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E4. Zombies & Depression Triebsand
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Die Psychologie der...
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FRISCH von der Therapie-Couch: ZOMBIES & DEPRESSION TREIBSAND!!!
Psychotherapie-Abenteurer: Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie
FÜR UNSERE LESER… VERSCHLINGT DAS GANZE DING!!! (Transkript): https://docs.google.com/document/d/1gsQL8KEq1SFVUZQO86LPJNg9wxnf-qYDqyQbr1vEupM/edit?usp=sharing
Geh auf https://TherapyBites.myshopify.com und hol dir ein A.R.T. LAB MERCH, das speziell entwickelt wurde, um die Botschaft dieser Folge in deinem Leben "obenauf" zu halten! Vergessen Sie nicht Freunde und Familienmitglieder, die ebenfalls einen mentalen Schub gebrauchen könnten.
Zusammenfassung der Sendung: In dieser Folge . . .
TherapyBites Podcast ist die Heimat des A.R.T. LAB, das alles über die Neurowissenschaft von akkuraten, realistischen Gedanken und lebensbejahenden Überzeugungen erforscht, erkundet und aufklärt.
Heute befassen wir uns mit den dunklen Abgründen der Depression.
Als Kind habe ich Filme über Abenteurer geliebt, die durch Dschungel mit Treibsand wandern. Die allgemeine Weisheit war, dass man sich nicht bewegen sollte, sonst würde man noch SCHNELLER untergehen! Depressionen sind eine eigene Art von Treibsand, und es ist verlockend, sich von ihr dazu verleiten zu lassen, all die Praktiken aufzugeben, in denen wir früher Sinn und Wert gefunden haben.
Im Gegensatz zu der gängigen Weisheit aus alten Filmen kann die "Verhaltensdeaktivierung" dazu führen, dass Sie noch SCHNELLER und TIEFER in den Tiefen des depressiven QUICKSANDs versinken. Verzerrte Gedanken - Überzeugungen, die nicht durch Beweise gestützt werden - erhöhen die Geschwindigkeit und Tiefe des "Versinkens" in die Tiefe der Depression.
Eine der sabotierendsten Arten des Denkens ist das "emotionale Denken", d.h. der GLAUBE, dass jedes Gefühl ein BEWEIS ist. Es gibt kein GEFÜHL, das ein guter Beweis dafür ist, ob man geliebt wird oder nicht, für den eigenen Wert, die eigene Schuld oder die eigene Zukunft. Depressionen werden auch durch UNTERDENKEN vertieft, das heißt durch das Ignorieren wichtiger Aspekte Ihres Wertes, Ihres Potenzials und Ihres Wertes.
"Motivation" ist auch KEIN Gefühl, sondern eine ENTSCHEIDUNG, die auf dem WERT und der BEDEUTUNG beruht, die Sie bestimmten Aufgaben und Verhaltensweisen zuschreiben. Um sich aus dem Treibsand der Depression zu befreien, muss man den WERT der Lebensaufgaben erkennen und sich unabhängig von Emotionen mit ihnen befassen. BEWEGUNG - BEWEGUNG - BEWEGUNG!!!
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