Beste Sam Allen podcaster (2024)

1
Ny NIH-forskning: Løper alle fortere med "supersko"? 27:35

1h ago27:35

27:35

Det har vært en stor løpeskorevolusjon de siste årene. Verdensrekorder har rett og slett blitt sletta over en lav sko, og mang en mosjonist har svidd av et par tusenlapper på karbonsko. Som kanskje ikke varer i er mer enn et par maratonløp? Hva er det med disse skoene "superskoene"? På NIH har det blitt forska på om også helt vanlige løpere fortere…

1
Barne- og ungdomsidretten er for organisert, mener NIH-forskere 31:49

13d ago31:49

31:49

Er barns fritid gjennomorganisert? Og har idretten en stor del av skylda? NIH-forskerne Christian Thue Bjørndal og Lars Erik Espedalen synest det er overraskende at få har tatt til ordet for å redusere mengden og omfanget av organisert aktivitet. Barn starter tidligere og tidligere med idrett, og mange har en hverdag der det er ikke er rom for egen…

1
Fersk rapport: Hva er status for barneidretten i Norge? 20:06

27d ago20:06

20:06

75 prosent av norske 10-12 åringer trener en eller flere ganger i løpet av uka, viser en ny rapport. Gjennom Ungdata junior har over 100.000 norske 5,6 og 7.klassinger svart på spørsmål om idrett og aktivitet. Det gir oss et unikt innblikk i hvordan det står til med idrettsaktiviteten til norske barn. Men norsk idrett er ikke bare en suksesshistori…

1
Får vi egentlig melkesyre når vi trener hardt? 29:02

1M ago29:02

29:02

Vi knuser myter om melkesyre og gir deg svar på det du lurer på om melkesyre og laktat. For er det egentlig riktig når kommentatorene sier "stinn av melkesyre", "syre opp etter øra" og "det gjelder å kvitte seg med melkesyra"? Du får svar på hva melkesyre egentlig er, hvorfor forsking har vist at du blir smartere av å trene hardt og når det kan vær…

1
Barn som er mye i naturen i barnehagen får bedre konsentrasjon: Hvordan påvirker friluftsliv den psykiske helsa vår? 30:33

2M ago30:33

30:33

Vidar Ulset fulgte over 500 barnehagebarn fra de var tre år til de gikk i andre klasse i barnehagen. Han undersøkte hvor mye de var ute i barnehagen og hvordan det påvirket dem. Ti år etter møtte forskerne dem igjen som tenåringer, og funnene viste da at de hadde vært mest ute hadde bedre konsentrasjonsevne som tenåringer. Hva skyldes det? Vi får o…

1
Trening i puberteten: Gir leik same effekt som intervall? 28:51

2M ago28:51

28:51

Har du lest om NIH-forskinga som viste at 12-åringar som trena hardt ikkje blei betre enn dei som leika? Mange las og blei engasjert av funna til NIH-stipendiat Halvard Grendstad som i haust blei omtalt på forskning.no og Aftenposten. Kva er det med puberteten som gjer at det er den viktigaste faktoren for utviklinga av kondisjon? Og korleis bør du…

1
Anna Rogstad og kampen for en mer praktisk skole - med Willy Aagre 26:11

2M ago26:11

26:11

Hvem var Anna Rogstad, og hvordan bidro hun til både norsk skolehistorie og kvinners rettigheter? Willy Aagre gir oss et innblikk i denne pionerens liv og kamp i sin nye bok "Kampen for en mer praktisk skole". Fremskrittet kommer ikke av seg selv. Det trengs modige folk som tør ta kampen for at ting skal bli bedre for alle. Ofte hører vi om djerve …

1
Å skape leseglede hos barn og unge - med Merete Lie 30:00

3M ago30:00

30:00

Vi snakker om å gjøre bøker, lesing og samtaler, attraktivt og tilgjengelig for barn og unge i ukens episode av Rekk opp hånda. Jeg elsker å lese bøker. Mest skjønnlitteratur, men også sakprosa hvis jeg er ekstra nysgjerrig på noe. Derfor er det en glede å snakke med Merete Lie om lesing og leseglede. Merete Lie er bibliotekssjef i Oslo, det vil si…

