show episodes
 
Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utover det helt grunnleggende, og som liker å holde deg oppdatert på ny viten. Målet er at du skal få økt teoretisk og praktisk kunnskap, og at du umiddelbart kan implementere denne i din hverdag! Du finner oss på www.DinTrening.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
Helsesnakk er en podcast om helse og livsstil fra Gyldendal. Her møter du kostholdseksperter, leger, kokker og forfattere av aktuelle helse- og livsstilsbøker. Sannsynligheten for at du lærer å lage surkål, får mer energi, eller en aldri så liten latter er absolutt til stede.
 
HVORDAN BYGGE OPP KOSTHOLDET? Velkommen til andre modul!Nå håper jeg du er godt i gang med gode endringer. Kanskje kjenner du allerede positive endringer med kroppen? I denne modulen går jeg grundig igjennom hvordan du kan bygge opp kostholdet på best mulig måte. Jeg viser tallerkenmodeller, dagsmenyeksempler, gir deg mange tips og oppskrifter på frokoster, lunsjer, og mellommåltider. Du vil også få en basic handleliste. Alle oppskriftene finner du under. De passer rett inn i planen din og v ...
 
Loading …
show series
 
Er «Shark Stimulation» en ekte energidrikk? Eller er det bare energidritt? Spørsmålet besvares i Frokost sin best of-podkast fra uke 37.Ifølge politikerne er det vanlige folks tur nå. Frokost følger opp og forsøker å kåre det aller vanligste Frokost-medlemmet. Det blir også tid til å diskutere en mulig romanse mellom to norske partiledere, løgner o…
 
I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - markløft! Hva gjør markløft til en bra øvelse, hvilke muskler trenes effektivt og hvordan bør du gå frem for å lære øvelsen godt? Hva er forskjellene på de ulike markløftvariantene og hva passer til hvilket formål? Burde …
 
I denne episoden av Sterkere tar vi for oss trening rettet mot eksplosivitet/hurtighet/power! Å trene denne egenskapen er relevant for langt flere enn friidrettsutøvere, og her forklarer vi om hvem som har nytte av fokus på power i treningen, hvordan det best trenes, hvilke øvelser som er gunstige å velge, metoder for trening av power (slik som has…
 
I denne episoden av Sterkere har vi nok en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring og mye kunnskap om utholdenhetstrening, både som coach og utøver. Her finnes det mye visdom å ta med seg om teori knyttet til løpsprestasjon, praktiske råd knyttet til hvordan legge opp treningen og mye…
 
I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring og mye kunnskap om utholdenhetstrening, både som coach og utøver. I den anledning tok vi en prat om den mest populære og mest tilgjengelige treningsformen som finnes - løping! Her finnes det mye visdom å …
 
I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - knebøy! Hva gjør knebøy til en bra øvelse, hvilke muskler trenes effektivt og hvordan bør du gå frem for å lære øvelsen godt? Vi går gjennom teknikk og aspekter som er relevante å tenke på for best mulig effekt av øvelsen…
 
Frokost har besøk av Samuel og Mari fra Studentnyhetene! Sammen med Theis syr de sammen en sending nesten blottet for aktuelle nyheter.Det blir heller evigaktuelle temaer som anabole steroider, å snakke pinlig godt (eller dårlig) engelsk, teite bursdager og Florida.Tungetvisterturnering får du også, og hva googler egentlig nordmenn mest av ordene «…
 
I denne episoden av Sterkere snakker vi om skadeforebyggende trening! Det er et tema der det hersker en del myter/oppskrytte tiltak som vi forsøker å oppklare. Vi diskuterer suksess- og risikofaktorer og går inn på temaer som belastningsstyring, teknikk og styrketrening. Hvilke skadeforebyggende tiltak er de mest effektive? Finn ut i episoden. S…
 
I denne episoden av Sterkere snakker vi om koffein. De fleste har et forhold til koffein på en eller annen måte, for eksempel gjennom å drikke kaffe eller energidrikker. Men visste du at det er koffein i både sjokolade, te og visse former for snus og brus? Koffein er mye studert både i helse- og prestasjonskontekst. I denne episoden informerer vi o…
 
Frokost er tilbake med en litt annerledes podcast!Pandemien tvinger nakent radioprogram til å spille inn hjemmefra. Så her får du høydepunktene fra en hjemmelaget sending med Synne, Anders og Theis.Angriper Synne faktisk en uskyldig dame med rullator? Er Sex Bomb et produkt som selges av Kondomeriet eller av Lush? Er «jøpel» et godkjent Scrabble-or…
 
I den 36 episoden av Sterkere snakker vi om et mye debattert tema, nemlig kunstige søtstoffer! Hva er intense søtstoffer og hvilke bruksområder har disse? Hva skjer egentlig når folk som får i seg mye sukker erstatter mye av dette med kunstig søtede produkter? Leder lettbrus til overvekt? Er det trygt å innta? Det hersker en del meninger og teorier…
 
I den 35 episoden av Sterkere snakker vi om et alltid populært tema, nemlig magetrening! Det hersker en del myter om trening av denne muskelgruppen, og vi har fått et bra lytterspørsmål vi forsøker å svare på. Vi snakker også om variasjon i treningen. Både i øvelsesutvalg for samme muskelgruppe, men også former for variasjon i treningsvariab…
 
I denne episoden diskuterer vi flere aspekter knyttet til endring i forbrenning ved vekttap, såkalt metabolsk tilpasning. Vi ser på hvilke mekanismer som ligger til grunn for endringene i forbrenning over tid ved vekttap, og diskuterer om endret forbrenning er en mulig årsak til senere vektoppgang. Vi tar også for oss påstander om at forbrenningen …
 
I denne episoden diskuterer vi hvilke 5 tips vi anser som absolutt best for langsiktig progresjon i treningen. Hva har noe å si, og hva har mindre betydning? Vi diskuterer hvorvidt du bør trene til utmattelse, og om å trene for muskulær utholdenhet i det hele tatt er nyttig for noe treningsmål. Bør for eksempel utholdenhetsutøvere/mosjonister trene…
 
Hva venter i ukens godtepose fra Frokost? Nei nå skal du høre.Vi kårer Norges nasjonale ansiktsuttrykk, dykker ned i rare norske lover, synger ABBA-karaoke på spansk, drar på soppjakt, sender klagemail til ryggplagene, rapper om smitte, sender et slags reisebrev fra Paris og bedriver gravende journalistikk rundt tapte nøkler.«I alle dager», tenker …
 
Frokost tester både internasjonal frokost og fastfood-frokost denne uken. Jaggu testets også høst-badetemperaturene i Oslo av vår ivrigste bader.Ellers blir det tid til både en streng beskjed til Hennig Olsen, en truecrime om et mystisk maleri, et nostalgisk hørespill fra 2009 samt et besøk til Norges største antibac-destilleri: Tråklebu gard.Mer v…
 
I denne episoden diskuterer vi hvilke øvelser som er best for å trene sete- og lårmuskler. Vi ser nærmere på hvorfor du bør spise mer frukt og fiber, og hva som er optimalt energioverskudd for en person som vil øke muskelmassen og har lang treningserfaring. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten …
 
Mange av livets store spørsmål blir besvart i Frokosts best of-podcast fra uke 42.Hva er den beste funfighten? Hva betyr egentlig «dørstokkmila»? Hva betyr egentlig drømmene våre? Hva betyr ordene man skriver i beruset tilstand? Og hva hadde skjedd under andre verdenskrig om tyskerne var ute etter lettbrusfabrikken på Vemork?Mange svar kan vi garan…
 
Her kommer enda en rykende fersk episode av din favorittpodcast, Frokost! Denne uken har vi en hilsen til kongen, og andre er misfornøyde med huset de ble tildelt i Harry Potter-universet. I tillegg by vi på volvo og viagra, hersketeknikker og leggene til Theisebassen, så her er det bare å ha ørene klare!…
 
Et slag om funfacts, Norges nasjonale sosiale kode, nye vekkerklokkelyder, T-banen som Snickers og falske toppkommentarer. Det er noe av det du får servert i den rykende ferske podcasten til Frokost fra uke 38.Vi rekker også en tur til to mystiske varianter av Oslo kjent som «Tigerstaden» (med ekte tigere) og «Smigerstaden» (med ekte smigrere) ...…
 
