#449: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf Reisen nutzt, um sicher ans Ziel zu kommen. Eine Strategie, die Dir genauso sicher hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen.

Dennoch gibt es viel zu viele Menschen, die sie nicht nutzen (oder nicht kennen): Ein Feedback-System.

Hand aufs Herz: Funktioniert das, was Du tust? Egal, ob die Antwort "ja" oder "nein" lautet, das richtige Feedback-System ist die simpelstmögliche Lösung – und in vielen Fällen eine zwingende Vorausstetzung für kontinuierliche Fortschritte.

Am Ende dieser Folge weißt Du:

• warum Du ein Feedback System brauchst,
• welche Feedback-Strategien Du nutzen kannst (und solltest),
• ob od alles messen musst, was Du messen kannst.

Viel Spaß beim Hören!

Artikel zum Podcast: marathonfitness.de/feedback-system

________

🥥 *Werbung – KoRoDrogerie.de: 5% Ermäßigung mit dem Code „FMM“ beim Checkout.

________

Erwähnte Feedback-Systeme:

Regeneration:

• Artikel: Regeneration messen: Eine Anleitung
• Tool: Whoop* (1 Mo. kostenlos für FMM-Hörer)

Ernährung:

• Yazio Pro*

Körperbau:

• Smarte Waage: Withings Body Smart*
• Caliperzange / Maßband*

Krafttraining:

• Artikel: Krafttraining Apps

Blutwerte:

• Artikel: Blutwerte messen
• Selbsttests von Medivere:*
  • Vitamincheck-Basis (alle relevanten Vit. + Mineralstoffe)
  • Vitamin-D-Status
  • Aminogramm
• HS-Omega-3-Index

Sonstiges:

• Artikel: Erfolgsgeschichten von Dranbleibern

____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.