1
Hva er god langrennsteknikk? Med Jostein Vinjerui og Thomas Losnegard 32:00

3M ago32:00

32:00

I denne episoden får du tips til hvordan du kan gå mer effektivt på ski, hvordan du kan lære bort bedre og hva du absolutt bør gjøre mer av på ski. Ta gjerne med episoden på øret ut på ski! Jostein Vinjerui, landslagstrener for Storbritannia og trener i Team Aker Dæhlie reflekterer om hva som er god skiteknikk sammen med langrennsforsker på NIH, Th…

1
- Hvordan vet vi at noe er bullshit? med Martin Farstad Jenssen 33:07

3M ago33:07

33:07

Martin Farstad Jenssen er kritisk til det han mener er en innføring av språkmodeller i skolen som er basert på floskler og tomme fraser, men ikke på vitenskap. Kunnskap og fakta er byggesteiner for tenkning. - Lærerens jobb er å lære elevene å tenkte så dypt som mulig, sier Martin Farstad Jenssen. Språkmodeller som ChatGPT og Gemini setter denne op…

1
Inkludering i skolen - med Elin Eika Bringa og Peder Haug 38:43

3M ago38:43

38:43

Inkludering er åpenbart viktig for at elevene skal trives på skolen. Hva skal til for å skape en inkluderende skole? Hva skal til for at elevene skal oppleve gode skoledager? Gjester er Elin Eika Bringa og Peder Haug. Vi snakker om inkludering i skolen, alternative læringsarenaer og om stillesitting, uro og en overakademisk skole. Hvordan er dagens…

1
Helsekommunikasjon: Fra ord til livsstilsendring 30:17

3M ago30:17

30:17

Jobber du med mennesker? Kanskje prøver du i tillegg å hjelpe andre med å endre treningsatferd eller jobber med andre livsstilsendringer? Eller er interessert i hvordan du kan kommunisere bedre rundt helse. Da er denne episoden med Victoria Telle Hjelset noe for deg. Hun har forsket på stress, mestring og atferdsendring og er førsteamanuensis ved m…

1
Elevmedvirkning som endrer skolen - med Endre Helsem 24:51

3M ago24:51

24:51

Kan elevmedvirkning føre til store endringer på en skole? På Akademiet i Drammen blir elevenes stemme hørt og tatt på alvor. Endre Helsem er lærer i bånn og rektor på Akademiet Drammen Sundland. Han er ukas gjest i Rekk opp hånda. På Akademiet deltar elevene aktivt i vurdering av eget arbeid, egen kompetanse og i sin egen faglige og sosiale utvikli…

1
AI-verktøy: Muligheter eller en trussel mot læringen? flom av Med Elin Måge 25:13

4M ago25:13

25:13

Nytt år og ny sesong - vi feirer begivenheten med episode nummer 300! Hver måned kommer det tusen nye AI-verktøy. Det sier seg selv at det ikke er mulig verken å teste alle sammen eller å ha full oversikt. Hva må skolen gjøre for å henge med i denne utviklingen? Elin Måge er lærer ved Rud videregående skole i Bærum. Hun kommer rett fra en time der …

1
Trening og sjukdom: Når kan du trene og når bør du vente? 26:35

4M ago26:35

26:35

Når kan du begynne å trene etter å ha vore sjuk? Når bør du droppe ei økt om du kjenner at kroppen bryggar på noko? NIH-studentane i kantina er usikre, men me har henta inn to av fleire som har medisinutdanning på NIH til å gje deg svar. Kanskje får du som trenar også nokre råd til kva du skal seie til ivrige unge utøvarar som vil starte fort opp i…

1
Energimangel blant idrettsutøvere (REDs) - med Jorunn Sundgot Borgen, Anne Marte Pensgaard og Andrea Engesæth 31:14

4M ago31:14

31:14

Hva bør du som trener, lagkamerat eller forelder gjøre om du ser en utøver som sliter? Konsekvensene kan være store hvis idrettsutøvere får i seg mindre energi enn de trenger. Er relativ energimangel noe annet enn spiseforstyrrelser? Mellom-og langdistanseløper Andrea Modin Engesæth forteller om hvordan det er å gå gjennom en helseattest hvert år, …

1
Nilsi tester O2-opptaket: Er han i sitt livs beste form som 41-åring? 33:30

5M ago33:30

33:30

NIH-podden feirer episode nummer 100. Bli med på O2-test med Nils Ingar Aadne! Vi har fått supermosjonist og komiker Nils Ingar Aadne til å gjennomføre O2-test på utholdenhetslaben på NIH. Han har ikke testa oksygenopptaket i løping siden han gikk på videregående for godt over 20 år siden. Da testa han 75 ml per kilo. Nå løper han fortere og føler …

1
Hva kan ChatGPT lære oss om å skrive? 28:14

5M ago28:14

28:14

Ny episode av Rekk opp hånda: Kunstig intelligens som læringspartner: Hva kan ChatGPT lære oss om å skrive? Kan ChatGPT være til hjelp til å komme i gang med skriveprosessen? Terje Pedersen lot en gruppe elever jobbe med et skriftlig arbeid der de brukte ChatGPT som læringspartner i et prosessorientert skrivearbeid. De har brukt modellen til å gene…

1
Kan en krokodille hoppe på trampoline på Pluto? Med Per Kristian Bjørkeng 30:14

5M ago30:14

30:14

- Språkmodeller som ChatGPT er blant de mest nyttige og anvendelige verktøy menneskeheten har skapt, hevder Per Kristian Bjørkeng. ChatGPT fyller ett år i disse dager. Og mye har skjedd siden da, for å si det forsiktig. Etter lanseringen har det haglet både med begeistring og bekymring. Hva vil disse språkmodellene ha å si for undervisningen? Er de…

1
HRV og ”body battery”: Bør vi bry oss om pulsklokka? 32:36

5M ago32:36

32:36

Bruker du treningsklokka di aktivt? Blir du påvirka av tilbakemeldingene du får om formen din, hvordan du har sovet eller hvor godt restituert du er? Men hvor nøyaktige er disse målingene? Og hva kan vi bruke HRV og "body battery" til? Vi får svar fra to eksperter som kan mye om hjertefrekvensvariabilitet (HRV). Thomas Losnegard, professor og ansva…

1
Regjeringen må lytte til friskolene - med Sunniva Sandanger ved Nyskolen i Oslo 25:53

5M ago25:53

25:53

Etter kraftig motstand fra friskolene, endrer regjeringen forslaget om å kutte i støtten. En ny innretning på pengestøtten vil bli laget, og friskolene får delta i arbeidet. Imidlertid vil regjeringen fortsatt fjerne det doble tilskuddet som friskoler med både barne- og ungdomstrinn har mottatt. Sunniva Sandanger har sjekket tallene og undrer seg o…

1
Forutsigbarhet for friskolene - med Ivar Smit i Steinerskoleforbundet 25:59

6M ago25:59

25:59

Friskolene har vært under kraftig press den siste tiden etter at regjeringen har foreslått kutt i finansieringen. Spesielt vil dette gå utover 1. til 10.-skoler. Regjeringen har nå satt prosessen på pause - foreløpig. Ivar Smit er lærer og daglig leder i Steinerskoleforbundet. Det finnes 34 steinerskoler i Norge fra Kristiansand i sør til Tromsø i …

1
VR-briller og Nintendo Switch i gymtimen: Hvordan bruke digitale verktøy som kroppsøvingslærer? 28:58

6M ago28:58

28:58

Hva med en styrkeøkt med VR-briller? Lære volleyballteknikk gjennom Nintendo Switch? Bruke YouTube for å lære dans? Det finnes mange muligheter til å bruke digitale verktøy i kroppsøving. Men hvordan bruke det best? Lars Harald Eide er universitetslektor på NIH og har testa mange forskjellige måter både med ungdomsskoleelever, lærere og studenter. …

1
Lytt til lærerne! 29:03

6M ago29:03

29:03

Hvorfor utelates lektoren og læreren i klasserommet når kunnskapsgrunnlaget om skolen og klasserommet dannes? spør leder i Norsk Lektorlag, Helle Christin Nyhuus. Lederen av Lektorlaget er skeptisk til at lektoren og læreren i klasserommet ikke er inkludert når kunnskapsgrunnlaget om skolen og klasserommet dannes. Her må det skje en endring. - Det …

1
Q & A: Vi svarer på spørsmål om styrketrening 36:25

6M ago36:25

36:25

Det var stort engasjement da vi spurte om hva dere lyttere lurte på om styrketrening på @NIHpodden på Instagram. Dette er spørsmålene Gøran Paulsen, professor og en av landets fremste eksperter på styrketrening, svarer på i episoden: Hvor mange serier/reps pr uke bør man trene for å se best resultat på max reps pullups? Hva er de viktigste styrkeøv…

1
Å bygge bro mellom skole og lærerutdanning - med Maiken Risan 29:49

6M ago29:49

29:49

Hvordan skal vi brygge broen mellom teori og praksis? Jeg snakker med Maiken Risan om hennes forskning på lærere i kombinasjonsstillinger. Risan har funnet at disse lærerne har en unik kompetanse som kan bidra til å forbedre lærerutdanningen.

1
De tause kvinneproblemene ved svangerskap og fødsel 31:48

7M ago31:48

31:48

Hvilke problem kan gravide kvinner kjenne på før og etter fødsel? Og hvordan kan man forebygge? Kari Bø er en av verdens ledende eksperter på feltet. I NIH-podden forteller hun hvorfor muskel- og skjelettplager etter fødsel fremdeles er et tabu i helsesektoren, hvorfor du ikke bør stole på alt du ser i sosiale medier og hvordan du best kan forebygg…

1
Ett minutts stillhet 2:33

7M ago2:33

2:33

Denne episoden av Rekk opp hånda er viet krigsofre på begge sider av alle konflikter i verden. Til ukrainere og russere, til palestinere og israelere. Og til alle andre ofre for krigens meningsløshet - og særlig til barna, som ikke er skyld i noe som helst. Dette vil jeg gjøre på to måter: Første lese et diktet "Kvarandre" av Jon Fosse og så ett mi…

1
Kunstig intelligens og vurdering 15:53

7M ago15:53

15:53

Hvordan vurdere skriftlig arbeid i skolen når elevene kan bruke språkmodeller i arbeidet? Det er det store spørsmålet som lærere over hele verden stiller seg i disse dager. Vurdering og kunstig intelligens er tema i ukens episode. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan vurdere skriftlige arbeider når elevene bruker store språkmodeller som C…

1
Kan fysisk aktivitet være en del av behandlinga for psykiske lidelser? 24:11

7M ago24:11

24:11

Like etter at Christian fylte 30 år fikk han en alvorlig psykose. Etter flere innleggelser etterlyste han et tilbud der han kunne møte andre med samme erfaring. Da kom Christian inn i gruppa til Geir Haakstad, idrettspedagog ved Diakonhjemmet sykehus. Geir har troa på at det å være i aktivitet og oppleve mestringsfølelse sammen i gruppe gjør noe vi…

1
Hvordan lykkes med tverrfaglige temaer i klasserommet - med Anniken Furberg 28:23

7M ago28:23

28:23

Lær elevene å se sammenhenger gjennom tverrfaglig undervisning. Lær elevene å se sammenhenger mellom ulike fag og samfunnet de lever i. Hvordan lykkes med tverrfaglige temaer i klasserommet er tema i ukens episode. Anniken Furberg er professor ved Institutt for lærerutdanning og skoleforskning, Universitetet i Oslo og leder av studien "EVA2020: Eva…

1
Hva betyr kvalitet i læring? 48:38

7M ago48:38

48:38

I denne episoden diskuterer vi hva kvalitet i læring betyr. Panelet består av en lærer, en rektor, en skoleeier og en forsker. Hva skal til for å lykkes? - Gøy og utfordrende, aktive og medvirkende elever, og læring som gir mening er stikkord når panelet blir utfordret til å beskrive kvalitet i læring. Høstens Skoleforum fant sted på Holbergs plass…

1
Når energien mangler 16:38

7M ago16:38

16:38

Hva skjer med kroppen om den får mindre energi inn enn det som går ut? Kristin Lundanes Jonvik kommer for å forklare deg begrepet lav energitilgjengelighet. Det kan få store konsekvenser for kroppen, spesielt om du trener mye eller er ungdom i vekst. Kristin gir deg tips til hvordan du kan holde energinivået oppe gjennom en vanlig dag eller om du s…

