Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk

49:02
 
Del
 

Manage episode 294483002 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo.

Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå.

Han har selv vært landslagsutøver innen vektløfting, vunnet NM og tatt medalje i Nordisk Mesterskap.

Jeg hadde lyst å snakke med Tomas i dag fordi han har en fin blanding av kunnskap om teori og forskning, og en solid dose erfaring - både på seg selv og sine kunder - om hvordan du bygger muskler og blir sterk!

Vi er innom:

  • Hvordan trener du for å bygge muskler - hvor mange reps, sett, hvor ofte
  • Det som betyr mest er kanskje det du fokuserer minst på
  • Utfordringene med å tolke forskningen og få det til å stemme overens med erfaringen
  • Hvordan trener du for å bli sterk, og er det forskjell fra trening for å bygge muskler
  • Hvordan du går fra det som fungerer generelt til å finne det som fungerer for deg individuelt

God lytt!

23 episoder