Beste Josefine podcaster (2024)

1
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd 1:16:14

18d ago1:16:14

1:16:14

I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før Boston. Det er raceweek og jentene har hatt veldig ulike fysiske og psykiske opplevelser av den siste uken; Ingrid har fått fantastiske tilbakemeldinge…

1
27. april 2024 | Sendt: Judea - Den umiddelbare nærhet | Miriam Fauske 25:38

31m ago25:38

25:38

27. april 2024 | Sendt: Judea - Den umiddelbare nærhet | Miriam Fauske by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen 21:21

4d ago21:21

21:21

I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå? Supertrener Ingrid Kristiansen er heldigvis med fra Oslo og evaluerer gjengens maratonløp og treningsperiode. Hva burde de fokusere på før Berlin i september? Abonner på podkasten …

1
Musikk og psyken m/ Simen Christensen Grøgaard og Trygve Skaug 1:20:34

5d ago1:20:34

1:20:34

Hvordan påvirker musikk psyken vår, både som terapi og som manipulasjonsmiddel av følelsene våre? I denne episoden snakker vi om hvordan musikk og psyken har vært sammensveiset siden musikkens opphav. Du får møte vår kjente og kjære Trygve Skaug som helt siden første møte med musikken, følte på kraften den har på psyken vår. Simen Christensen Grøga…

1
21. april 2024 | Taleserie 1. Tessalonikerbrev | Ivar Vegge 23:20

6d ago23:20

23:20

21. april 2024 | Taleserie 1. Tessalonikerbrev | Ivar Vegge by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
20. apr | Sendt: Alt starter med Jesus | John-Kjetil Gagnat 42:51

7d ago42:51

42:51

20. apr | Sendt: Alt starter med Jesus | John-Kjetil Gagnat by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Boston Marathon 2024 1:08:15

9d ago1:08:15

1:08:15

I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver og løpsstrategi, det er et klipp med Live rett etter hun ble hentet av Josefine etter en time på asfalten ved målområdet og til slutt tar Live og Ingr…

1
Menn, infertilitet og psyken m/ Kristian Ophaug og Vegard Lunde 1:20:54

12d ago1:20:54

1:20:54

Hvorfor er det så vanskelig å snakke om fertilitet for menn? Hva gjør denne stigmaen med opplevelsen av å være ufrivillig barnløs og prosessen med IVF? I denne episoden dykker vi ned i fertilitet, menn, og psyken for å se nærmere på hvordan denne opplevelsen preger de som står i den. Du får møte Vegard Lunde som har stått frem og delt sine erfaring…

1
14. april 2024| Malaki | Ingvald André Kårbø 36:20

13d ago36:20

36:20

14. april 2024| Malaki | Ingvald André Kårbø by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
13. April 2024 | Malaki | Ingvald André Kårbø 36:33

14d ago36:33

36:33

13. April 2024 | Malaki | Ingvald André Kårbø by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris? 1:37:16

15d ago1:37:16

1:37:16

Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton. I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere for Josefine under løpet og som husker hva som skjedde, litt bedre enn henne. Vi tar en prat med trener Ingrid Kristiansen og Josefine får muligheten ti…

1
Maskulinitet, menn og overgrep m/ Martin Hristov og Lars Nicolaysen 1:34:52

19d ago1:34:52

1:34:52

Har samfunnet vårt misforstått maskulinitet? Og hvordan kan et sunnere forhold til maskulinitet hjelpe overlevende av seksuelle overgrep? I denne episoden går vi i dybden på maskulinitet og koblingen til hvordan overlevende av overgrep ofte bærer på denne “hemmeligheten” i flere tiår før den kommer ut. Du får møte Lars Nicolayen som etter å ha oppl…

1
Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston? 1:11:07

24d ago1:11:07

1:11:07

I ukens episode av Løperådet begynner Live, Ingrid og kanskje spesielt Josefine å kjenne på nervene. Ingrid synes det svarer på trening og har løpt rundt i ring på Bygdøy i sin bypåske, mens Live har vært på fjellet og løpt i vinterens siste sørpe. Josefine teller ned dagene til Paris Marston, etter å ha tatt Ingrids utfordring om å løpe et 5km-løp…

1
Noonans syndrom og psyken m/ Tonje Elgsås og Vemund Kjørsvik 1:19:41

26d ago1:19:41

1:19:41

Hva er Noonan syndrom og hvordan påvirker det psyken å leve med det? Og hvordan er det å være pårørende til barn med Noonan? I denne episoden møter du Vemund Kjørsvik som levde uten diagnose til han var over 40 år, da han og 2 av hans barn fikk diagnosen Noonan. Det er et syndrom som rammer alle forskjellig der symptomene varierer stort fra person …

