Den største misforståelsen om kalorier inn - kalorier ut modellen + spørsmål om hjemmetrening

37:00
 
Del
 

Manage episode 288732532 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke bare kan forvente at ved å bevege deg eller trene mer kan forvente at du vil gå ned i vekt. Dette kalles "the constrained model" eller på (dårlig) norsk: "den begrensede modellen" for hvordan kroppen forvalter energibehovet sitt.

Til slutt skal jeg svare på et lytterspørsmål om hjemmetrening.

Jeg er innom:

  • Hvileforbrenning
  • Energibehovet til hjernen, immunforsvaret og hormoner
  • Hvorfor økt aktivitet ikke nødvendigvis vil gi økt kaloriforbruk
  • Hvorfor inaktivitet heller ikke er lurt for helsa
  • Hjernens regulering av matlyst og hvordan (og hvorfor) du kan (og bør) gå ned i vekt uten å sulte deg
  • Kan hjemmetrening føre til økt volumtoleranse
  • Kan du beholde styrken med hjemmetrening
  • Er strikker en effektiv måte å oppnå framgang på

God lytt!

28 episoder