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ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

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1+ y ago 8:53

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Amateur Athleten probieren häufig maximale Stunden zu absolvieren, um sich wirklich zu verbessern. Ist das wirklich sinnvoll, oder führt dieses Vorgehen eher dazu, dass sie langfristig stagnieren und nicht besser werden?
Wie viel solltest Du also als Ausdauer-Athlet und eventuell Triathlet trainieren?

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