1
Hvordan er det å være Palestiner? - Bonusepisode m/ Rania, Abdullah, Sarah, Nader og Raghad 1:48:05

28d ago1:48:05

1:48:05

Hvordan er det å være Palestiner i Norge mens folkemordet herjer? De siste månedene har det vært mye fokus på saken, mens i denne samtalen slipper fem palestinere oss inn i deres hjerter. I denne spesialepisoden får du innblikk i deres ulike forhold til Palestina som land, hvordan de har følt historien på kroppen og hvordan folkemordet som nå foreg…

1
Bonusepisode – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp 33:02

1M ago33:02

33:02

Hvordan kan du prestere bedre ved å ikke fokusere på prestasjon? Hvordan kan vi unngå en mental knekk i et løp? Og hvorfor kan det lønne seg å ikke være mentalt sterk? Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitusjon og mental styrke. Anders Meland har forsket på hvordan mental trening…

1
Bonusepisode – del 1: Restitusjon i en hektisk hverdag 53:15

1M ago53:15

53:15

Hvordan kan vi få nok hvile og restitusjon i en stressende hverdag, hvor man i tillegg til trening skal prestere på jobb og hjemme? Hva gir oss mentalt påfyll og overskudd? Og hvorfor legger Nicolai Tangen seg på sofaen midt i arbeidsdagen? Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitus…

1
Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive 1:01:43

1M ago1:01:43

1:01:43

I ukens episode av Løperådet har jentene funnet flytsonen og alle tre (!) er faktisk fornøyde med treningsuken som har fått. Ingrid har klart å hvile seg tilbake i form, Live har fått dreisen på bakkeøktene og Josefine har løpt vinterens beste økt. Før Ingrid, Live og Josefine tar påskeferie får jentene skryt av trener Ingrid Kristiansen for langtu…

1
Empati og vanskelige samtaler m/ Aksel Inge Sinding 1:14:44

1M ago1:14:44

1:14:44

Hva er egentlig empati og hvordan er det avgjørende for å lykkes med de vanskelige samtalene? Kommunikasjon skjer på mange plan, men ordene våre har fått større og større rolle i et samfunn der alt beveger seg lynraskt. I denne verden glemmer vi ofte at kommunikasjon skjer på mange plan og at ord ikke bare er ord, og at de betyr forskjellige ting f…

1
24. mars | Jesus blir salvet i Betania | Hans Anton Eklund 21:14

1M ago21:14

21:14

24. mars | Jesus blir salvet i Betania | Hans Anton Eklund by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur 1:27:45

1M ago1:27:45

1:27:45

Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen? Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, forteller søvnspesialist Bjørn Bjorvatn hvorfor søvn er så avgjørende for både fysisk prestasjon og å fungere i hve…

1
Pusten og psyken m/ Bård Greve og Magnus Støre 1:10:51

1M ago1:10:51

1:10:51

Hva er breathwork og hvordan er pusten koblet på psyken vår? Mennesket og psyken er konsepter som har vært utforsket gjennom hele vår historie, og like gammel som den nysgjerrigheten, er koblingen til pusten vår. Magnus Jonas Støre vokste opp på leting etter svarene på de store spørsmålene uten å finne svar i det tradisjonelle akademia og vår moder…

1
17 Mars 2024 | Lukas 1:46-55 | Rune Mjølhus 19:39

1M ago19:39

19:39

17 Mars 2024 | Lukas 1:46-55 | Rune Mjølhus by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
16 Mars 2024 | Salmene | John Olav Selstø 36:35

1M ago36:35

36:35

16 Mars 2024 | Salmene | John Olav Selstø by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Hemmeligheten avsløres: – Det blir ikke Boston Marathon på meg 56:19

2M ago56:19

56:19

Josefine legger kortene på bordet og avslører sin franske hemmelighet! I ukens episode av Løperådet begynner jentene å merke maratonkjøret etter flere uker med mange kilometer i beina. Live slaktes for sin guilty pleasure, mens Ingrid ikke har klart å følge trener Ingrid Kristiansens råd fra forrige uke. Og hvordan skal jentene få plass til de vikt…

