))
21. Utholdenhetstrening under og etter graviditet - Med Melina Magulas
Manage episode 359425316 series 3462262
Innhold levert av Shape Up. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Shape Up eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
I denne episoden møter du Melina Magulas som har utholdenhet som sitt fagfelt! Hun gir deg svaret på hva utholdenhetstrening er og hvorfor det er viktig, samt hva du bør tenke på når det kommer til utholdenhetstrening knyttet til graviditet. Er det en grense på hvor høy intensitet som er anbefalt når du er gravid? Når kan man starte som smått med utholdenhetstrening igjen etter fødsel og hvordan bør man gå frem for å bygge seg gradvis opp igjen? Melina gir deg svaret!
Episoden gir deg også tips til alle sporty mamas som ønsker å forbedre utholdenheten!
Helt avslutningsvis svarer Melina på flere lytterspørsmål :D Dette er en veldig innholdsrik og forhåpentligvis lærerik episode, så her er det bare å spisse øra damer! God lytt :)
https://www.researchgate.net/publication/335928424_Returning_to_running_postnatal_-_guidelines_for_medical_health_and_fitness_professionals_managing_this_population
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
103 episoder
Del
