenter som har dukket opp i julen! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling …
…
continue reading
Bettina Christensen møtte veggen to ganger som lærer. Da hun fant løsningen begynte hun å dele den med andre, noe som har gjort at hun i dag har full frihet og styrer hverdagen sin selv. I denne episoden deler hun hva hun har gjort og vi har en samtale om hvordan vi sammen jobber for mer frihet og fleksibilitet og hjelper andre med å oppnå det samm…
…
continue reading
Vi har kanskje larver i havregrynet, men vi har væffal ikke bremsespor i doskåla!!!!!Av Radio Nova
…
continue reading
1
Vida Lill Berge om de vanskelige fridagene i romjulen
44:52
44:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:52
Programleder og levekvinne Vida Lill Berge er gjest i ukens episode, det blir en reise i gamle utskjelte tv-konsepter og Benjamins frykt for den tomme romjulen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…
…
continue reading
Hva ønsker du deg mest til jul? Er det et nytt skjerf, vase og kremer? Eller er det å kjenne på ro på innsiden? I denne episoden deler jeg tre tips til deg som ønsker å endelig kjenne at stresset på innsiden roer seg ned. Håper du har nytte av tipsene! Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her…
…
continue reading
1
Arroganse som rustning: En sårbar reise gjennom vennskap og oppvekst
29:57
29:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:57
Denne uken er gutta alene i studio og byr på en rå og ærlig samtale. De dykker ned i usikkerhet rundt vennskap, utfordringer fra oppveksten, og hvordan arroganse ofte brukes som et skjold mot egen sårbarhet. En episode fylt med refleksjon, ærlighet og innsikt. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se…
…
continue reading
Ølbonger varer ikke evig, en dyrekjøpt lærdom fra helgas julebord. Hva skal Kari med fire helt like stripete gensere? Og hva skjer egentlig dersom du scanner en allerede scannet pantelapp? Lytt og lær, venner!Av Radio Nova
…
continue reading
I denne episoden skal vi snakke om en erfaring som mange opplever, men få våger å snakke høyt om – nemlig det øyeblikket hvor fasaden rakner. Kanskje har du alltid vært flink, fått gode resultater, jobbet hardt, hatt høye ambisjoner og holdt det gående. Men så plutselig... møter du veggen. Hva gjør du når da? Bestill 30 min gratis coaching her: Kli…
…
continue reading
Én vikar, én travel tid i vente, én oppskrift mot fyllesyke, én krompestesønn og 20 000kr i lommepenger.Av Radio Nova
…
continue reading
1
Vegard Bjørsmo om klein dating, drømmemannen og gruppedynamikk
53:01
53:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:01
Vegard Bjørsmo, kjent fra TV, scenen og musikken, tar plass i terapeutstolen for å hjelpe gutta med en frustrerende utfordring: Benjamin går ofte imot gruppens ønsker og setter Niklas’ tålmodighet på prøve. Samtidig deler Vegard ærlig og humoristisk fra sitt eget datingliv og gir oss et levende innblikk i hvordan det er å navigere et ungt, skeivt l…
…
continue reading
Når du hører ordet "utbrent", hva tenker du på da? De florerer mange myter om hva det vil si å være utbrent og ikke minst hvordan du kommer deg ut av det. I denne episoden deler jeg noen av de vanligste mytene og mine tanker om meninger om dem. Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123 Den bestselgen…
…
continue reading
1
Kelner, det er en leilighet i vinterdepresjonen min?
37:06
37:06
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
37:06
Vi har vært på persisk festmiddag hos tidenes legende, og har glad samvittighet! Marit har blitt et par millioner fattigere, og Kari spytta tannkrem på mobilen mens hun pussa tenna. Tøft gjort :) Lytt og lær!Av Radio Nova
…
continue reading
1
Emilie Voe Nereng og Michael Hansson: Bryllup i Kroatia og Benjamins offentlige raserianfall
50:51
50:51
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:51
Ukens duo-terapeuter er kjæresteparet Emilie Voe Nereng og forloveden Michael Hansson, som deler alt om sitt kommende sommerbryllup i solfylte Kroatia. Men det stopper ikke der – de må også håndtere Benjamins sinneproblemer som stadig dukker opp ute blant folk, til Niklas sin store frustrasjon. Klarer de å roe gemyttene, eller blir dette en øvelse …
…
continue reading
Å skrive min aller første bok har lært meg mer enn jeg var forberedt på. Å bli forfatter og holde sin egen bok i hånda er veldig stort, men alt jeg har lært om meg selv og livet er nesten like verdifullt. Jeg håper denne episoden kan inspirere deg, uavhengig om du vil skrive bok eller ikke. Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet…
…
continue reading
1
Yasmin Mehmood, Paris-krangler, ødelagte frieri og mamma Mona på linja
51:38
51:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:38
Gutta er tilbake fra Paris med en koffert full av drama! Her blir det heftig gjenfortelling av en krangel med restaurantbetjeningen som eskalerte, før Yasmin Mehmood kommer inn som terapeut og konfronterer Lars Berrum om hans saboterte frieri. I tillegg ringer vi mamma Mona for et visdomsord fra en som har levd lenge nok til å kunne sette ting i pe…
…
continue reading
Om bare to uker er det første søndag i advent og hva syns du om det? Er du sliten, stressa og utbrent, kan det hende at desember føles ekstra tøff. Og det er jo ikke rart med tanke på alle forventninger, tradisjoner, hensyn og krav. Også har du jo ikke mer energi og tid selv om det blir desember. La meg dele hvordan du kan gå advent og jul i møte m…
…
continue reading
1
Samantha Skogrand: Store livsvalg og små romantikk-triks
47:17
47:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
47:17
Stilikon og superprogramleder Samantha Skogrand står midt i store livsvalg med sin nye kjæreste, men tar seg tid til å hjelpe Baarli og Benjamin med å fikse opp i hverdagsromantikken. Her blir det både latter, ærlige råd og et par overraskelser underveis. Klarer Samantha å gi gutta kjærlighetsboost, eller ender vi opp med flere problemer enn løsnin…
…
continue reading
Kjenner du din autopilot? Du vet, de tanke- og handlingsmønstrene som du gjentar igjen og igjen. I denne episoden forteller jeg hvordan min autopilot viser seg og ikke minst hva jeg har gjort for å gjøre de nødvendige justeringene for å komme meg ut av kronisk stress og utbrenthet. Vil du ta Ennegramtesten, kan du bestille den her: https://www.detl…
…
continue reading
Marit blir klapsa på rumpa (pen og søt) og Kari har vært på TO babyshowererererer (bitter og singel). Folk er folk, dra på kino.Av Radio Nova
…
continue reading
Når du står midt oppi det, er det skikkelig vanskelig å se at utbrentheten kan være en gave. Men min erfaring, både fra eget liv og i møte med hundrevis av utbrente kvinner, er at det kommer noe godt ut av det i den andre enden. I denne episoden er temaet hvordan utbrenthet kan bli en gave. Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https:…
…
continue reading
1
Spennende nyheter om Baarli og Benjamin!
36:33
36:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
36:33
Baarli og Benjamin er endelig tilbake på åpen platform, helt GRATIS! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
…
continue reading
1
Mellepodden Live - Valdresrock - Bjørn Stendebakken
1:04:58
1:04:58
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:58
Vår første livepod! En spesialepisode om Valdres rockehistorie fram til 1990 med Bjørn Stendebakken live fra Lydkåken Rockeverkstad med publikum. Her får du fortellinger om band, festivaler og konsertsteder fra Valdres. Vi har også plukket frem mange bilder fra arkivet til Bjørn, dette finner du på vår Facebook-side. Support the show Mellepodden ka…
…
continue reading
Skinnegående transportmidler har hatt ei tøff uke, kontor-kutyme er enda vanskelig for Karimor, og Marit har sett verdien av å være Den Voksne.Av Radio Nova
…
continue reading
1
Til deg som føler deg egoistisk når du prioriterer deg selv
10:05
10:05
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
10:05
Kjenner du deg fort egoistisk når du skal gjøre noe som er bra for deg selv? Kanskje tenker du på hva andre kommer til å mene om deg, eller hvordan det kan gå utover andre når du prioriterer deg selv og det du trenger? Da er denne episoden til deg! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Den…
…
continue reading
Vi er bygdejenter fanget i storbyen, og sørger over alle barna vi ikke har født enda. Marit finner urovekkende grå hår, vi er både enige og uenige med Matoma, og det gir mening at folk med god rizz er mer utro. Hva skal de gjøre liksom, digge fuckers. (Bonustrack: J er en egentlig en vokal? Eller?) Lytt og lær :)…
…
continue reading
Hva er mentaltrening og hvorfor er det nyttig å trene mentalt? I denne ukas episode av podcasten "Det lille pusterommet" er mentalttrener Ine Røyert gjest og hun forteller hvordan du kan utnytte ditt potensial gjennom mentaltrening Ine Røyert er mentaltrener, lederutvikler og HypnoBreathwork-coach. Daglig hjelper hun ledere, gründere og ambisiøse k…
…
continue reading
Bør man egentlig si ifra når folk gjør en for dårlig jobb? Og hva ER egentlig hemmeligheten bak perfekt brunsaus? Du kan lure, eller du kan LÆRE. Vi hørez B-)Av Radio Nova
…
continue reading
Stress trenger ikke bare å være negativt. Hva som er forskjellen og hvordan du kan komme i gang med å dempe stress i livet ditt, får du høre mer om i denne episoden. Sjekk ut workshopen "Mindre stress på 1, 2. 3" her: https://www.detlillepusterommet.no/123 Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles…
…
continue reading
Vedum er kjekk med skjegget, men Graute Gøtta er ugrei. Småkriminalitet er fint, så lenge det ikke skjer fra guttegjenger.Av Radio Nova
…
continue reading
I denne episoden forteller jeg om den største synlige forskjellen på meg før, altså de første 40 årene av livet mitt, og nå. Jeg forteller også hva som gjorde at jeg forandret meg og på den måten kunne ta bedre vare på meg selv. Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Den bestselgende boka "…
…
continue reading
Vi er slappe, men gir oss ikke av den grunn!! I dag lærer vi at alt orner seg for Marit, at Kari er skap-fan av horrorfilmer (usjameg), rike folk er enda uspiselige, og én av oss er passiv aggressiv også mot helsepersonell (hint: det er Kari). What A Day :-DAv Radio Nova
…
continue reading
Kari synes høsten føles bedre ut hvis folk bruker tullesokker, og Marit syns "føles ut som" føles feil ut. Begge er enige i at man ikke burde mobbe, for det kan føles litt trist ut.Av Radio Nova
…
continue reading
Elin Aamodt var jurist i musikkbransjen, hadde to barn og hadde tilsynelatende alt på stell. Likevel kjente hun at hun drømte om noe mer. I denne ukas episode forteller Elin sin historie om hvordan hun fant sin drøm og nå jobber som mentor for andre som ønsker det samme. Følg Elin Aamodt på Instagram her: https://www.instagram.com/elinaamodt/ Den b…
…
continue reading
Kari har løpt, Marit har lumbago, drit i å skryte av drit og VI HATER DEG EMILIE.Av Radio Nova
…
continue reading
Vi snakker ikke så mye om begrepet omsorgstretthet. Hva betyr det egentlig og hvorfor er det så skamfult? I denne episoden deler jeg min egne erfaring med å bli sliten av å vise omsorg. En historie jeg har lurt på lenge om jeg skulle dele, men nå var jeg klar. Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https:/…
…
continue reading
1
Når det virker umulig å ta i mot hjelp
10:42
10:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
10:42
Denne episoden er til deg som syns det er skikkelig vanskelig å be om eller ta i mot hjelp fra andre. Hvorfor er det så vanskelig og hva kan du gjøre for å endre det? Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet Fø…
