show episodes
 
Gravid uke for uke er en podcastserie fra Babyverden som følger fosterets utvikling gjennom hele graviditeten. Fødselslege Tilde Broch Østborg og jordmor Annett Hegèn Michelsen er våre eksperter, I 40 uker, fra unnfangelse til fødsel, forteller vi deg hvordan babyen utvikler seg, og hva som skjer med deg som er gravid. Programleder er Babyverdens redaktør Karine Næss Frafjord. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
Podkasten som tar deg med på en reise av inspirasjon til god helse, sunn livsstil og spennende selvutvikling. Du får nye trender, etablerte sannheter og gammel visdom i en skjønn forening. Ingvild og Mona møter mennesker som kan mer enn oss om noe, og som kan inspirere DEG til et bedre liv. Podkasten som tar deg med på en reise av inspirasjon til god helse, sunn livsstil og spennende selvutvikling. For annonsering: info@modernemedia.no
 
Loading …
show series
 
I denne episoden av Egentid snakker jeg om: Steve Chandler og Lyndon Duke - hvordan middelmådighet kan gjøre deg eksepsjonell Begrensninger og motivasjoner, svakheter og styrker Occam’s- og mange andres barberkniver, mottoer og råd Praktiske treningstips: når utmattelse gir framgang og når det hemmer framgang Hvorfor det å gjøre trening gøy ikke ba…
 
Har du født barn og lurer på hvordan du kan støtte kroppen tilbake til god funksjon og mindre smerte? Hvilke smarte steg kan du følge etter fødsel og hva kan du søke hjelp for? Vi oppsummerer budskapene fra høstens innspillinger om kvinners helse etter fødsel. Denne gang på norsk. Vi formidler også erfaringer vi som terapeuter har med oss fra klini…
 
Konflikter i hverdagen er en naturlig del av parforholdet. Men hva er det egentlig som skjer når «små bagateller» blir store og blir et uttrykk for de underliggende prosessene som skjer i oss selv og mellom oss som par? Hvordan møter vi konfliktene og disse tilsynelatende bagatellene i oss selv men også overfor partneren vår? Hvordan spiller våre t…
 
Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre? Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster. Noen stikkord: Marshmallow-eksperimentet Fr…
 
What factors are impacting our body through pregnancy , birth and postpartum that influences our returning to running postpartum? What are the signs and symptoms that guide our recovery? And what can we do to make our returning to running sustainable, supportive of function and wellbeing? In this episode Grainne Donnelly breaks down the return to r…
 
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening Jeg er tilbake etter både mange nye prosjekter pluss en runde med et ekstra aggressivt RS-virus - her er en ny episode av Egentid med en nok en god kombinasjon av filosofiske betraktninger og praktiske strategier. Jeg snakker om: Sammenhengen mellom antall skritt og sykdomsrisiko Selvm…
 
Vi møter fertilitetslegen Jackson Tok fra OUS og C-Medical og får en innføring i fertilitet og fertilitetdbehandling. Vi blir bedre kjent med begrepet som subfertilitet og sekundær infertilitet. Hvor går veien videre etter 6 mnd til 1 år med prøving og til medisinsk utredning og hjelp? Hvilke tilstander er det en oftest ser i forbindelse med ufrivi…
 
Tenker du så mye at det du blir lammet fra handling? Kanskje du stiller du deg spørsmålene hva hvis, hva om og hvorfor de fleste ganger fremfor HVORDAN? For hva hvis A, B, C, D …. Æ, Ø, Å skulle skje? Usunn overtenking, tankekjør og konsekvensutredning kan hindre deg i å nå målene dine og heller sørge for at du graver deg ned i et kaninhull og står…
 
This month we’re nerding up upon DRA. Diastasis recti abdominis. The Australian physiotherapist Antony Lo aka @Physiodetective have created a major engagement online in the #diastasisproject. What can we do about diastasis recti when the evidence is lacking? In the #diastasisproject clinicians and researchers are sharing experiences, thoughts and c…
 
I denne episoden blir det igjen en kombinasjon av filosofiske og mer treningsteoretiske og praktiske refleksjoner. Jeg starter med å lese en epost jeg har fått fra en kunde som ønsker mer kontroll over egne tanker og følelser. Jeg snakker om disiplin og viljestyrke, om selvbilde og ønske om en finere kropp. Til slutt snakker jeg om forskning og erf…
 
Mind the gap? Diastasis Recti Abdominis(DRA) is a common condition for women in pregnancy and after childbirth. It can also affect men and non-pregnant women. In this weeks episode we meet with Kari Bø, professor at Norwegian School of Sports Science, physiotherapist PhD and awarded researcher. We talk all things science and evidence to set the sce…
 
Endelig er Egentid tilbake, etter stor etterspørsel fra lytterne, og jeg starter sesong 2 av podcasten med å fortelle hvorfor den er forsinket. Jeg er innom: Prestasjonsangst og perfeksjonisme Ligningen for bedre ytelse Førsteordens tenking for mer klarhet Suksess og motivasjon Informasjonsoverflod og identifisere det som gir det høyeste utbyttet T…
 
Vi lærer mer om brystkreft som diagnose, pakkeforløp og individtilpasset behandling av brystradiolog Hanna Bjerke. Og midt i alt det kliniske blir vi kjent med Ingvild Angvik Bjønnes. For 3 år siden forstod hun at noe alvorlig var galt og kort tid senere ble hun diagnostisert med hormonsensitiv brystkreft med lokalagresssiv spredning. Temaet for år…
 
Hvorfor smaker morsmelk så søtt? Hvilke vitaminer og mineraler er det nødvendig å ta tilskudd av? Og hvordan er det egentlig med vektnedgang i barseltid? Dette og mer får vi svar på når Pia Gaardholm Sætre snakker om ernæring etter fødsel i ukas episode. Ressurser nevnt i denne episoden: https://www.helsedirektoratet.no/…
 
Er det noe i utsagnet «å spise for to»? Vi tar med spørsmålet i studio til ernæringsterapeut Pia Gaardholm Sætre med master i ernæring. Gjennom episoden tar vi også opp vanlige problemstillinger som anemi, kvalme, svangerskapsdiabetes mm og hva du bør tenke på i forbindelse med kosthold. Ressurser nevnt i denne episoden: https://www.melk.no/jodkalk…
 
I møtet med Sofia lærer vi hvordan en liten ide skriblet ned over et glass vin kan vokse seg så stor at den endrer verden og redder liv. Om livmorhalskreften som rammet bestevenninnen Thea. Dette er #femaleempowerment i praksis. Om å bruke katastrofen til noe konstruktivt. Om sterke kvinner. Visste du at DU også kan endre verden? Denne vil inspirer…
 
Har du noengang bestemt deg for å gjennomføre en endring i livet ditt, og så funnet degselv tilbake i samme gamle vaner før du vet ordet av det? Det finnes mekanismer i kroppen vår som kan forklare hvorfor dette skjer. Du har ikke dårlig viljestyrke. Det handler om hvilke strategier vi velger for å nå målene våre. Camilla Bringslid er klinisk ernær…
 
Julianne Lyngstad har gjennom 3 bøker, blogg, kurs og en-til-en konsultasjoner gjort det til sitt kall å hjelpe mennesker med irritabel tarmsyndrom å gjøre gode valg som er godt for magen. Det handler om alt fra kosthold og trening til hvordan du har det. I denne episoden blir vi bedre kjent med lavFODMAP diett som verktøy i å lære seg og leve med …
 
Professor i forebyggende medisin, forsker, forfatter og hjertelege / spesialist Maja-Lisa Løchen tar oss med på en lærerik reise om et av våre mest vitale organer. HJERTET! Visste du for eksempel at svangerskapets hjertehelse har mye å si for hvordan hjertehelsen din kan utvikle seg videre i livet? Eller at kvinnens hjertehelse oppfører seg annerle…
 
Tiril Elstad har forsket på hvilken effekt yoga har på kroppen. Hva er det som skjer i oss når vi dedikerer oss til et yogakurs? Hvilke mekanismer er det som er i sving i kroppen som skaper fysiologiske endringer som gjør oss friskere? Yogalege Tiril Elstad gir oss en grundig innføring i hvordan yoga kan være et verdifullt supplement eller alternat…
 
1 av 5 kvinner har et vanskelig forhold til mat og kropp i graviditeten og etter fødsel. Psykologspesialist Bente Sommerfeldt fra Villa Sult forsker på kvinner som har et vanskelig forhold til kropp og mat. Hvilke faktorer er det som spiller inn på den fysiske og psykiske helsen til en kvinne som har en spiseforstyrrelse og bærer frem et barn? Hvor…
 
Da har vi kommet til siste episode i 1.sesong av Egentid, og jeg tar meg en liten sommerferie (fra podcasten, i hvert fall). Jeg leser opp en e-post fra en lytter, og snakker om et tema jeg er ganske sikker på at vi alle har vært innom på ulike områder - frykten for å gå glipp av noe (Fear Of Missing Out - FOMO). Når livet blir mer som et videospil…
 
I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo. Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå. Han har selv vært landslagsutøver …
 
I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende: Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet Hvor raskt kan du restituere deg etter trening Forskningsjuks Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen" Linker: https://www.mass…
 
Det finnes utallige kurer, dietter og filosofier om vektreduksjon og kosthold. Men hva er det som fungerer? Vi møter Pia Gaardholm Sætre i en samtale om hva som skjer i kroppen når vi endrer kostholdet til å inneholde færre kalorier. Hvilke andre faktorer enn kaloriene er det vi er opptatt av, og hva kjennetegner de som har suksess med livsstilsend…
 
I denne episoden svarer jeg på ulike spørsmål og temaer som dere lyttere har sendt inn (og fortsett gjerne å sende inn til coach@borgefagerli.no!) . Jeg er innom: Spisedager, "cheat days/refeeds" - hva synes jeg om det Powernaps eller å sove på dagtid for bedre prestasjon Er lettprodukter positivt Tung styrketrening og kost/kosttilskudd under svang…
 
Hvordan er en idealkropp for deg? Og hvordan påvirker det hvordan du har det med deg selv? Et vanskelig forhold til egen kropp er noe de fleste kan kjenne seg igjen i. Med mentaltrener Anniken Binz denne uken snakker vi om kropp, ideal, press, samvittighet, om hvorfor slankekurene ikke fungerer og viktigheten av å heve egen selvfølelse for å nevne …
 
I dagens episode har jeg besøk av en mann jeg ser veldig opp til, Espen Arntzen. Han er kanskje mest kjent som grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), men er også involvert i flere andre selskaper i både trenings- og musikkbransjen (!). Som om ikke han hadde mange nok baller i luften fra før, har han satt seg som mål å ta ny verden…
 
Det pågår nå en debatt etter at serien "Et feitt liv" på NRK, med Ronny Brede Aase har blitt en seersuksess, og flere eksperter har tatt til orde både for og imot mange av premissene og påstandene i serien - og den tolkningen om at "slanking ikke virker". Jeg ble bedt om gå mitt synspunkt på debatten, og i denne episoden snakker jeg om: Trening - h…
 
Da Anette og Susanne Bastviken var ferdige med hver sine prestisjetunge studier forstod de etterhvert at veien de hadde valgt ikke var riktig for dem. Hva hendte da de begynte å følge hjertet og sine egne drømmer? De har sluppet flere bøker, produserer bærekraftig flip floppere, holder foredrag og inspirerer mennesker i hele verden til å følge drøm…
 
I denne episoden, der en spesiell bonus er Børge’s ekstraordinært grove røst som følge av en seig forkjølelse som ikke har gitt slipp ennå, svarer han på spørsmål innsendt av lytterne: Er melkeprodukter nødvendig/viktig for å dekke kalsiumbehov Kan kroppen bare ta opp 30g protein per måltid Må/bør du spise hver 2-3.timer for best framgang Kan du sp…
 
Denne uken utforsker vi hvilke behov mennesker har for stillhet, refleksjon og en praksis som støtter personlig utvikling og god kommunikasjon. Hvilke grunnleggende behov ligger i oss mennesker i møtet med noe større enn oss selv? Være det seg natur, verden eller undring over hva som ligger bak vår egen eksistens? Biskop Jan Otto Myrseth deler fra…
 
Rikke Uberg Thorkildsen har bred erfaring som terapeut gjennom UROskolen Sør-Norge, der hun jobber ut fra prinsippene som Caspar Seip snakker mye om. Caspar har vært på den velkjente Guro&Guru podcasten, og er også forfatteren av boka “Kampen mot Uroen” som Børge nettopp har lest. I denne episoden er vi innom en måte å forstå oss selv på som går li…
 
Hvordan kan du støtte din tarm og innholdet av gode mikrobiota som gir oss bedre helse? Denne uken blir vi kjent med hva intoleranser og allergier egentlig er og hvordan vi som foreldre kan ha fokus på å bygge oppunder barnas og eget immunforsvar. Med smarte valg i hverdagen kan vi støtte tarmfloraen vår. Stadig oppdager forskerene nye aspekter ved…
 
Del 2 av Mathildes historie viser omfanget av mangelen på oppfølging i barselomsorgen i Norge i dag. Både når det gjelder veiledning og støtte etter keisersnitt, den fysiske kroppen etter fødsel, ammeveiledning og hjelp samt den mentale helsen til mor og partner etter fødsel. Du som kvinne, partner og nyfødt fortjener bedre og vi kan bedre. Vi tren…
 
I denne episoden tar jeg opp to temaer som dere lyttere har sendt inn. Det første jeg skal snakke om er kvinner, hormonell syklus og hvordan det påvirker trening og kosthold. Deretter skal vi se nærmere på overgangsalderen, og hvordan trening og kosthold (og kosttilskudd) kan tilpasses. Til slutt vil jeg snakke om barn, hvordan kan vi lære dem en s…
 
I ukens episode møter vi Mathilde O. Pilskog som er en av de mange som har måttet føde alene i pandemien. Allikevel er erfaringene hennes fra fødsel og oppfølging i barsel svært like mange medkvinners fødehistorier fra før pandemi. Kanskje spiller koronaen derfor en birolle i denne episoden? De siste årene har belyst flere svakheter i Velferds-Norg…
 
Pia Seeberg (@piaseeberg) er mental og fysisk trener, og forfatter av bøkene “Bli din egen PT” og “Trening etter fødsel”. Jeg har kjent Pia i mange år, og fulgt hennes karriere fra treningsinteressert journalist til nå å være et sunt forbilde for mange mennesker. Jeg hadde Pia som gjest på Andre Boller for snart 1 år siden, så nå var det på tide å …
 
"Gravide blir syke, og syke blir gravide - hva er trygg medisinbruk når mor er gravid eller ammer?" Farmakologi er læren om legemidlene og inkluderer kunnskap om hvordan legemidler virker, hvilke gunstige og ugunstige effekter de har og hvordan de skal gis. I farmakologien skilles det mellom hvordan legemidlet virker i kroppen og hvordan kroppen om…
 
I denne episoden snakker jeg både om tema som er aktuelt for meg selv, og om tema noen av dere som lytter på har sendt inn. Jeg er innom: Prokrastinering: hvorfor utsetter vi (jeg) ting vi burde gjøre og hvordan kan vi få bedre gjennomføringsevne Hardgainers - hvorfor sliter enkelte med å bygge muskler. Hormoner og genetikk Kosthold, spise nok, spi…
 
Vi tar for oss hvordan usunne relasjoner påvirker livet vårt og blir kjent med begrepet psykopati og andre personlighetsforstyrrelser som narsissisme og sosiopati. Hva skjer i dynamikken i slike relasjoner, og hvordan kan du ta tilbake ditt eget liv? Frode Voll oss med i en spennende samtale om emnet. Med seg inn i episoden har han ekspertise og pe…
 
Jørgen Rasmussen er en tilstandstrener (www.tilstandstrening.com) med bakgrunn fra Nevrolingvistisk Programmering (NLP), hypnose og meditasjon, som har jobbet med klienter siden 1998. Han har skrevet to internasjonalt anerkjente bøker, Provocative Hypnosis og Provocative Suggestions, og holder seminarer internasjonalt i en modell han kaller Psychol…
 
I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke bare kan forvente at ved å bevege deg eller trene mer kan forvente at du vil gå ned i vekt. Dette kalles "the constrained model" eller på (dårlig) norsk: "den begrensede modellen" for hvordan kroppen forvalter energibehovet sitt. Til slutt skal jeg svare på et lytterspørsmål om hjemmetrening. Jeg er i…
 
Jakob Løvstad, er tidligere sivilingeniør og doktorgradsstipendiat inne data og informatikk, og endret retningen sin til å nå være nesten ferdig utdannet psykolog. Jakob har vært slåsskjempe i verdenstoppen og landslagssjef i MMA-forbundet, men også hjulpet mange mennesker med å komme i bedre kontakt med følelsene sine og har skrevet flere bøker om…
 
Denne måneden løfter vi fram temaet endometriose og adenomyose - lidelser som rammer ca 10% av alle kvinner. I denne episoden skal vi lære mer om den klinisk medisinske delen som går på selve tilstandene. Vi skal bli bedre kjent med anatomien, diagnostiseringsprosessen og hva som finnes per i dag av symptomlindrende behandling. Medisinsk og kirurgi…
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2021 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login