))
Motiverende Intervju er en podkast om ambivalens, motivasjon og endring. Jeg er lege og bruker Helsedirektoratets anbefalte metode for å motivere gjestene mine til alt fra å leve sunnere til å finne kjærligheten.
Myter - perfekt teknikk, karbohydrater, variasjon, kalorier inn og ut, kondisjonstrening og muskelvekst
Manage episode 288112261 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.
Jeg spurte medlemmene i min Facebook-gruppe (Norsk VIP-gruppe, som den kalles) om hvilke myter de gjerne ville at jeg skulle avlive.
I denne episoden har jeg tatt for meg følgende:
- Finnes det en «perfekt» teknikk for en gitt øvelse, for absolutt alle?
- Er høyt karbohydratinntak nødvendig for muskelvekst og idrettsprestasjon?
- Må vi ha variasjon av styrkeøvelser for å forvirre muskelen?
- Er frivekter alltid bedre enn kabel/maskinøvelser?
- Vil tung, lavreps trening utmatte nervesystemet i lang tid?
- Kcal inn vs ut, er det så enkelt mtp vektjustering opp eller ned?
- Vil moderat kondisjonstrening ødelegge for styrke/ muskelvekst (og omvendt)?
- Er fettforbrenning best på tom mage - såkalt “morgencardio”?
God lytt!
40 episoder