Et møte med en pølse i vaffel, et møte med kaldt badevann, et møte med en kjent filmscene (oversatt til norsk), et møte med fordommer mot eget utseenede og et møte med mystiske månelandinger.Det blir rett og slett many meetings (heftig Tolkien-referanse) i det beste fra Frokost i uke 37.Av Radio Nova
 
Hvordan hadde Slaget på Stiklestad endt om Olav den Hellige fant et maskingevær like før slaget? Det spørsmålet får du faktisk svar på i ukens best of-podcast fra Frokost.Det blir også tid til moderne versjoner av De tre bukkene bruse, en russisk bestemor, undersøking av tilfluktsrom, speeddating og kåring av Norges nasjonalkjendis.…
 
Frokost er tilbake etter en lang sommerferie!Noen har vært på en dramatisk gårdstur, noen kjøper energidrikk litt for tidlig mens andre har bugs i Oboyen.Det blir også tid til speeddating, tilfeldige terningkast og spådommer om hvordan 2020 slutter.Alt dette, og mye mer i Frokost sin podcast fra uke 34!…
 
I denne episoden snakker vi om treningens rolle ved vektnedgang, doping i kosttilskudd og bruk av vektløfterbelte og sko. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.…
 
Frokost har sveipet innom litt av hvert den siste uken - noen har konkurrert i banneordforråd, andre har fått syndene sine tilgitt. Hva er egentlig den beste låta for å avbryte høylytt ligging i naborommet? Kan filmmanus bli bedre med noen runder gjennom google translate? Og er det egentlig så enkelt å skille mellom politikere og realitydeltakere? …
 
Er det en kake eller er det en diagnose? Å si enten eller viser seg å være utfordrende.Et filmmanus har blitt kjørt gjennom Google Translate. Blir filmen bedre av det? Tja, sier Frokost-medlemmene. Kim Il Sung, Mads Hansen og charter-turister får motiverende taler rettet til seg, feil person ringer og feil person jogger, mens et Frokost-medlem ende…
 
Endelig er Frokost sin podcast fra uke 11 ferdig med covid-19-karantene og sluppet ut i det fri!I vår siste sendeuke før virus-pausen grep inn rakk vi å teste kaffe, mimre tilbake til et litt spesielt TV-program, diskutere kaldsauser og å anmelde en T-banestasjon.God høring!PS: Vi er tilbake på lufta på Radio Nova fra 7 til 9 hver ukedag!…
 
I denne episoden diskuterer vi et dagsaktuelt tema, nemlig hjemmetrening! Hvorfor og hvordan kan vi benytte oss av effektive treningsøkter hjemme og/eller utendørs, enten det skjer som følge av korona-viruset eller for eksempel ferie? Hør våre beste tips i denne episoden. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonne…
 
Skulderplager er den tredje vanligste muskel og skjelettplagen i Norge. Mange som trener styrketrening har vondt i skulderen i blant, og vi har fått med oss en av Norges dyktigste på skuldre. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP?…
 
Mange ønsker å bli sterkere samtidig som de ønsker å ha god kondisjon og få positive helseeffekter av kondisjonstrening. I denne episoden diskuterer vi om det er mulig og hvordan man kan kombinere treningsformene best. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på tele…
 
Melk og helseeffekter er ofte et hett tema i debatter på Internett. Hva er typiske argumenter mot melk, og kan melk være en del av et sunt kosthold? Vi tar også en prat om melk og meieriprodukter i sammenheng med trening. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på t…
 
I den 26. Episoden svarer vi på spørsmål fra lyttere om salg av kosttilskudd på nett, Deload i styrketreningssammenheng og spørsmål om kosthold og tarmflora. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med trening…
 
I denne spørsmål og svar episoden snakker vi om «if it fits your macros», massasjepistoler og «anti-inflammatorisk kosthold». Link til forskningsartikler og kilder vi snakker om finner du på www.dintrening.no. For å melde deg på kurset til Martin Norum, besøk www.martinnorum.no. TIMESTAMPS: 00:00-03:10 Intro 03:10-10:40. Er «if it fits your macros»…
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2021 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login