1
Store livsendringer og psyken m/ Emil Mogård 1:15:54

2M ago1:15:54

1:15:54

Hva skjer med oss når vi står overfor store livsvalg og hvordan påvirker det psyken vår? Livet er fylt med store livsvalg, noen alle møter på som valg av utdanning, karrierevei, bosted, og om vi skal skape egen familie eller leve livet alene. Andre er store valg som tvinges på oss; som store skader, tap eller muligheter som snur om på alt. Psykolog…

1
10. Mars 2024 | Johannes 3:11-16 | Josefine Gyland 25:53

2M ago25:53

25:53

10. Mars 2024 | Johannes 3:11-16 | Josefine Gyland by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
9. Mars 2024 | Salmene - Klage | Sunniva F. Sørheim 33:47

2M ago33:47

33:47

9. Mars 2024 | Salmene - Klage | Sunniva F. Sørheim by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset 1:20:00

2M ago1:20:00

1:20:00

Ingrid, Live og Josefine har storfint besøk av Jann Post som forteller om hvordan han selv finner plass til løping i en hektisk familie- og jobbhverdag, og hvilke treningsråd han selv har plukket opp fra alle årene med podkasten I det lange løp. Det har begynt å løsne i Ingrids lår, Josefine har blitt smittet av Lives sykdomsfrykt, mens Live ble fo…

1
Sosial angst og psyken m/ Torkil Berge 1:21:09

2M ago1:21:09

1:21:09

Hva er egentlig sosial angst? Og hvordan oppleves det når frykten for hva omgivelsene vil mene om deg hindrer deg i å leve og vise hvem du er? I ukens episode snakker vi om sosial angstlidelse og hvordan dette påvirker de mellom 10-15 % som blir berørt av dette i løpet av livet. Du møter psykolog og en av Norges mest erfarne på feltet Torkil Berge,…

1
3. mars 2024 | Mark 9:14-29 | John-Kjetil Gagnat 27:05

2M ago27:05

27:05

3. mars 2024 | Mark 9:14-29 | John-Kjetil Gagnat by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
2. Mars 2024 | Salmene - Bekjennelse | Erika Vestre 41:17

2M ago41:17

41:17

2. Mars 2024 | Salmene - Bekjennelse | Erika Vestre by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert 1:02:01

2M ago1:02:01

1:02:01

Når treningshverdagen legges opp, er det ikke alltid så enkelt å vite hvilke justeringer man bør gjøre når man føler seg sliten, har en travel arbeidsdag eller blir syk eller skadet. I dagens episode prater Løperådet med trener Ingrid Kristiansen om hvordan hun gjorde justeringer underveis i sin karriere. Ingrid, Live og Josefine får også skryt for…

1
Den multikulturelle familien og psyken m/ Ine Møller Anwar og Adeel Anwar 1:39:18

2M ago1:39:18

1:39:18

Hvordan påvirkes vi når to kulturer møtes? Og hva er utfordringen og mulighetene i multikulturelle forhold? Det finnes mange stereotypier og myter om det multikulturelle, utfordringene man møter på når man forelsker seg på tvers og hvordan vi kan lykkes med dette. Ine og Adil falt for hverandre ved første møte og når de møttes var de personlig på s…

1
25. feb 2024 | Lukas 7, 36-50 | Frank Ole Thoresen 34:15

2M ago34:15

34:15

25. feb 2024 | Lukas 7, 36-50 | Frank Ole Thoresen by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
24.feb 2024 | Salmene: Lovprisning (Sal 46) | Martin Holskar 28:14

2M ago28:14

28:14

24.feb 2024 | Salmene: Lovprisning (Sal 46) | Martin Holskar by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Hvordan kan vi unngå løpeskader – og hvordan blir vi kvitt dem? 1:01:04

2M ago1:01:04

1:01:04

Hva kan vi gjøre for å ikke bli skadet? Hvorfor kan hviledager være den beste treningsøkta? Og hva bør vi gjøre hvis vi kjenner på småvondter underveis eller etter en løpeøkt? Ukens ekspert i Løperådet er fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal. Sammen med Ingrid, Live og Josefine forklarer Eli Anne hvilke råd som gjelder når uhellet først er…

1
Helhetlig helse og psyken m/ Annette Dragland og Ragnhild Bang Nes 1:19:59

2M ago1:19:59

1:19:59

Hva er helhetlig helse og hvorfor mangler vi kunnskap om dette i 2024 mens helsa vår forfaller? I ukens episode går vi i dybden på hva som skjer med oss når vi kun fokuserer på en del av helsa vår og hvordan samfunnsutviklingen pusher oss i den retningen. Du får møte den anerkjente legen og podcastverten Annette Borge Dragland som deler hvordan hun…

1
18.feb 2024 | Matteus 16:21-23 | Gunnar Bråthen 24:11

2M ago24:11

24:11

18.feb 2024 | Matteus 16:21-23 | Gunnar Bråthen by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
17. Feb 2024 | Salmene: Frihet i loven (Sal 1) | Sverre Bøe 25:54

2M ago25:54

25:54

17. Feb 2024 | Salmene: Frihet i loven (Sal 1) | Sverre Bøe by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening? 54:30

3M ago54:30

54:30

Hvordan optimalisere hardøktene til Ingrid Kristiansen? I denne ukens epsiode av Løperådet samles Ingrid, Live og Josefine til treningsråd med Ingrid Kristiansen hvor jentene får stille alle sine spørsmål om trener Ingrid sine hardøkter. Etter fire uker med Ingrid Kristiansen som trener har Ingrid, Live og Josefine mange spørsmål om både intervallø…

1
Tannlegen, skrekk og psyken m/ Charlott Holstad, Stein Røssevold Amundsen og Camilla 1:20:35

2M ago1:20:35

1:20:35

Hva er egentlig tannlegeskrekk? Og hvordan oppleves det når fobien din forderver selvbildet eller holder deg hjemme, selv i ekstreme smerter? I ukens episode snakker vi om odontofobi, som er det faglige navnet på så sterk tannlegeskrekk at det har utviklet seg til fobi. Du får møte tannlege Stein Røssevold Amundsen som selv ikke synes tannlegen er …

1
11.Feb 2024| Salme 24: Verden og de som bor der er Hans (Fellesskap24) | Simeon Ottosen 23:50

3M ago23:50

23:50

11.Feb 2024| Salme 24: Verden og de som bor der er Hans (Fellesskap24) | Simeon Ottosen by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
10. feb 2024 | Vennskap: Den ultimate venn | John Kjetil Gagnat 34:45

3M ago34:45

34:45

10. feb 2024 | Vennskap: Den ultimate venn | John Kjetil Gagnat by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen 1:23:38

3M ago1:23:38

1:23:38

Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Løperådet forklarer Ida hvorfor hun synes kalorier er litt gammeldags og hvorfor måltidet kvelden før en hardøkt eller løp er viktigere enn frokosten re…

1
Sukkeravhengighet m/ Bente Josefsen & Eirin Winje 1:19:24

3M ago1:19:24

1:19:24

Kan man bli avhengig av sukker? Og hvordan er det å være avhengig av noe som vi blir fortalt at vi trenger for å overleve? I ukens episode snakker vi om sukkeravhengighet og hvordan det er å stå i dette i møte med dagens samfunn. Du får møte Bente Josefsen som kjempet en kamp mot egen kropp, kritiske sinn og avhengighet i årevis og Eirin Winje som …

1
4. feb 2024 | Supersøndag | SiIje Lied 7:29

3M ago7:29

7:29

4. feb 2024 | Supersøndag | SiIje Lied by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
03. feb 2024 |Vennskap: Sammen med Jesus | Ole Andreas Austbø 33:58

3M ago33:58

33:58

03. feb 2024 |Vennskap: Sammen med Jesus | Ole Andreas Austbø by Misjonssalen OsloAv Misjonssalen Oslo

1
Isolert på naborommet: - Kjipt at jeg ikke klarer å henge på de andre 1:10:32

3M ago1:10:32

1:10:32

Ingrid, Live og Josefine samles i denne episoden av Løperådet til treningsråd med sin trener Ingrid Kristiansen, for å gå gjennom de to første ukene på veien mot Boston Maraton. Ingrid Kristiansen deler sine tanker om oppstarten vår og gir oss noen tilbakemeldinger på justeringer vi bør gjøre i treningen. I episoden snakker vi også om tilvenning ti…

1
IVF og psyken m/ Josefin Winther og Tone Bråten 1:16:27

3M ago1:16:27

1:16:27

Er det å bli gravid enkelt og hvordan er det egentlig å gjennomgå fertilitetsbehandling (IVF)? Og glemmer vi psyken oppi det hele? I ukens episode snakker vi om det å ønske seg barn og hvordan det er å trenge hjelp fra klinikken for å lykkes. Spesielt det å gjennomgå IVF behandling og hvordan det påvirker både den som står i det og partner. Du får …

Podcaster verdt å lytte til

Josefine Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide