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044 - Dr. Armin Tank - Besser regenerieren durch einen optimierten Schlaf
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Was haben eine Lerche, eine Taube und eine Eule mit der Regeneration und Leistungsfähigkeit zu tun?
Nichts? Falsch!
Mit Dr. Armin Tank ist ein Experte auf dem Feld der Chronobiologie zu Gast in meinem Podcast. Unter anderem sprechen wir über die Themen Schlaf/Schlaftypen (zu denen die drei Vögel gehören), Licht und Leistungsoptimierung.
Weitere Themen und Fragen, die wir klären, sind:
- Schlaf- und Regenerationsoptimierung auf Reisen
- Wie passe ich mich präventiv an eine andere Zeitzone an?
- Was ist ein Jetlag und was kann man dagegen tun?
- Was passiert eigentlich im Schlaf und wie geht man Schlafprobleme am Besten an?
- Umgang mit Spätschichten
- Wie sinnvoll sind Power-Nap's und wie lang sollten sie sein?
- Welchen Einfluss haben Supplemente, Schlaftabletten und Co. auf unseren Schlaf?
- Schlaftracking
- Schlafoptimierung (auch ohne hohes Budget)
Mehr über Armin und seine Arbeit erfährst du
Auf der Homepage www.nomadperformance.de
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Möchtest du mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
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