))
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens
Manage episode 314822369 series 2899229
Innhold levert av Børge Fagerli. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Børge Fagerli eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
I den siste episoden i 2021 snakker jeg om følgende tema:
- Høyt proteininntak og risiko for kreft og andre sykdommer, hva er sammenhengen
- Oppvarming, er det lurt å gjøre masse tøy og bøy før du skal trene
- Helkroppsprogrammer og myostatin
- Hvordan trener en verdensrekordholder, Mathew Zlat (@mathewzlat) i chins og dips
- Resiliens og motstandsdyktighet, hvordan kan du bli bedre på å ha det dårlig
God Lytt!
Referanser:
- Levine, Morgan E. et al. Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population, Cell Metabolism, Volume 19, Issue 3, 407 - 417. https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(14)00062-X
- Maximova et al. Co-consumption of Vegetables and Fruit, Whole Grains, and Fiber Reduces the Cancer Risk of Red and Processed Meat in a Large Prospective Cohort of Adults from Alberta’s Tomorrow Project. Nutrients 2020, 12(8), 2265. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2265
- http://borgefagerli.no/2020/05/21/mat-for-a-leve-lenge-er-blue-zones-bare-svindel/
- Bagheri et al. Effects of upper-body, lower-body, or combined resistance training on the ratio of follistatin and myostatin in middle-aged men. Eur J Appl Physiol 119, 1921–1931 (2019). https://doi.org/10.1007/s00421-019-04180-z
40 episoder
Del
