Artwork

Innhold levert av Emma Storey-Gordon. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Emma Storey-Gordon eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!

Ep. 695 - The 4 reasons you're stuck yo-yo dieting

18:03
 
Del
 

Manage episode 425317538 series 2137007
Innhold levert av Emma Storey-Gordon. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Emma Storey-Gordon eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Join commit to 6 here

Whatsapp me here

AI Takeaways

Perfectionism, over-restriction, end-point mentality, and unrealistic expectations are common reasons for yo-yo dieting.

Embracing imperfect action and focusing on progress rather than perfection can lead to sustainable results.

Setting range targets instead of specific goals can prevent feelings of failure and promote consistency.

Adopting a long-term lifestyle change mindset and finding immediate rewards can make the journey more enjoyable.

The Commit to Six program offers a comprehensive approach to ending yo-yo dieting and achieving sustainable results.

ESGfitness.co.uk/commit

  continue reading

666 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 425317538 series 2137007
Innhold levert av Emma Storey-Gordon. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Emma Storey-Gordon eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Join commit to 6 here

Whatsapp me here

AI Takeaways

Perfectionism, over-restriction, end-point mentality, and unrealistic expectations are common reasons for yo-yo dieting.

Embracing imperfect action and focusing on progress rather than perfection can lead to sustainable results.

Setting range targets instead of specific goals can prevent feelings of failure and promote consistency.

Adopting a long-term lifestyle change mindset and finding immediate rewards can make the journey more enjoyable.

The Commit to Six program offers a comprehensive approach to ending yo-yo dieting and achieving sustainable results.

ESGfitness.co.uk/commit

  continue reading

666 episoder

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.

 

Hurtigreferanseguide

Copyright 2024 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett