Artwork

Innhold levert av Børge Fagerli. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Børge Fagerli eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!

Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan

46:06
 
Del
 

Manage episode 306830657 series 2899229
Innhold levert av Børge Fagerli. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Børge Fagerli eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?

Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.

Noen stikkord:

  • Marshmallow-eksperimentet
  • Fra gener til handling, et komplekst samspill
  • Mer om elefanten og føreren, system 1 og 2
  • Nocebo-effekten
  • Viktig og haster vs. uviktig og haster ikke
  • Meditasjon, søvn, stress
  • Lavkarbo eller lavfett
  • Hva er egentlig sunn mat
  • Bacon og katter, og hva det har å gjøre med viljestyrke
  • Biorytmens påvirkning
  • “Cheat-meals”

God Lytt!

Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)

  continue reading

40 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 306830657 series 2899229
Innhold levert av Børge Fagerli. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Børge Fagerli eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?

Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.

Noen stikkord:

  • Marshmallow-eksperimentet
  • Fra gener til handling, et komplekst samspill
  • Mer om elefanten og føreren, system 1 og 2
  • Nocebo-effekten
  • Viktig og haster vs. uviktig og haster ikke
  • Meditasjon, søvn, stress
  • Lavkarbo eller lavfett
  • Hva er egentlig sunn mat
  • Bacon og katter, og hva det har å gjøre med viljestyrke
  • Biorytmens påvirkning
  • “Cheat-meals”

God Lytt!

Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)

  continue reading

40 episoder

Todos los episodios

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.

 

Hurtigreferanseguide

Copyright 2024 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett