Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
…
continue reading
Innhold levert av María Merino Fernández. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av María Merino Fernández eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!
Gå frakoblet med Player FM -appen!
1960. Veganismo y deporte.
Manage episode 463557881 series 1460031
Innhold levert av María Merino Fernández. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av María Merino Fernández eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
- Introducción
- Presentación del tema: ¿Es compatible la dieta vegana/vegetariana con el deporte?
- Presentación de las participantes:
- Nutricionista especializada en veganismo.
- Nutricionista especializada en rendimiento deportivo.
- Contexto general
- Crecimiento del veganismo/vegetarianismo en el ámbito deportivo.
- Beneficios y desafíos de estas dietas para deportistas.
- Mitos y realidades
- ¿Se puede ganar masa muscular con una dieta vegana o vegetariana?
- ¿Es más difícil obtener proteínas completas?
- ¿Las dietas veganas/vegetarianas causan carencias nutricionales?
- Aspectos clave para deportistas veganos y vegetarianos
- Planificación de la ingesta proteica: alimentos principales y combinaciones.
- Suplementación necesaria (vitamina B12, omega-3, etc.).
- Estrategias para cubrir micronutrientes importantes (hierro, calcio, zinc).
- Recomendaciones prácticas
- Ejemplo de planificación para un deportista vegano o vegetariano.
- Alimentos básicos para incluir en la dieta.
- Uso de suplementos en el contexto deportivo.
- Casos prácticos
- Ejemplo de alimentación para una media maratón.
- Ejemplo para entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
- Consejos finales
- Cómo empezar una dieta vegana o vegetariana si eres deportista.
- Errores más comunes y cómo evitarlos.
- Cierre
- Resumen de los puntos tratados.
- Información de contacto o redes sociales de las participantes.
- Agradecimientos y despedida.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
1152 episoder
Manage episode 463557881 series 1460031
Innhold levert av María Merino Fernández. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av María Merino Fernández eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
- Introducción
- Presentación del tema: ¿Es compatible la dieta vegana/vegetariana con el deporte?
- Presentación de las participantes:
- Nutricionista especializada en veganismo.
- Nutricionista especializada en rendimiento deportivo.
- Contexto general
- Crecimiento del veganismo/vegetarianismo en el ámbito deportivo.
- Beneficios y desafíos de estas dietas para deportistas.
- Mitos y realidades
- ¿Se puede ganar masa muscular con una dieta vegana o vegetariana?
- ¿Es más difícil obtener proteínas completas?
- ¿Las dietas veganas/vegetarianas causan carencias nutricionales?
- Aspectos clave para deportistas veganos y vegetarianos
- Planificación de la ingesta proteica: alimentos principales y combinaciones.
- Suplementación necesaria (vitamina B12, omega-3, etc.).
- Estrategias para cubrir micronutrientes importantes (hierro, calcio, zinc).
- Recomendaciones prácticas
- Ejemplo de planificación para un deportista vegano o vegetariano.
- Alimentos básicos para incluir en la dieta.
- Uso de suplementos en el contexto deportivo.
- Casos prácticos
- Ejemplo de alimentación para una media maratón.
- Ejemplo para entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
- Consejos finales
- Cómo empezar una dieta vegana o vegetariana si eres deportista.
- Errores más comunes y cómo evitarlos.
- Cierre
- Resumen de los puntos tratados.
- Información de contacto o redes sociales de las participantes.
- Agradecimientos y despedida.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
1152 episoder
Alle episoder
×Velkommen til Player FM!
Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.