…
continue reading
1
Pimp my Hinge :P Og ghosting er cringe :)
31:17
31:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
31:17
BesteLea er gjest, og med magisk klokskap har vi årna Hinge-profilen hennes slik at hun endelig er gifteklar :) Vi har en gang for alle satt på plass Gutter Som Ghoster, og funnet ut at det er greit å skaffe seg kulturell kapital kun for show. Ur welcome :)Av Radio Nova
…
continue reading
1
Få stresset ned ved å sette grenser for deg selv
10:44
10:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
10:44
Det er ikke rart at du blir sliten, stressa og utbrent hvis du alltid sier ja og ikke setter noen grenser for deg selv. I denne episoden får du tips til hvorfor og hvordan du kan sette grenser og samtidig kjenne at stresset slipper taket. Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/do…
…
continue reading
VI ER LIVE! I dag har vi takla, fakka med og fakla livet i bredden! Vi løser utfordringen med sleskete og dresskledde meglere, en av oss (Marit) lyver om dødsfall for å slippe unna hooket (ikkje bra), og vi loller masse om kongefamilien! (Neida, mest kjipe ting, tbh). Vi lærer best sammen, dere <3 gid…
…
continue reading
Er det vanskelig å få nok egentid, så er denne episoden for deg. Maren Kvalvaag-Toven deler sine beste tips til hvordan du kan ta vare på deg selv og få mer egentid, selv om hverdagen er travel og du har mange behov å dekke. Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fa…
…
continue reading
I denne episoden leser jeg et utdrag fra den nye boka mi "Ut av utbrenthet - med Ennegrammet og Pusterom-metoden", som nå er i forhåndssalg her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet ------------------------------------ Følg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkv…
…
continue reading
1
Tilbake til hverdagen med ro og overskudd
12:08
12:08
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
12:08
Hvordan har du det etter sommerferien? Er du fulladet og klar for hverdagen, eller er du sliten og utbrent? I denne episoden kommer jeg med tre gode tips til hvordan du kan gi deg selv en god start på hverdagen igjen. Du finner meditasjonen jeg snakker om i episoden her: detlillepusterommet.no/sterk Følg Maren videre på Instagram her: https://www.i…
…
continue reading
For lite eller dårlig søvn påvirker alt: humøret, energien, både den fysiske og den psykiske helsa og ikke minst stressnivået. Hvis du ikke sover nok, blir kroppen mer stressa og stress gjør det vanskelig å sove godt. Dette henger så nøye sammen. Jeg har mye trening i å teste hva som faktisk skaper god og dyp søvn. I denne episoden vil jeg dele hvo…
…
continue reading
1
Hvordan prioritere mer av det som er bra for deg
47:17
47:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
47:17
Har du forsøkt å skape endringer, som du vet er bra for deg, men så ender du opp med å sabotere for deg selv? I denne episoden deler PT og mentaltrener Gøril Nilsen sine beste tips til hvordan du kan skape varige endringer gjennom å ta tak i det som setter begrensninger og som hindrer deg i å gjøre mer av det du egentlig trenger. Du finner Gøril he…
…
continue reading
Ferie kan være både en fin og litt krevende tid for deg som er utbrent. I denne episoden deler jeg mine beste tips til hvordan du kan ta vare på deg selv i sommerferien. Les mer om Minikurs i meditasjon her: https://www.detlillepusterommet.no/meditasjon Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Face…
…
continue reading
"Glede er en holdning", sier kunstner, forfatter, foredragsholder og inspirator Bjørg Thorhallsdottir. Hennes egne traumer med overgrep og at hun ble enke i ung alder gjorde at hun hadde det vanskelig lenge. Men så fant hun ut hva som kunne gi henne mer glede og nå deler hun sine tips med deg i denne episoden av Det lille pusterommet. Du finner bok…
…
continue reading
Denne episoden tar deg med litt bak fasaden, etter at livet skjedde og jeg måtte trekke meg litt tilbake. Det har vært en krevende periode for meg privat og jeg forteller litt om hva jeg gjør når hverdagen blir ekstra krevende. Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.face…
…
continue reading
Denne episoden er til deg som er flink pike, som sammenligner deg mye med andre, fokuserer på hva andre mener om deg og som aldri føler deg bra nok. Når du har mye fokus på alt og alle rundt deg, er det lett å miste deg selv og ikke ta valg som er gode for deg. Uavhengig av hva andre muligens måtte mene om det. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan h…
…
continue reading