))
Myter - perfekt teknikk, karbohydrater, variasjon, kalorier inn og ut, kondisjonstrening og muskelvekst
Manage episode 288112261 series 2899229
Innhold levert av Børge Fagerli. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Børge Fagerli eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Jeg spurte medlemmene i min Facebook-gruppe (Norsk VIP-gruppe, som den kalles) om hvilke myter de gjerne ville at jeg skulle avlive.
I denne episoden har jeg tatt for meg følgende:
- Finnes det en «perfekt» teknikk for en gitt øvelse, for absolutt alle?
- Er høyt karbohydratinntak nødvendig for muskelvekst og idrettsprestasjon?
- Må vi ha variasjon av styrkeøvelser for å forvirre muskelen?
- Er frivekter alltid bedre enn kabel/maskinøvelser?
- Vil tung, lavreps trening utmatte nervesystemet i lang tid?
- Kcal inn vs ut, er det så enkelt mtp vektjustering opp eller ned?
- Vil moderat kondisjonstrening ødelegge for styrke/ muskelvekst (og omvendt)?
- Er fettforbrenning best på tom mage - såkalt “morgencardio”?
God lytt!
40 episoder
Del
