El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Meditación y los pensamientos 2
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Meditar no es pensar en las cosas. No es poner la mente en blanco, aunque a veces hay momentos de no pensamientos. Meditar no es relajarse, aunque a veces puedo estar relajado. Meditar no es pensamiento positivo, aunque a veces puedo tener pensamientos positivos. Meditar no es controlar los pensamientos, aunque con la práctica uno va aprendiendo a transitar los pensamientos. Cuando meditamos somos observadores neutrales de los pensamientos, emociones, sentimientos y sensaciones físicas. Meditar es tener conciencia clara de la acción de pensar.
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