Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse

49:42
 
Del
 

Manage episode 328620703 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Da var vi dessverre kommet til siste episode av denne sesongen. Det finnes alltid mye man kan snakke om, men det har vært stadig vanskeligere å prioritere innspilling av nye episoder. Hver innspilling krever mye forberedelser og innsats, og akkurat nå er jeg bare litt usikker på hvordan ting skal se ut framover..

Jeg avslutter imidlertid med en episode som på mange måter oppsummerer det jeg har snakket om som tematikk - hvordan leve lenge og samtidig ha det godt med seg selv.

Jeg er innom:

  • Levealder og helsealder - arv, genetikk og miljø
  • Fysisk og mental funksjon
  • Bruk av medisiner
  • Miljøbelastning og giftstoffer
  • Næringsverdi
  • Hormetisk stress
  • Fordøyelse
  • Mentalt stress og det viktigste for å ha det bra med seg selv
  • Bevegelse og trening
  • Lys og mørke/søvn
  • Inflammasjon
  • Fettprosent
  • Immunfunksjon

Jeg går dypere inn på biorytmer, kostholdsstrategier og matvalg, alkohol og koffein, trening for utholdenhet, styrke og stabilitet.

God Lytt og takk for at du har vært med på reisen så langt!

40 episoder