Katarina Flatland om seksukersregelen, lapskaustrening og konkurranseinstinkt etter fødsel

Trening etter fødsel

Hurraa - ny episode!

Jeg har intervjuet superjenta Katarina Flatland om tiden etter fødsel, som fikk en sønn i august 2020. Vi tar selvfølgelig fødehistorien, og en fot i bakken på hvordan hun har det nå, syv måneder etterpå. Hvordan har det vært å bli mamma midt i korona-tiden? Videre har Katarina en forkjærlighet for løping, og har nylig snøret på seg løpeskoene igjen. Hvordan gikk hun frem, og hva trigger motivasjonen hennes? Dette er en dame med forkjærlighet for mål og konkurranse, så hint, hint, det ligger nok noe der..

I tillegg har vi en god prat rundt følgende temaer..

• Dårlig samvittighet av treningsapper for gravide
• Om å ha diabetes i tiden etter fødsel
• Om å jobbe seg tilbake etter treningsfri - hvordan vite når du er klar?
• Fullamming på godt og vondt
• Ansvarsfordeling mellom mamma og pappa - hvem skal gjøre hva?
• Hvordan takler hun søvnunderskudd
• Bekkenbunn- og kjernetrening etter fødsel - hva har hun gjort?
• Om å bli mer avslappet til trening og egen kropp etter fødsel - var vi for strenge med oss selv før?
• Hva har overrasket henne etter fødsel, mentalt sett?
• Kunsten å ta imot hjelp - hvorfor sier vi ikke bare ja?

På slutten av episoden tar jeg en prat med deg om hvordan man enkelt kan få i seg sunn, bra mat når man er hjemme med baby. Det er alt annet enn lett, men absolutt mulig!

Håper du liker episoden - god lytt 🥰

Her kan du lese mer om trening på nett med meg: https://bit.ly/2QuR2P5

Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3adRRTE

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.