Myter - perfekt teknikk, karbohydrater, variasjon, kalorier inn og ut, kondisjonstrening og muskelvekst

37:10
 
Del
 

Manage episode 288112261 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Jeg spurte medlemmene i min Facebook-gruppe (Norsk VIP-gruppe, som den kalles) om hvilke myter de gjerne ville at jeg skulle avlive.

I denne episoden har jeg tatt for meg følgende:

  • Finnes det en «perfekt» teknikk for en gitt øvelse, for absolutt alle?
  • Er høyt karbohydratinntak nødvendig for muskelvekst og idrettsprestasjon?
  • Må vi ha variasjon av styrkeøvelser for å forvirre muskelen?
  • Er frivekter alltid bedre enn kabel/maskinøvelser?
  • Vil tung, lavreps trening utmatte nervesystemet i lang tid?
  • Kcal inn vs ut, er det så enkelt mtp vektjustering opp eller ned?
  • Vil moderat kondisjonstrening ødelegge for styrke/ muskelvekst (og omvendt)?
  • Er fettforbrenning best på tom mage - såkalt “morgencardio”?

God lytt!

40 episoder