1
Energi forklart: Hvor mye energi bruker vi på forskjellige aktiviteter? 16:44

8M ago16:44

16:44

Årets tema på Forskningsdagene er energi. Vi på NIH tar for oss energi i kroppen. Hvordan fungerer egentlig energiomsetningen vår? Og hvor mye energi bruker en vanlig nordmann i løpet av en dag? Hvorfor er det enkelte aktiviteter som krever mer energi enn andre? Idrettsfysiolog og postdoc Øyvind Skattebo forklarer deg. Han svarer også på lytterspør…

1
Kunstig intelligens for lærere - med Kenneth Bareksten 26:47

7M ago26:47

26:47

Skolen må tilpasse seg en verden i endring for å gi elevene de ferdighetene de trenger i dagens og morgendagens samfunn. Lærere må forberede seg på å undervise i en verden der AI blir stadig mer integrert. Kunstig intelligens, ChatGPT, Google Bard, Bing Chat. Den nye AI-teknologien har funnet veien til klasserommet, og vi står overfor en tid med st…

1
OD 2023 - Gi ungdom i Colombia en skuddsikker framtid - med Tobias Dahle 26:00

8M ago26:00

26:00

Hver høst arrangeres OD. OD er en solidaritetsaksjon og holdningskampanje av og for ungdom der målet er å bevisstgjøre elevene på internasjonale spørsmål. Tobias Dahle er leder av hovedkomiteen i OD og er ukas gjest i Rekk opp hånda. OD 2023 går til å støtte ungdommer i Columbia til å stå imot rekruttering til kriminalitet og til å påvirke sin egen…

1
Hva er vitsen med rolig trening? 23:46

8M ago23:46

23:46

Vi fikk inn lytterspørsmål om hva som er bevisene på at kroppen endrer seg ved trening i intensitetssone to og fant ut at dette er det verdt å lage en episode om! For hva er fordelene med rolig trening? Er det verdt å bruke tid på i en hektisk hverdag? Idrettsfysiolog Jostein Hallén er klar på at du absolutt kan forbedre kondisjonen ved å bare tren…

1
Hva skal til for å lykkes med skolen? Med Simon Malkenes og Willy Aagre 33:28

8M ago33:28

33:28

Skoledebatten er ofte mer opptatt av å kjempe om ideologiske posisjoner enn av å finne ut hva som er best for elevene. Hva slags debatt ønsker vi? Willy Aagre og Simon Malkenes er gjester i ukens episode av Rekk opp hånda. Hva slags skoledebatt ønsker vi? Hvilken debatt er mest konstruktiv og til det beste for elever og lærere? Vi snakker om tre mu…

1
Ungdom og lesing - med David Kvamme Høvik 32:59

8M ago32:59

32:59

Det råder en slags dommedagsstemning over barn og unges lesevaner. Flere elever enn før leser ikke bøker frivillig. Samtidig øker tida de bruker på å lese på skjerm. Hva skal vi gjøre med det? Det er økende bekymring rundt barn og unges lesevaner. Flere og flere elever velger bort frivillig boklesing, mens tiden de tilbringer foran skjermen øker. H…

1
Trening på resept: Hva skal til for at legene vil bruke det? 28:47

8M ago28:47

28:47

Hva hvis legen mener det er trening som skal til for å bli frisk? Burde ikke pasienter få foreskrevet trening i stedet for medisin da? I dag har vi en grønn resept-ordning som blir brukt svært lite av norske leger. Hva skal til for at det blir vanlig å skrive ut trening på resept? Hvordan skal det gjøres? Hvem skal legene henvise pasientene til? De…

1
Skolen er ikke for alle - med Andreas Stien-Leenderts 20:41

8M ago20:41

20:41

Andreas Stien-Leenderts ønsker å forklare hvordan vi har fått den skolen vi har i dag, og hva vi må gjøre for å forandre den. Han er lærer og forfatter av boka "Skolen er ikke for alle" (Cappelen Damm, 2023). Etter det såkalte PISA-sjokket i 2001 har skolen vært dominert av et fokus på resultater, testing og vurdering. Den politiske ledelsen i Norg…

1
Barnas Valg: Hvordan ser lokalpolitikken ut hvis barn fikk bestemme? 26:28

9M ago26:28

26:28

Barnas Valg gir barn og unge en unik mulighet til å engasjere seg i demokratiet, lære om politikk og til og med avgi sin egen stemme. Bli kjent med dette prosjektet i ukas episode av Rekk opp hånda med Mette Bjerkaas fra Redd Barna. Barnas Valg er et av Norges største demokratiprosjekter for barn, og inneholder et helt univers av kunnskap om politi…

1
Fasting og trening del 2: Tips og anbefalinger 29:55

9M ago29:55

29:55

Vi går videre og dypere til verks på faste og trening når Truls Raastad og Martin Norum er tilbake i studio. Hva konkret bør du gjøre om du har troa på periodisk faste og samtidig vil ha en aktiv livsstil og kanskje også prestere bedre på trening? Er det spesiell mat du bør spise, spesielle økter du bør velge før og etter f.eks nattefaste? Christin…

1
NAOB: Mer enn bare en ordbok - med Hanne Lauvstad 30:42

9M ago30:42

30:42

Det Norske Akademis ordbok, NAOB, mer enn bare en bok med ord. Den er en portal til språkets rikdom, kultur og historie. Vi dykker dypere inn i denne digitale skatten i en samtale med Hanne Lauvstad, hovedredaktør for NAOB, for å forstå ordbokas betydning og hvordan den kan brukes i skolen.

1
Fasting og trening – funker det? 24:56

9M ago24:56

24:56

Påvirker det prestasjonen din på trening om du sverger til nattfasting eller periodisk faste? Det har blitt snakket og skrevet mye om fasting og helseeffektene dette skal gi de siste årene. Men hva slags forskning finnes på fasting og trening? Og for hvilke typer utøvere og mosjonister kan fasting eventuelt passe for? NIH-podden er tilbake etter en…

1
Gjenhør: Hvorfor er intervalltrening viktig? 41:12

10M ago41:12

41:12

I sommer gir vi deg gjenhør med noen av de mest populære episoden i NIH-poddens historie. Vi ser nærmere på temaene intervalltrening og treningsmyter. Studier viser at intervalltrening med høy intensitet både er tidseffektivt og har god effekt på hjertekapasiteten. Samtidig kan treningsformen være så krevende og ubehagelig at mange kvier seg for å …

1
Gjenhør: Hvor viktig er søvn for å prestere? 34:07

10M ago34:07

34:07

I sommer får du et gjenhør med noen av våre mest populære episoder. Vi har faktisk laga 87 episoder av NIH-podden siden starten i 2020! Hvor viktig er søvn og restitusjon for å prestere? Er det like viktig for mosjonister å ta seg inn igjen som det er for toppidrettsutøvere? NIH-professor Truls Raastad er spesialist på idrettsernæring, muskelfysiol…

1
ChatGPT som pedagogisk verktøy 22:26

11M ago22:26

22:26

Er kunstig intelligens et pedagogisk verktøy eller en trussel mot menneskeheten? ChatGPT er gjest i denne episoden av Rekk opp hånda. Vi snakker om kunstig intelligens som pedagogisk verktøy i grunnskolen, og hvordan AI kan forbedre læringsprosessen - samtidig som vi må forholde oss til en rekke utfordringer. ChatGPT fortsetter å skape bekymring og…

1
Trening og småbarnsforeldre: Tips og inspirasjon! 30:44

11M ago30:44

30:44

Er du midt i småbarnsbobla, men likevel gira på å få til trening? Det er akkurat det vi programlederne, Christina og Gjermund, også er! Vi har invitert studiesjef på NIH, Anja Rynning Veum, tidligere landslagsløper i langrenn og selvsagt også tobarnsmamma. Anja har barn på 9 og 11 år, og husker godt hvor vanskelig det var å få til trening da de var…

1
Elevenes oppmerksomhet i det digitale klasserommet - med Siv Sørås Valand 29:13

11M ago29:13

29:13

Umiddelbar tilgang til digitale distraksjoner er blitt en del av skolehverdagen. Skjermer og kunstig intelligens, fristelser og forstyrrelser. Det er mange elementer som kan trekke oppmerksomheten bort fra læring i et klasserom. Hvordan håndterer vi fristelser og forstyrrelser som kommer med digitaliseringen? Ukens gjest i Rekk opp hånda er Siv Sør…

Podcaster verdt å lytte til

Sam Allen Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide